Bữa ăn hôm trước khá giản đơn nên trong thâm tâm mình vẫn hi vọng ngày hôm nay thực đơn sẽ nhiều món hơn, song mọi việc lại... “không như mong đợi”. Thực đơn ăn kiêng ngày thứ 4 của mình chỉ có 4 bữa rất nhẹ nhàng.
Mình không có bữa ăn sáng mà tới hơn 9h sáng mới có món ăn lót dạ.
9h15: Có lẽ đây là bữa ăn nhiều chất nhất trong ngày hôm nay của mình. Mặc dù nó chỉ gồm có 2 quả trứng chiên với hành tây và nấm.
11h45: Bữa này có món súp cà rốt cùng một chiếc bánh nhỏ gồm hỗn hợp súp lơ xanh và súp lơ trắng xay nhuyễn bọc bên trong là thịt bò với cà rốt băm thật nhỏ, hấp chín rồi chiên với dầu ô liu là được.
14h30: Lúc này mình được nhâm nhi một thanh thịt trâu khô giản đơn.
16h15: Kết thúc bữa cuối cùng trong ngày của mình là khoảng 1 nắm hạnh nhân rang tẩm muối.
Có lẽ cũng đã quen hơn với chế độ ăn ít ỏi này nên mình không còn cảm thấy khổ sở như ngày đầu nhưng các cơn đói thường xuyên vẫn ập đến. Tuy nhiên, chú tâm làm việc và thể dục thể thao cũng phần nào giúp mình quên đi chúng.
Ngày mai, lúc 9h00 mình sẽ tiếp tục chia sẻ thực đơn lowcarb nhé!
Tổng hợp & BT: Quỳnh Dung (NauNgon.com)
