Trong những ngày nắng nóng, bạn nên Lưu ý chế độ ăn uống và thực đơn mỗi ngày để không bị mất sức nhé!
Ngày nóng nấu THỰC ĐƠN thanh mát hạ nhiệt

MÓN CHÍNH:

Trong những ngày nóng, bạn Lưu ý nên thêm nhiều rau củ vào cho thực đơn nhà mình. Rau củ cung cấp nhiều chất xơ, giúp cơ thể không bị mất nước khi đi nắng đấy!

Ngày nóng nấu thực đơn thanh mát hạ nhiệt 1

Ngày nóng nấu thực đơn thanh mát hạ nhiệt 2


MÓN CANH:
Mướp đắng là một loại quả có tính mát, có tác dụng giải nhiệt nên rất hợp để ăn trong những ngày nóng. Bạn có thể làm các món canh như canh mướp đắng nhồi thịt, canh mướp đắng nấu trứng, hay thử một công thức canh mướp đắng mới là lạ chính là mướp nhồi tôm để đổi vị cho bữa ăn cả nhà nhé!

Ngày nóng nấu thực đơn thanh mát hạ nhiệt 3

Ngày nóng nấu thực đơn thanh mát hạ nhiệt 4


MÓN ĂN KÈM:

Để làm cho bữa ăn thêm hương vị và đưa cơm hơn, bạn thử làm một món gỏi miến man mát để ăn kèm nữa nhé! Lưu ý khi làm gỏi, bạn cố gắng kết hợp nhiều loại rau củ như dưa chuột, ngó sen, cà rốt,... để món ăn thêm mát và ngon nhé!

Ngày nóng nấu thực đơn thanh mát hạ nhiệt 5

Ngày nóng nấu thực đơn thanh mát hạ nhiệt 6

Đi chợ cần mua những gì:
(Cho 3 - 4 người ăn)

Thịt:
- 200 gram thịt bò
- 150 gram tôm tươi
- 100 gram cá thác lác

Rau củ:
- 2 quả dưa chuột
- 1 củ cà rốt
- 2 quả mướp đắng
- ¼ (một phần tư) quả dứa
- Tỏi, hành tím, rau thơm, ớt tươi, hành lá, ngò

Khác:
- 2 bìa đậu phụ
- 200 gram miến dong
- 10 cây nấm hương khô



Một số thực đơn khác cho bạn tham khảo:

Ngày nóng nấu thực đơn thanh mát hạ nhiệt 7
Thực đơn những món đậu ít tốn kém mà vẫn đưa cơm

Ngày nóng nấu thực đơn thanh mát hạ nhiệt 8
Đãi cả nhà thực đơn chua ngọt dậy vị cho ngày chán cơm

Tổng hợp & BT:

Về Menu

giải nhiệt rau củ mướp đắng hướng dẫn nấu ăn đậu phụ diy

Bánh Kem gan bo sữa đậu sữa đậu nành nấu thạch Tìm sữa bắp bà nh trá ng ngon Dự sữa bắp đậu nành Làm mức legging tiền sữa chiên crepe mì trứng lưu thà i lan lá dứa hạt sen sữa chua dâu tây XuÃƒÆ Đã sổ sữa chua dẻo ca cao sữa chua dẻo hương lựu che duong ca khô sữa chua thanh long bốn mon an cảnh lagu chay Thực Bộ cay sữa lắc sô cô la sữa ngô mon ga nau nam Nhiệt ngâm chanh muối sữa tươi làm bánh bông lan bằng nồi cơm điện chè cốm hà nội cánh gà chiên giòn kiểu nhật sườn rán xốt cam sườn rang muối sả Dua leo muoi Cach Nau Canh Rau Sam sa lát thit quan sa súp trứng cà chua công thưc banh phu thê Món gỏi cach lam goi rong nho Những món ngon trong dịp Tết Đoan Ngọ chocolate cam doc dao vài thiều tạp dề xôi dứa cánh gà chiên cơm tấm Muối ớt ngon cách làm thịt viên rán lÃ Æ chanh salad tứ sắc chè xoài nếp cẩm trang trí phòng cach nau che nam tuyt ngon cach nau cac mon ăn ChÃƒÆ gio thit cơm hấp lá sen sườn non ram đậu mi ga đào nướng giản mứt ổi sa lát cà tím rau câu socola banh trung phomai Bắc op sấy mít hẹ xào tôm Gợi sa lát kiwi hạnh nhân nem cuốn bắp cải làm bánh giò Trụng chuối tẩm bột rán Kem chien cach nau che sake muôi bìa ngheu mo hanh ngon chem chep nuong sa lát tôm thịt xông khói sườn non nướng gừng sa lát trái cây banh cupcake la dua chuối đánh xéo ruoc tom sa tế xào ốc mỡ Tuong ngot trổ sa tế xào thịt bò Rau snack rau củ quán bún bò huế Bún thái sốt me cá basa hú sốt cá với cam ca hoi chien bo ngon cach lam mi hoanh thanh Tom rang cỗ sake chiên bơ dinh huong súp khoai lang ngôi nhà gió