Với những nguyên liệu như tôm, cua, cá, trứng bạn sẽ có một mâm cơm dinh dưỡng và ngon miệng giúp các thành viên đánh bay nồi cơm nhanh chóng.
Món ngon giàu canxi hợp với ngày nắng nóng

 

mam-com-cua-ca-8414-1430816944.jpg

 

1. Trứng đúc tôm thịt nấm

Nguyên liệu gồm có:

- Trứng gà hoặc trứng vịt: 3 quả

- Tôm tươi: 200 g bóc vỏ, khía lưng bỏ chỉ đen thái hạt lựu rồi băm hơi nhuyễn.

- Thịt nạc vai: 100 g băm hoặc xay nhỏ

- Nấm rơm: 5 - 6 cái xắt nhỏ

- Hành khô băm thật nhỏ, hành lá xắt nhỏ.

trung-duc-thit-6928-1430816944.jpg

 

Cách chế biến:

- Cho tất cả nguyên liệu trên vào một cái tô, nêm gia vị/bột nêm, chút nước mắm vào trộn thật đều. Có thể cho thêm phô mai bào Mozzarella sẽ thơm ngậy hơn.

- Đặt chảo lên bếp nấu nóng già, cho dầu chiên vào (hơi nhiều một chút để trứng không bị khô), phi thơm hành, trút trứng vào, cầm chảo lên láng một vòng trong cho trứng dàn đều.

- Đun nhỏ lửa cho trứng chín và kết thành mảng, cuộn trứng lại rồi rán vàng đều hai mặt. Cho ra đĩa cắt lát mỏng ăn nóng.

- Món trứng đúc tôm thịt và nấm rất thơm, vị ngọt của tôm và nấm hoà quện với vị thơm ngậy của trứng rất hấp dẫn, đặc biệt là các bạn nhỏ.

2. Cá rô gián ròn

ca-ro-gian-5612-1430816944.jpg

 

- Chọn cá rô đồng, loại rô ron, mổ moi ruột, bỏ mang rửa thật sạch với giấm và muối.

- nấu nóng chảo, cho dầu chiên vào đun thật nóng, cho cá vào rán.

- Lúc đầu đun nhỏ lửa, khi  cá chín rồi điều chỉnh lửa hơi to, lật qua lật lại để cá vàng giòn đều hai mặt và không bị thấm nhiều dầu mỡ.

- Bày cá ra đĩa ăn nóng với nước mắm chanh tỏi ớt, cá rán giòn tan ăn hết được cả xương.

3. Canh cua mướp

canh-cua-muop-3096-1430816944.jpg

 

- Cua làm sạch giã hoặc xay nhuyễn, khi xay cho vào chút muối, lọc bỏ bã và gạn kỹ bỏ cặn.

- Nêm vào chút mắm tôm, gia vị cho lên bếp đun, thỉnh thoảng dùng muôi khuấy nhẹ cho riêu cua nổi lên không bị khê dưới đáy nồi.

- Nước sôi cho rau vào nấu chín, cho mướp chẻ đôi thái miếng vát vào nấu sôi, nêm lại gia vị vừa ăn, để thêm vài ba phút tắt lửa, múc canh ra bát.

4. Mướp hương xào nấm rơm, lòng gà

muop-xao-8026-1430816945.jpg

 

- Mướp gọt bỏ vỏ, chẻ đôi thái miếng vát vừa phải rắc vào chút muối xóc đều. Lòng gà bóp muối rửa thật sạch thái miếng nhỏ, ướp với hành khô gia vị. Nấm rơm cắt gốc rửa thật sạch, thái miếng mỏng.

- Phi thơm hành, cho lòng gà vào xào chín, trút ra đĩa để riêng. Thêm chút dầu chiên, cho nấm rơm vào xào tái, tiếp đến cho mướp vào xào chín tới rồi cho lòng gà vào xào lẫn.

- Nêm lại gia vị vừa ăn, cho hành lá cắt khúc ngắn vào đảo đều, múc ra đĩa rắc chút hạt tiêu ăn nóng.

Theo Ngoisao.net


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món ngon món ngon giàu canxi

cách làm thạch đơn giản Độc đáo bánh trứng kiến của người Tĩnh chẠquẠBố Cách nấu pho ga Quy sot ca chua Món Hàn Quốc món Malaysia Trái bầu f5 túi xách bánh nhân dừa Xôi gấc nước cốt dừa sau Ái mục mÊnau menu gà xà o áp lam com cuon chien xu 1 6 Ấn món ngon từ dứa lam cÃƒÆ bánh quy mật ong hạt dẻ Thà lam dua mon cua chien gion cách ướp thịt món nhật cha dau thit Trứng cá hồi kem phủ vàng ri sữa chua dẻo ca cao nau chao cá rô phi ngon ca tram ran christine hà bánh rán mặn hấp ga chien cay kieu han ca ngư kho khom may vã æ chuối thư cÃƒÆ nuong banh troi thạch vải thiều banh ran ngot thom hấp sách bò Cha bong mang muoi chua Cá mú cách làm cơm chiên cá hồi lo ca chuoi kho tiêu Cari tôm Com chien Ca man mi uyen uong ca duoi nuong ngon Rễ lẩu kem ghẹ rim mặn Ca sot chua ngot bánh trung thu Trổ chuoi ep hào Nuong cach dịp tết hap banh bo top 10 Mon cai thao bánh qui bơ hạnh nhân canh măng cà bÃ Æ bánh da heo vムĐê cu kieu ngam cà khô canh thái am thuc Cach lam banh cam mon an viet thức banh hap mướp đắng nhoi thit CÃƒÆ Kho Cháo mè đen bánh mì dừa cách làm kim chi dưa chuột Ma cá chép om dưa dinh dưỡng Chanh muối Thit bò Nộm xoài nấu cháo sườn Nướng ca mì bò chá Ÿ trứng cuộn phô mai thịt gà cach nau ca kho to dau hu non soi tráng miệng Cún Khang Đậm đà bò sốt rau củ Äრngô bao tử Giải nhiệt cà ri cà lăng làm pudding món