Trái cây rất có lợi cho sức khỏe. Nên biết là nước trái cây mà bạn chuẩn bị sẵn tại nhà chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn so với nước trái cây đóng chai.

	Những loại nước trái cây tốt cho sức khỏe | Ẩm thực - Sức khỏe

Những loại nước trái cây tốt cho sức khỏe - ảnh 1
Nên biết là nước trái cây mà bạn chuẩn bị sẵn tại nhà chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn so với
nước trái cây đóng chai.Ảnh: Shutterstock

Sau đây là một số loại nước và tác dụng đối với sức khỏe:

Nước táo

Chứa nhiều vitamin B và C. Loại nước này cũng tập trung nhiều khoáng chất như calcium, phosphorus, magnesium và kali. Nước táo giúp chữa trị các triệu chứng viêm khớp, cũng như giúp xoa dịu, giảm nhẹ và làm sạch hệ tiêu hóa. Loại nước uống này cũng hiệu quả trong việc điều trị chứng táo bón và tiêu chảy.

Nước mơ

Nước mơ là một kho chứa các vitamin như B, C và K. Các vitamin được tìm thấy trong loại quả này được cho là giúp làm chậm quá trình lão hóa. Loại nước uống này cũng góp phần củng cố xương và đem lại sức sống cho tóc và da. Nước mơ cũng chứa nhiều chất sắt và giúp ích cho việc chữa trị chứng thiếu máu và các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt.

Nước ép quả mâm xôi

Loại nước này chứa nhiều vitamin C và E, vốn có khả năng chống lại các gốc tự do. Gốc tự do là phân tử gây tổn hại các tế bào và mô trong cơ thể và có liên quan đến ung thư và bệnh tim. Nước ép mâm xôi cũng hiệu quả trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường, làm sạch máu và thường được dùng để trị đau họng và tiêu chảy. Loại nước này cũng giúp làm xương cứng chắc do nó có chứa calcium.

Nước nho

Nho nổi tiếng là chứa nhiều khoáng chất, bao gồm calcium, đồng, iodine, phosphorus, sắt và kali. Nước nho cũng được tin là giúp chữa những chứng bệnh như táo bón, bệnh tim, gout, viêm khớp, lao phổi, các vấn đề về gan, trĩ và những loại dị ứng khác nhau.

Nước chanh

Nước chanh chứa nhiều vitamin B và C. Loại nước uống phổ biến này có thể làm sạch mạch máu và các bộ phận khác trong cơ thể. Chanh còn có thể loại trừ các chất độc và tốt cho da. Vì thế, nước chanh có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh và chữa viêm khớp.

Nước cam

Là loại thức uống giải khát ưa chuộng của cộng đồng. Nước cam chứa các vitamin B và C, cũng như một số khoáng chất khác như magnesium, phosphorus, calcium và kali. Loại nước uống này là một “nhân viên vệ sinh” hiệu quả đối với hệ thống bên trong cơ thể và có thể xoa dịu hệ thần kinh, khiến nó trở nên hiệu quả trong việc đối phó sự lo lắng và chứng mất ngủ.

Trên đây là những loại nước trái cây tốt cho cơ thể. Nên nhớ là hạn chế bỏ thêm nước và đường để tránh làm giảm hàm lượng dưỡng chất của nước trái cây.

Khánh Đan


Tổng hợp & BT:

Về Menu

nước ép trái cây, trái cây, sức khỏe, táo, mơ, nho, chanh, cam, mâm xôi

búp chan ga hap tau xi pha chế cocktail chanh mật ong quậng lan cuộn hồng xinh xắn Phố Gio heo kho dua ấn chả giò ngon bo chien xu gà sốt tỏi chanh cocktail chanh cá hồi sốt cach lam trung nam xao toi voi ruou cach lam gio phồng Khau cach lam ga om Bánh chuối hấp oc mit tò sò nướng mỡ hành Thach rau cau Cún Khang Canh chua chay Công tuyết nguyễn mực ống nhồi thịt chiên banh chiffon cam canh chuối bánh bò bông cach nấu canh bà nh trai cay 同行龙 ga cuon Tháºch heo hẠm sinh to dau sau rieng Cao lầu đậm chất xứ Quảng giữa lòng cac mon au chả ca đậu xanh chiên n tom qua vat chè trôi gムgoi quận Hạn Hoa Giay nấu hoành thánh choi nau an banh su nhan jambon khéo tay may vá họa Góc kheo hen gây hưỡng nau canh moc nhi bánh canh chay gởi gàl" style="background-color: #8876F3" href="/index.php?q= mắm tôm"> mắm tôm tạt thịt bò kho rau củ Chao dau xanh tom tit rang me ngon Banh canh tom banana upside down bánh chuối úp ngược cac loai dua chua ngô chiên Che lam bap xao bo lá hoa canh ga chien mam toi Su pha trà chanh Món nom tôm nướng lá chuối giải nhiệt cấp tốc thui rau lang canh sup ga nuong ca chua dut lo plan trà xanh Lươn các làm pannacotta Bùn bo thạch 3D Cach nâu bùn cha ca banh bong lan trung muoi hap cach lam bun mang vit Đậu đũa Nhi canh nghêu để Pho ga Thay bộ mặt mới cho căn phòng của cách làm sườn chè dừa Chè Táo đỏ vịt chien bò tái cốt chanh dau hu trung tom hap gởi gà kem chuoi ngon salad trung tóp 2 cách làm món chay Món kho chay ngon cho hamburger ca ngu canh ca nau dấm mứt tết Bánh Trôi Tàu Funny hoang cách làm món mực xào nui xao thit bo muc hap gung ngon súp súp bông cải trắng lê banh bot my banh tra earl grey