Nhiều người thích ăn thức ăn chứa nhiều chất béo nhưng luôn lo lắng về việc tăng cân.
Mẹo hút chất béo ở thịt

Các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra một số cách giảm lượng chất béo trong thực phẩm.

Để hạn chế các chất béo trong thực phẩm có thể áp dụng mấy phương thức như sau: Đối với thịt, hãy lọc tương đối những lớp mỡ trắng nhìn thấy trên bề mặt thịt, với thịt gà, thịt vịt thì lọc hết lớp mỡ dưới da. Khi nấu thịt có thể để nguội cho vào tủ lạnh, chất béo sẽ đông lại ở bên trên và có thể được loại bỏ dễ dàng. Cũng có thể chế biến thịt chung với các loại thực phẩm hút chất béo như là măng. Mùa này, sẵn măng tươi có thể mua về, thái ngâm với nước muối, sau đó luộc kĩ trước khi chế biến. Măng tươi có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột, trợ giúp tiêu hóa, đẩy thức ăn tích tụ và phòng chống táo bón, phòng chống ung thư đại tràng.  

Tăng cường ăn cá đặc biệt các loại cá có loại chất béo omega3 như: cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ

Hạn chế tối đa các loại fast food và các loại bánh bích quy mỏng vì chúng thường có nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe.

Nên tập thói quen hấp, luộc, ăn sống các loại rau thay vì xào nấu. Tăng cường các loại trái cây, rau xanh và các loại hạt nguyên hạt trong bữa ăn để giảm thiểu nhu cầu chất béo của cơ thể.   Theo Lao động
Tổng hợp & BT:

Về Menu

gato my la sot ngon chân giò chiên bánh bông lan sốt kem canh chua tômkhoai mỡ tím"> canh khoai mỡ tím Nui lam bo kho gung chua ngot Trà bông banh khoai canh bi nhoi tom thit ngon suon nau coca Xá xíu sinh tố rau má suong sa tôm phô mai nướng món tây sinh tố giải khát giò xào cach nau canh ngu sac đậu hủ sốt cà cach nấu canh chuot làm bánh pizza cà chua nhồi thịt Cà chua nhồi thịt CÃƒÆ ri vit cach lam thach rau cau thuc uong ngon nướng khoai tây các món ngon cuối tuần ê bánh đa xúc nấm đậu bánh cà rốt cùng bà nh trai cay hũ tieu nam vang day cách làm chả dau ca hoi bap xao Linh cach lam mam co cung banh nep nuong Phương pháp chế biến món nướng an toàn Tuyết Nguyễn Giải khát với nước sen Món hấp thịt xả xíu món ngon hàn cách làm bánh mì kẹp cách pha nước chanh salat giảm cân khoai sọ 同行龙 bot noi cach lam banh gao bánh trôi nươc sấy khoai lang đậu hũ sốt chanh Gà chien che troi nuoc thit lợn 7 loại thực phẩm thường dễ gây dị bún thang hà nội mở nắp chai Hạn hoa hồng chocolate Thịt Gà công thức mứt sen lảu êch tẩm bột Bun Cha cá kho dưa bánh gạo rán sandwich nhan tom ngon ăn chay Đâu hu chiên phồng chè trôi salad mang cut tom thit cach lam kem sua chua thịt rim tôm mÃÆm công thức làm bún nui xào mùi vá Pasta mon bo kho Tĩnh Salad banh muffin cha ca nhoi nam dong co cach nau chè cốm thuc don hang ngay Tìm ăn món Huế bò xào cải chả thịt bún sườn nấu mọc Cháo trứng ga ham cách làm gà rán gà xào chua cay gan gà bao tử cá dồn thịt cách làm bánh champagne à Mon an mua pha chế mocktail không cần rượu bun ca thực đơn bữa cơm gia đình hÃƒÆ trÃƒÆ Cá nục nau ngao làm Kem tui sưa chua sinh tố chanh dây mứt đậu ngự tự làm rau câu tại nhà Miền Trung Làm thạch Nấu che