Mực xào với đậu Hà Lan, ớt chuông, hành tây sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ chất đạm và canxi cho bữa ăn tối nay.
Mực xào đậu Hà Lan

 

muc-xao-dau-ha-lan

Nguyên liệu gồm có:

- 2 con mực nang loại to
- Đậu Hà Lan, ớt chuông, hành tây, cần, hành lá
- Gia vị.

Cách làm:

muc-xao-dau-ha-lan-1  

Bước thứ nhất(1):

- Đậu Hà Lan tước bỏ đầu đuôi, ớt chuông thái miếng hoặc sợi vừa ăn. Hành tây cắt làm 4, hành lá, cần tây cắt khúc.

     
muc-xao-dau-ha-lan-2  

Bước thứ hai(2):

- Mực nang rửa thật sạch trong lẫn ngoài, cắt mực thanh từng miếng vừa ăn. Nếu bạn muốn khi xào xong mực đẹp thì dùng dao khía những đường chéo trên mình mực.

     
muc-xao-dau-ha-lan-3  

Bước thứ ba(3):

- Bắc chảo lên bếp, dầu nóng phi thơm tỏi cho mực vào xào trên lửa lớn.

     
muc-xao-dau-ha-lan-4  

Bước thứ tư(4):

- Tiếp đến cho đậu Hà Lan, hành tây và ớt chuông xào chung. Vì mực dễ ra nước nên bạn không cần thêm nước khi xào, nếm nêm lại gia vị cho vừa ăn và tắt lửa. Trộn phần hành lá, cần tây vào chung sau đó cho ra dĩa rắc thêm tiêu.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

mực mực tươi mực xào đậu Hà Lan ớt chuông Mực xào đậu Hà Lan

bò ngâm mắm salad ngà dưa cải nấu gân bò sinh to thanh long Bún bò Huế cay ấm ngày thu Món ăn Việt được chuộng trong Vua đầu gio heo muoi chien gion công thức kem que đậu xanh giò lợn chiên nước mắm chan gio heo chien nuoc mam gio heo nuoc mam ngon Chung lẩu thái chua cay lam hau chien gion ngon mojito dưa leo Đoàn Xuân Trái cây nhiệt đới rưới sushi cá sốt mayonnaise rau cau banh flan ngon chó mèo rà n món bún ốc cach pha nước cam vắt làm bánh cuộn thi t gà tà y cá bống trứng kho tiêu món kho Trâm cookies tự làm mứt tết dưa chuột xào Ẩm thực Thái Lan Chả Đùm chè khoai môn nấu nước cốt dừa bánh táo món tráng miệng Nga Nguyễn Bánh gan cach nau nuoc atiso Vitamin C bảo vệ da 膼岷璵 giáng sinh 2011 thịt xông khói cuộn nướng Châu chấu rang món ngon mùa lúa chín tiramisu cách làm thạch đậu đỏ sinh tố hương quế Phạm Liên Bánh vừng chiên giòn thơm đậu nành nấu xôi chè đậu xanh Thảo Linh Chả cá lăng cho ngày thu dự Trung Thu bánh kem cach lam nom du du bánh quy rau củ An Sáng măng ngâm hóa chất banh cuon mut mang sườn heo nướng nước ép táo Chuối hấp bánh nấm chiên heo non banh uot nau sup dui ga cu sen dâu dứa nguyên chất Cach kho ca nem cuốn kim chi đậu phụ kem xoai xiên salad rau củ công thức lòng non trộn chua cay Ha cao cháo lươn xứ nghệ bún cá tràu nui nướng Mon tron lớp phấn bánh tart nhân bơ trứng kem lạc cẠt ga nuong kieu y cua rang me cach lam nuoc ep cu dau chocolate caro trái tim gà kho coca kem tron kiêu ngâm đuòng cà tím xào hành cách nấu soup cach lam bong lan cuon Đặc sản Tây Bắc mùa phượt tháng bánh bèo nấm ruốc trứng rán cuộn chợ đầu mối và chua lam cha tom cua ngon đâm gà ác Nuột chè nếp than nước cốt dừa kim chi viên Cách bảo quản bánh trung thu sinh to tra xanh tho lam banh cách làm bánh ngải Lựu ống canh kh cach lam tra sua thai lan hoa hồng nước hoa hồng rượu ngò Salad dua Leo bánh khoai tây nhân trứng gà rán kho tau vahc lam banh bao ngon chao tom nuong mia cah nau canh chua ca loc Mẹo chọn vú sữa ngon mùa xuân banh ricotta ngon cong thuc nau xoi cà rốt với tôm thịt kem sorbet dâu tây khô mực chiên giòn lam suon chia ngon Xào bí chạo bọc bông cải cach