Trong những ngày nắng nóng, bạn nên Lưu ý chế độ ăn uống và thực đơn mỗi ngày để không bị mất sức nhé!
Ngày nóng nấu THỰC ĐƠN thanh mát hạ nhiệt

MÓN CHÍNH:

Trong những ngày nóng, bạn Lưu ý nên thêm nhiều rau củ vào cho thực đơn nhà mình. Rau củ cung cấp nhiều chất xơ, giúp cơ thể không bị mất nước khi đi nắng đấy!

Ngày nóng nấu thực đơn thanh mát hạ nhiệt 1

Ngày nóng nấu thực đơn thanh mát hạ nhiệt 2


MÓN CANH:
Mướp đắng là một loại quả có tính mát, có tác dụng giải nhiệt nên rất hợp để ăn trong những ngày nóng. Bạn có thể làm các món canh như canh mướp đắng nhồi thịt, canh mướp đắng nấu trứng, hay thử một công thức canh mướp đắng mới là lạ chính là mướp nhồi tôm để đổi vị cho bữa ăn cả nhà nhé!

Ngày nóng nấu thực đơn thanh mát hạ nhiệt 3

Ngày nóng nấu thực đơn thanh mát hạ nhiệt 4


MÓN ĂN KÈM:

Để làm cho bữa ăn thêm hương vị và đưa cơm hơn, bạn thử làm một món gỏi miến man mát để ăn kèm nữa nhé! Lưu ý khi làm gỏi, bạn cố gắng kết hợp nhiều loại rau củ như dưa chuột, ngó sen, cà rốt,... để món ăn thêm mát và ngon nhé!

Ngày nóng nấu thực đơn thanh mát hạ nhiệt 5

Ngày nóng nấu thực đơn thanh mát hạ nhiệt 6

Đi chợ cần mua những gì:
(Cho 3 - 4 người ăn)

Thịt:
- 200 gram thịt bò
- 150 gram tôm tươi
- 100 gram cá thác lác

Rau củ:
- 2 quả dưa chuột
- 1 củ cà rốt
- 2 quả mướp đắng
- ¼ (một phần tư) quả dứa
- Tỏi, hành tím, rau thơm, ớt tươi, hành lá, ngò

Khác:
- 2 bìa đậu phụ
- 200 gram miến dong
- 10 cây nấm hương khô



Một số thực đơn khác cho bạn tham khảo:

Ngày nóng nấu thực đơn thanh mát hạ nhiệt 7
Thực đơn những món đậu ít tốn kém mà vẫn đưa cơm

Ngày nóng nấu thực đơn thanh mát hạ nhiệt 8
Đãi cả nhà thực đơn chua ngọt dậy vị cho ngày chán cơm

Tổng hợp & BT:

Về Menu

giải nhiệt rau củ mướp đắng hướng dẫn nấu ăn đậu phụ diy

basic sponge cake recipe mon ngon tu so diep dui vit ngam dau sot salad dua hau ngon cach lam salad dua hau Thit heo quay dua cà gỏi hoa chuối trà Šlàm bánh bao thịt lợn chiên táo rán may xay sinh to cach lam muc ong Bánh táo rán bạn thử chưa canh bí bánh tiramisu sốt cay Cà ri xanh thịt gà nước cốt dừa cà mứt dừa cà phê Bánh táo rán bạn thử chưa bọt Salad tet tran cá ngừ kho dứa và nước dừa bong lan cuon kem kiwi dưa cà pháo cá lóc om nước dừa nướng bò viên sốt chủ nhật miến salad cá nục kho nước dừa Cá nục kho Đậu nành thịt băm xào cà đồ ăn vặt chợ Nghĩa Tân mặn ngọt Bí quyết chọn hải sản tươi và sạch kem hoa quả ngon canh thịt bò nấu củ cải công thức thịt đùi heo ngâm mắm lap xưong banh cu cai lam cha ca boc sa Cơm rang nuoc ep chanh cà chua bi Cá hồi xào đậu đỗ và cà thịt gà viên cá hồng sốt cay nộm dạ dày thập cẩm Nộm dạ dày salad dưa chuột chua cay giòn Nem nuong nha trang salad gà Chọn cách ngâm chanh mật ong gừng mì trứng cuộn thịt chiên nhung mon xao táo chiên chua ngọt Cach nau xoi nep cam mon banh cuon bánh ráo rán snack táo rán giòn gà hấp muối sả bánh táo rán bánh táo miếng rán tram cá chép hầm dưa cách nâu xôi nuoc tuong toi ot cà nh gà Mâm quả cắt tỉa đón Trung Thu Đậu hũ chiên xôi nếp cẩm cuốn bánh tráng Đặc sản chè đỗ đãi Bắc Giang mang cuon ga ngon mon an viêt nam chiên gà cuốn lá dứa cach lam mut gung don gian xa lach trung bí đỏ nấu canh tôm Thực phẩm cải thiện hơi thở có mùi tôm hấp bí ngòi Tra bong xử Bí quyết giữ cá thật tươi nấu không xa lach thom ngon thịt bò cuốn cải xanh gà luộc lá chanh banh trung thu tho con ngon mẹo bảo quản thực phẩm đậu phụ om củ cải trắng húng quế làm sốt khoai nghiền chiên làm sườn nướng chua ngọt muffin chocolate cá cá thu cá thu lúc lắc lúc lắc món cách nấu thịt bò sốt vang hao nuong bo toi thit ga om hat de công thức cá viên sốt cà chua nấm hương nấu canh sandwich ngon mon trang mieng ngon cach lam banh mi nương banh quy bo quà tặng canh tôm tươi nấu rau củ trà đường phèn đào tươi cach kho ca ro ngon cach lam o mai canh gÃƒÆ Cách xử lý trà khô bị mốc trà vải bạc hà nau canh thit gà Canh cải bún bò huế chè xoài trân châu Bị mất ngủ nên ăn gì Mon chao cách làm ô mai muối tận dụng