Mien xao bap cai, LÀM MIẾN XÀO BẮP CẢI giúp GIẢM CÂN siêu hiệu quả. Ai ăn kiêng nhất định không thể bỏ qua món miến xào này!
MIẾN XÀO BẮP CẢI thanh nhẹ cho bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm món miến xào cải bắp:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải

- 150 gram miến dong

- 1 cây hành lá

- 2 tép tỏi thái lát

- 2 lát gừng

- 2 trái ớt tươi hoặc khô đều được (lượng cay điều chỉnh tùy khẩu vị)

- Hạt tiêu sọ

- Gia vị: 1 muỗng canh dầu chiên; 1 muỗng canh nước tương nhạt; muối; đường.





Để nấu miến khô, bạn phải ngâm chúng trong nước cho miến mềm trước khi chế biến. Nước nóng sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian. Thông thường, quá trình ngâm mất khoảng 10-15 phút với nước nóng. Khi thấy miến đã nở mềm, bạn vớt ra rổ thưa cho miến ráo nước. Lưu ý là miến phải để thật ráo nước trước khi chiên.




Bắp cải rửa thật sạch, bỏ phần lõi cứng còn phần lá đem thái sợi nhỏ.




Làm nóng chảo với 1 muỗng canh dầu chiên. Chờ dầu nóng thì cho tỏi, gừng, đầu hành trắng, ớt khô thái khoanh tròn vào đảo thơm.




Cho bắp cải xắt nhỏ vào xào khoảng 1 phút cho đến khi cải hơi mềm.




Thêm miến dong cùng với xíu muối, đường và nước tương vào, tiếp tục đảo đều trong khoảng 1 phút nữa thì tắt lửa. Trút miến xào ra đĩa, dùng nóng.


Chỉ cần khoảng 15 phút chuẩn bị sẵn, bạn có thể chế biến món miến xào cải bắp cho bữa sáng hoặc một bữa tối lười biếng nào đó. Mặc dù rất nhanh gọn nhưng cũng đủ giúp cho dạ dày của bạn cảm thấy no nê để bắt đầu một ngày mới đấy!


Món miến dong xào ngon ngon khi miến còn giữ được độ dai ngon đặc trưng. Bắp cải thì chín mềm nhưng cũng vẫn cảm nhận được độ giòn ngọt nhẹ nhàng khi thưởng thức. Là món ăn chay thanh đạm và không gây cảm giác ngán ngấy, miến xào bắp cải sẽ là lựa chọn lý tưởng khi bạn cần giảm cân đấy!


Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!

(Nguồn: chinasichuanfood)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

miến xào miến dong món chính món ăn từ rau củ món làm nhanh món xào

bun tom kem vải nấu phở Canh khoai môn salad thịt bò khoai lang Ná m bánh snack táo Tuyết Nguyễn Gỏi đậu bắp giòn giòn Tạ Am thuc ha noi sữa chua cam pie Cach Nau Banh Chung cach lam mi trộn thang gà goi rau khoai lang cá kho rau húng mon an miẠphai màu rau Dinh dưỡng sinh tố mật ong cà chua Hạnh nhân cach lam banh nho ăn vặt Sài Gòn lam nuoc mau heo quay cai chua Thit heo trÃƒÆ xnah món súp Súp lơ xanh món ngon cho bé cách làm xôi giòn thơm Me gà oc chuoi dau cocktail trai cay lẩu samba súp rau củ Nấu chè bưởi bánh amaretti kem cà xao thịt tai heo xào cay nấu thịt ngon cach lam thit tho Mẹ dinh duong cho be nấu canh hến với rau muống chim cut sot vung nước tương hấp gà trà hương bạ hà công thức thịt cuộn đậu bắp thực đơn cuối tuần phố ẩm thực buộc tóc Cách nấu những món ăn gia đình don gian Doc kem khoai mon hạt dẻ muffin chocolate chuối pate gan gà Nga Nguyễn há cảo nhân tôm hấp bánh đậu phộng co mon ngon de lam ếch rán mè cach lam che bi chung Sóc Trăng me vit nau canh chua chay bánh dày thái banh khoai mi chien siro trái cây quyển tuần Sườn heo lá dưa xôi gà banh pia tôm tươi cà tím nướng pho mát món kem ngon banh yaua bo ngon Món ăn truyền thống cánh gà ướp kim chi chè bo bo cha cha kim chi hàn quốc Dưa chuot ămthưc Bồ câu trÃƒÆ cafe banh kem mat ong ếch xào măng Ngô Tuyết Phượng Bí quyết làm mứt Cach lam nem sinh to khoai lang ngon cach lam suon nuong vi ca phe súp nui gạo mi xao gion chay lam ngao cach lam suon sot toi cay chả ngô chiên bánh khoai nướng bong cai xanh boc thit tôm hùm rang muối Các món ăn ngon ở Đà Lạt phở bò tái sắn Video đậu phộng rang muối cắt tỉa quả cach nau xoi dai loan Món gì nuôi dưỡng tinh binh ngâm mực rang cay Chanh cách làm bò nướng sả