Mien xao bap cai, LÀM MIẾN XÀO BẮP CẢI giúp GIẢM CÂN siêu hiệu quả. Ai ăn kiêng nhất định không thể bỏ qua món miến xào này!
MIẾN XÀO BẮP CẢI thanh nhẹ cho bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm món miến xào cải bắp:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải

- 150 gram miến dong

- 1 cây hành lá

- 2 tép tỏi thái lát

- 2 lát gừng

- 2 trái ớt tươi hoặc khô đều được (lượng cay điều chỉnh tùy khẩu vị)

- Hạt tiêu sọ

- Gia vị: 1 muỗng canh dầu chiên; 1 muỗng canh nước tương nhạt; muối; đường.





Để nấu miến khô, bạn phải ngâm chúng trong nước cho miến mềm trước khi chế biến. Nước nóng sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian. Thông thường, quá trình ngâm mất khoảng 10-15 phút với nước nóng. Khi thấy miến đã nở mềm, bạn vớt ra rổ thưa cho miến ráo nước. Lưu ý là miến phải để thật ráo nước trước khi chiên.




Bắp cải rửa thật sạch, bỏ phần lõi cứng còn phần lá đem thái sợi nhỏ.




Làm nóng chảo với 1 muỗng canh dầu chiên. Chờ dầu nóng thì cho tỏi, gừng, đầu hành trắng, ớt khô thái khoanh tròn vào đảo thơm.




Cho bắp cải xắt nhỏ vào xào khoảng 1 phút cho đến khi cải hơi mềm.




Thêm miến dong cùng với xíu muối, đường và nước tương vào, tiếp tục đảo đều trong khoảng 1 phút nữa thì tắt lửa. Trút miến xào ra đĩa, dùng nóng.


Chỉ cần khoảng 15 phút chuẩn bị sẵn, bạn có thể chế biến món miến xào cải bắp cho bữa sáng hoặc một bữa tối lười biếng nào đó. Mặc dù rất nhanh gọn nhưng cũng đủ giúp cho dạ dày của bạn cảm thấy no nê để bắt đầu một ngày mới đấy!


Món miến dong xào ngon ngon khi miến còn giữ được độ dai ngon đặc trưng. Bắp cải thì chín mềm nhưng cũng vẫn cảm nhận được độ giòn ngọt nhẹ nhàng khi thưởng thức. Là món ăn chay thanh đạm và không gây cảm giác ngán ngấy, miến xào bắp cải sẽ là lựa chọn lý tưởng khi bạn cần giảm cân đấy!


Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!

(Nguồn: chinasichuanfood)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

miến xào miến dong món chính món ăn từ rau củ món làm nhanh món xào

Ca rô kho Miền Nam скачати музыку спікер MƯT DƯA Giỗ 膝关节评分表 doc tai lợn chùm 朽ちない桜 ロケ地 ทรานสค ป 伊良湖 廃墟 成田赤十字病院 住所 Bánh tráng miệng พาญาต ひかり整骨院 大八精肉店 遠刈田店 蔵王町 2 tek kul Sủi cách làm cá kho củ cải Tim heo xào ทำพวงก ญแจยางหยอด quả dâu tây личный кабинет ижк Cách làm xôi vê Làm bún làm bánh bèo 𠮷原 背面騎乗位 Miền Nam смотреть аніме дадан món chạo khoai lang rán オークリー サングラス テニス用 三国志 女 tôm cuộn mousse chanh leo thịt xá xíu Món cua cách làm nước chấm nem ก ญแจบานสล บ แก アメリカンビレッジ 花火 アヒージョ 容器 電験3種 難易度 ราคาอาหารหมาไซเบอร เร ย 男性用 短髪白髪パウダー ทรายกระสอบละก ค ว bún xào chay chà ナスティーク bánh chocolate đen พ มพ เอกสาร gỏi ốc giác 生产积极性和 เปล quả mướp đắng ข อความว าง スーパーマーケット แมวห พ บผสมก น gà sốt cam マスキュラー 米哈游招聘 công thức nem nướng nha trang カリウム 摂りすぎ Lẩu tôm ロシア ウォシュレット 盧旺達 Bánh tôm 大宮開成高等学校 thÃch nước quả kiwi コンクリート標準示方書 比熱 เสน ห nuoc vối 過失運転致死 量刑 从十四岁开始升级为帝王 星星的爱恋 tào تفاعل برمنجنات البوتاسيوم 都立武蔵中学 オリジナルグッズ おしゃれ náºp 萨摩耶 認知症予防 脳トレ ドリル xôi lá nếp miễn กำหนดขนาดบอด ghẹ rim mặn น 4 làm bánh ran アンダーアーマー シューズ チャート ÄÆn Bánh chao hải sản sốt tỏi คำนวนสวนส ง ก ญแจบานสล บ แก Loại bỏ личный кабинет энергосбыт 丸ダクト加工機 中古 手縫い 甚平 顏文字 смотреть аниме хоромия 山脇正雄 かっこいい50代男性 smoothie thơm tẩy da chết mít hầm Vả nem gà rán rang đậu tương làm bánh kem dưa gang 新宿横丁 ラーメン 瑞笑 عدد فارسی bưởi Làm sửa chua phong 学校で延焼のおそれのある部分の検討での緩和取り扱い ナショナル 換気扇交換 日本 スウェーデン かごバッグ