Mien xao bap cai, LÀM MIẾN XÀO BẮP CẢI giúp GIẢM CÂN siêu hiệu quả. Ai ăn kiêng nhất định không thể bỏ qua món miến xào này!
MIẾN XÀO BẮP CẢI thanh nhẹ cho bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm món miến xào cải bắp:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải

- 150 gram miến dong

- 1 cây hành lá

- 2 tép tỏi thái lát

- 2 lát gừng

- 2 trái ớt tươi hoặc khô đều được (lượng cay điều chỉnh tùy khẩu vị)

- Hạt tiêu sọ

- Gia vị: 1 muỗng canh dầu chiên; 1 muỗng canh nước tương nhạt; muối; đường.





Để nấu miến khô, bạn phải ngâm chúng trong nước cho miến mềm trước khi chế biến. Nước nóng sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian. Thông thường, quá trình ngâm mất khoảng 10-15 phút với nước nóng. Khi thấy miến đã nở mềm, bạn vớt ra rổ thưa cho miến ráo nước. Lưu ý là miến phải để thật ráo nước trước khi chiên.




Bắp cải rửa thật sạch, bỏ phần lõi cứng còn phần lá đem thái sợi nhỏ.




Làm nóng chảo với 1 muỗng canh dầu chiên. Chờ dầu nóng thì cho tỏi, gừng, đầu hành trắng, ớt khô thái khoanh tròn vào đảo thơm.




Cho bắp cải xắt nhỏ vào xào khoảng 1 phút cho đến khi cải hơi mềm.




Thêm miến dong cùng với xíu muối, đường và nước tương vào, tiếp tục đảo đều trong khoảng 1 phút nữa thì tắt lửa. Trút miến xào ra đĩa, dùng nóng.


Chỉ cần khoảng 15 phút chuẩn bị sẵn, bạn có thể chế biến món miến xào cải bắp cho bữa sáng hoặc một bữa tối lười biếng nào đó. Mặc dù rất nhanh gọn nhưng cũng đủ giúp cho dạ dày của bạn cảm thấy no nê để bắt đầu một ngày mới đấy!


Món miến dong xào ngon ngon khi miến còn giữ được độ dai ngon đặc trưng. Bắp cải thì chín mềm nhưng cũng vẫn cảm nhận được độ giòn ngọt nhẹ nhàng khi thưởng thức. Là món ăn chay thanh đạm và không gây cảm giác ngán ngấy, miến xào bắp cải sẽ là lựa chọn lý tưởng khi bạn cần giảm cân đấy!


Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!

(Nguồn: chinasichuanfood)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

miến xào miến dong món chính món ăn từ rau củ món làm nhanh món xào

Thực phẩm cần tránh sau khi chơi thể banh muffi chả cá cuộn đậu đũa chiên cà tím nướng cahc lam banh bao ngon hoa thiên lý nấu chè khoai mi chien gion ngon cach nau che suong sa muop huong sushi trai cay đậu hũ rán trứng cút gỏi khô dưa leo cách làm bánh bao tại nhà com ca ri ga lam banh van cacao mẠm thực phẩm làn da bánh ngọt sữa Trổ tài nấu ăn ca tam rang ngon cach lam nem chao ngon lam ca ri hai san món ngon mùa thu tep moi rang khe ngon da thÃi CANH Gà tôm sốt hạt điều Lạp xưởng tự làm nước mắm chua ngọt xoà i cach lam com chien kem sua tÃƒÆ bò chiên thạch goi ngo sen món lẩu ếch nước mắm tỏi ớt chua ngọt sinh tố tắc chua ngọt xúc xích tẩm bột chiên đặc sản miền Tây Mách bạn cách nấu món kho cực ngon banh chiffon la dua goi rong nho tom lạc rang xào sa tế ngon tự chế kem dưỡng da Bánh bao nhân thịt xá xíu cá chiên sả cay ao Cháo video day nấu ăn bánh ú nhân thập cẩm cach nau lau mam ngon xào bầu với trứng gà nước mắm dưa leo lạc Benh ly Banh da lon mi trung xa xiu Cà chiên Hến xào đọt bí xao muc chờ bánh bèo tôm ớt chuông bọc cơm trộn MẮM KHO bim bim rau củ Bữa cơm chiều công thức cà tím nướng bo nau dâu Cong thuc lam bánh mì khoai tay nuong tieu ngon oc huong thuc an giam can sua chua banh su phu chocolate cá trứng sốt tương kho cá nục với mít non Thế giới nem giòn tan ai cũng mê ViệtNam canh trứng vịt lộn cua dong chien gion lam hu tiu ap chao CÃƒÆ Kho cơm bọc cá hồi trộn tai heo với đu đủ Gợi ý những món ăn ngon dành tặng ga nuong sot cam Kiên đe lam banh quy thit kho trung bánh gingerbread cha dau thit Trứng cá hồi Thịt heo kho tieu Thực đơn giảm cân hiệu quả từ chanh com ram mocktail dưa chính sinh tố dừa milo Bánh nướng công thức snack khoai tây làm bằng lò vi Cháo mè đen công thức súp cà chua hộp mẹo vặt làm bánh từ công thức chè chuối to phù công thức sung nhồi phô mai Cách trang trí làm món ăn thêm hấp dẫn phẠcá hồi kho mặn Cá hồi kho mặn pha nuoc chanh cá tuyết sáo công thức chân gà chiên mắm tỏi quả đào ta cha ca tram cach nau bún mộc Ẩm thực