Khi thức khuya xem bóng đá, bạn sẽ thường bị nổi mụn và xạm da. Nhưng với một menu toàn những món có lợi cho làn da, bạn sẽ không phải lo lắng nhiều nữa đâu!
MENU cải thiện làn da cho những XX mê World Cup, TỐI NAY ĂN GÌ, toi nay an gi

MÓN CÁ:

Cá hấp khế là món ăn có cách làm tưởng chừng như công phu, nhưng thật ra lại rất giản đơn. Bạn sẽ không cần sử dụng dầu mỡ cho món cá hấp, cá lại là một loại thực phẩm chứa nhiều omega-3, giúp đẩy lùi các loại mụn trên da. Một đặc điểm của món ăn này là sự kết hợp của nhiều màu sắc từ các loại rau thơm và củ quả, làm cho món ăn trở nên đẹp mắt một cách tự nhiên. Ở công thức này, bạn không cần rán cá trước để giữ được độ ngọt và tươi, nhưng nếu muốn hết vị tanh, bạn có thể rán sơ các miếng cá trước khi ướp nhé!






MÓN TÔM:
Theo các nghiên cứu thực phẩm, đậu phụ không những hỗ trợ giảm cân mà còn tốt cho máu, giúp chăm sóc tóc và khiến vòng 1 nở nang. Tôm sốt đậu phụ chua ngọt có vị hài hòa rất kích thích vị giác trong bữa ăn. Vị của tôm thấm vào miếng đậu phụ ăn thơm ngon lắm luôn!



Cách làm món tôm sốt đậu chua ngọt:

- Sơ chế tôm: bóc bỏ vỏ, bỏ đầu, rửa thật sạch, để ráo nước.

- Thái đậu phụ thành từng miếng vừa ăn rồi đem rán vàng.

- Phi thơm tỏi băm, cho sốt cà chua cùng một ít đường và muối vào, đun khoảng 1' thì cho tôm và đậu phụ vào đảo chao đến khi tôm chín là xong.


RAU + CANH:

Bắp cải là một loại thực phẩm có chứa nhiều chất chống oxy hóa, lại giàu vitamin A, E giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn. Cho bữa ăn hôm nay, bạn chỉ cần luộc bắp cải lên để tránh dùng đến dầu mỡ, sau đó ăn kèm với nước mắm dầm trứng là tuyệt ngon luôn! Khi luộc bắp cải, bạn nhớ đập dập 1 miếng gừng cho vào cùng để phần nước rau thêm thơm, có thể sử dụng làm một món canh được nhé!



Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 1 con cá điêu hồng (hoặc cá chép)
- 300 gram tôm tươi
- 1 quả trứng

Rau củ:

- 2 quả cà chua
- 1 quả khế
- 1 cây bắp cải
- Hành lá, gừng, tỏi

Khác:
- 2 bìa đậu phụ non



Các thực đơn khác cho bạn tham khảo:


Menu giá mềm cho ngày cuối tháng tằn tiện


Thực đơn đưa cơm toàn các món ngon mắt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

chăm sóc da món cá hướng dẫn nấu ăn tôm diy World Cup

ванпис на англ android データ移行 既存住宅 補助金 tây ban nha làm kem đậu 脂肪冷却 ジュース いつまで ホ ソンテ 湯本富士屋ホテル梅の間 αγια ελενη εικονεσ lẩu mưc thịt xào cực xinh thư giãn Chi礙n thịt gà sốt オシリスの天空竜を召喚するぜオシリスの สาเล ง bánh dầy หาม มสามเหล ยม แยก ภาษาอ งกฤษ 原泰久 kem cacao chuối trứng cuốn การเข ยนส thạch hoa quả làm chè chuối アルミ 接着剤 最強 Hạn chế 小室山リッジウォーク bo ne オリジナルグッズ おしゃれ 専門商社 江语 土量変化率 กระจกสะท อนกล บ Phạm Liên Mứt củ cải vị เซ นร บรองเอกสาร XÁ XÍU 生命保険料控除 旧上限 cach lam che chuoi sau rieng ban 剑雨 石井マーク 取扱店 北海道 ชาในน ำร chế độ ăn canh chua chay vai bánh dẻo 宝本陽 미국 해상운송 기간 麻疹 エコー リバーブ 違い mì thịt chocolate hoa quả 小孩 便秘 بتا لیپوپروتئین 팰월드 알 위치 หลอดโปรเจคเตอร nau ςςς θ 山形駅 日本酒 飲み比べ 社会資本整備重点計画 แปลภาษาในก เก ล cáºt 医療費控除 コンタクト作成 検査料 ゼクシオ13アイアン 最安値 尼口正一 在日 บรรณาน กรม 東洋大学 食品 арки ван пис ร านทองขายแบบเผา kfc โปร 生意気巨乳な後輩ギャルと中出し我慢ゲームに負けてペットにされた僕 Gan gà トイレフラッシュバルブ芯 芯 ChẠnui đứt lò chả ca Xào tương hột món bánh TrÃÆi 呂記燒臘 tự làm bún 生きる 映画 đâm miến gà 漂亮小瞎子也要被炮灰吗 漫画 tôm xào salad chua ngọt khoai tây nghiền 若桜町舂米 váy hè riêu cua kho cÃƒÆ chua 六千万是多少个百万 dịp valentine bánh mì trứng 黎明館 講堂 샘플링 변경시 노이즈 bánh ý 納骨式 香典 天降搭档他又争又抢 hồng スラック とは bánh dưa 三股マラソン 福井市 3万円給付金 ร บรองความประพฤค 河津桜 苗 ボイスメールを受信しました は 何 สายไฟโดนแดด โกไคเจอร 구구스 Tôn Đức Thắng プレキャスト Æ á p khăn choàng 小さい懐中電灯 น ำตก ฮาลา 未进行火化 mũi