Để giữ lượng đường trong máu và năng lượng cân bằng trước khi tiến hành các động tác uốn khúc, gập người trong các bài tập yoga, việc nhấm nháp một vài món ăn nhẹ là điều cần thiết.

	Những món nên ăn trước khi tập yoga | Ẩm thực - Sức khỏe

Chuối
Những món nên ăn trước khi tập yogaChuối có thể giúp ngăn ngừa tình trạng chuột rút khi vận động - Ảnh: Shutterstock
Trước khi tập luyện thể thao, ăn một quả chuối rất có lợi. Chuối rất giàu kali và magiê có thể giúp ngăn ngừa tình trạng chuột rút và đầy hơi. Hạnh nhân Theo Daily Meal, hạnh nhân là món ăn tuyệt vời có thể dùng để ăn nhẹ suốt cả ngày và đặc biệt là trước khi tập yoga. Nó có thể giúp giữ nước và cung cấp sức mạnh cho cơ bắp để tập những động tác khó. Nước ép trái cây
Những món nên ăn trước khi tập yogaNước ép trái cây giúp cơ thể tỉnh táo trong quá trình tập luyện - Ảnh: Shutterstock
Uống một lý nước ép trái cây trước khi bắt đầu tập yoga là ý tưởng rất tuyệt vời. Nó cung cấp sự khỏe khoắn, tỉnh táo cho cơ thể trong quá trình tập luyện. Hãy thử trộn chuối, hạnh nhân với một ít nước cốt dừa để có một ly trái cây thơm ngon, ngọt ngào. Bột yến mạch Dùng một bát bột yến mạch trước khi đến lớp học yoga là cách hay để duy trì mức năng lượng cần thiết cho những bài tập có mức độ khó. Trái cây khô Trái cây sấy khô chứa các loại đường tự nhiên, có thể cung cấp mức năng lượng cần thiết cho cơ thể. Và hơn nữa, chúng khá thuận tiện vì có thể ăn bất cứ lúc nào, ngay cả khi đang đi trên đường. Sôcôla đen
Những món nên ăn trước khi tập yogaĂn sôcôla đen trước khi tập yoga giúp nâng cao sự tập trung - Ảnh: Shutterstock
Ăn một chút sôcôla đen trước khi đến lớp học yoga có thể giúp giữ lượng đường trong máu cân bằng. Khi lưu lượng máu đến não ổn định có thể giúp nâng cao sự tập trung.
Những món nên ăn trước khi tập yogaBơ phong phú magiê và kali giúp cơ bắp hoạt động hiệu quả - Ảnh: Shutterstock 
Loại trái cây có màu xanh này chứa phong phú magiê và kali, giúp cơ bắp hoạt động hiệu quả. Bên cạnh đó, bơ cũng là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng nên nó giúp duy trì sự dẻo dai trong suốt quá trình tập luyện. Dưa hấu Dưa hấu rất giàu hàm lượng nước, có thể giúp cơ thể giữ nước trong thời gian dài và điều này rất cần thiết cho những người vận động.

Lam Nghi


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món ăn, tập yoga, chuối, hạnh nhân

Món ngon từ cá cach lam tom rim thit ca that lat cuon cai be xanh hap ca thu sot chanh day kiểm tra cach lam banh trung thu mochi may vÃƒÆ comga bánh nướng dâu chuối bò kho bánh mì canh bí nấu thịt Bánh ít Trần thịt thăn nhồi nấm pancake chuối canh nghêu bí đao sen cây sen sức khỏe món ăn bài trứng hấp kiểu Nhật Star Kitchen món sẠNhận biết bún sạch và bún chứa hóa vịt rô ti Làm Kem cách làm thiệp da ua dâu muối vừng đậu phộng cha trung hap van ngon lam cÃƒÆ Miền Nam Keo đau cach lam cha dau nom hoa chuoi goi tai heo Món ngon từ cá là giang nau ca món ngon mùa giáng sinh nấu thịt đông món ăn bổ dưỡng thói quen nội tiết tố ăn ngọt cà làm dây buộc tóc Ăn vặt nước chanh diệt khuẩn đánh bóng quán nhậu nấu súp trứng gà trộn rau răm Người Hàn Quốc vỏ chanh cach lam thit muoi bánh tart mứt trái cây chè nếp uống trà canh sườn cach lam vit quay quang dong Nghệ giúp đẩy lùi chứng mất trí nhớ Bí Quyết kem chanh ngon mẹo nhỏ trong bếp hải sản lam dau gac mứt trái bưởi món khai vị Pha nước chấm nem rán Pha nước chấm vịt Thưởng thức cua biển tại Sài Thành Cach lam banh crepe mỳ xào thịt canh cua rau muống cua biển tốt cho da lam kem chuoi món cua biển ngon sau ngam mam ớt hiểm cua chien gion bao tử xào thơm cach lam tiramisu sinh tố Những mẹo nhỏ nấu nướng không phải dạ dày hầm thùy dung cach lam ca nuong trang trí khăn trải bàn cach nau chao chim bo cau ca hoi chien bo ngon cach làm thit thỏ cơm gà chiên bút bánh xoài canh chua hai san bun oc ngon cách làm vịt om sấu mousse sua chua tiết thịt băm rang riềng sốt trứng lò nướng dai nấu nước atiso lá dứa Lam banh trung thu cÃƒÆ bà lam tra chanh banh xop giao ban bánh 2 màu Ẩm thực Hà Nội bắp nấu kim chi homemade phở gà trộn cach lam com hap la sen Video Dạy Nấu Ăn cach rut xuong ga Từ Thịt gà nau com ngon Pasta trang điểm công thức canh gà hầm bí đao thit xao cu cai Làm Đẹp Khéo Tay Mẹo Văt bánh Tart banh mi ca ngu mayonaisse gia vị lá lốt