Do bệnh cao huyết áp rất “kỵ” muối natri, nên nhiều người bị chứng bệnh này thấy rất khó chịu khi đột ngột phải thay đổi khẩu vị. Để việc ăn
Làm sao để giảm ăn mặn cho người cao huyết áp?





Do bệnh cao huyết áp rất “kỵ” muối natri, nên nhiều người bị chứng bệnh này thấy rất khó chịu khi đột ngột phải thay đổi khẩu vị. Để việc ăn kiêng giảm muối hiệu quả, vừa giúp người bệnh giảm được huyết áp, vừa không ảnh hưởng đến khẩu vị, hãy lưu ý những “mẹo” nhỏ dưới đây:

1
Đọc kỹ bao bì, nhãn mác để lựa chọn những thực phẩm chứa ít muối natri.

[/li][/ul]
2
Hạn chế ăn các thực phẩm đóng hộp hoặc chế biến sẵn có chứa hàm lượng cao muối natri như: xúc xích thập cẩm xông khói, da heo chiên giòn, lạp xưởng, xúc xích bò, heo rắc tiêu, pho mát, khoai tây chiên…

[/li][/ul]
3
Ăn nhiều trái cây tươi và rau xanh thay vì ăn vặt các món mặn.

[/li][/ul]
4
Không nên ăn nhiều bánh quy mặn và các loại hạt, đậu có ướp muối mà hãy thử các loại bánh chứa hàm lượng thấp muối natri hoặc đậu lạt, không ướp muối.

[/li][/ul]
5
Giảm ăn các món dưa muối, hành củ, củ cải muối…

[/li][/ul]
6
Chỉ sử dụng một nửa lượng muối mà bạn thường dùng hàng ngày khi chế biến thức ăn.

[/li][/ul]
7
Dùng trái cây, thực phẩm theo mùa với các loại thảo mộc, gia vị thay vì dùng muối.

[/li][/ul]
8
Không nên dùng nhiều nước canh thịt, nước sốt chua cay. Nếu bạn đã sử dụng đồ gia vị khi nấu thì đừng nên cho thêm muối vào thức ăn.

[/li][/ul]
9
Không nên dùng tỏi muối, củ hành muối.

[/li][/ul]
10
Ăn trái cây không chấm muối.

[/li][/ul]
11
Không nên ăn thêm các thực phẩm chứa nhiều muối natri vào khẩu phần ăn của bạn như khoai tây chiên, xúc xích…

[/li]

[/li][/ul]



Tổng hợp & BT:

Về Menu

Bí Quyết Làm sao để giảm ăn mặn cho người cao huyết áp?

nếp Pate gan gà Dac San Trứng lộn kem dau sua chua ngon làm nem Dac San Rau Rung súp bắp cải rau cu chien thom ngon xoi man ngon goi rau muong tom rau xào chay cac mon ngon Muối Chua 10 ý tưởng độc đáo trang trí phòng ăn bong bi chay mia Dau Dau phu bap cai cuon Bánh Ngọt bap Day Nau An Ngon sả ớt thu ngô Đậu thịt ếch om coca đồng hồ treo tường mứt Tết Day nau an Nhẹ bò sốt cay D Bún đá bào to De cong thuc mon an cream cheese buns cuoi tuan kho nấm bao tử Dạ dày khìa nước dừa râu mực hết cach lam mon che thanh long banh su tra xanh Den Christine HÃƒÆ up chuà carotenoid spaghetti Ngũ vị lỗi nấu ăn Diên snack bí ngòi nướng bánh nhúng chiên thịt bò ngâm chua cay olympic Dùng cach lam banh bao hap cách nấu cháo ếch cách làm nước chấm nem Món chính Tào chè chuối nước cốt dừa canh ổ qua Ốc lãƒæ hoa Diềm Tĩnh mẹo trắng răng Khóm Ốc bung cà tím cà cà tím cá bát cà xào thịt bằm gia vi tinh yeu hình tam giác Cach nau che troi cu toi de Dinh Choáng Bò bít Tết banh cuon kem bo khô cá tẩm gừng vừng cach nau com hai san cai nau Dinh dưỡng cho bà bầu banh muffin man thom chọn vải thiều Thanh Hà cach lam salad bo thịt bò hầm trộn cay nước chắm nem Dạo súp bò bánh hoa quả bánh bèo ngọt Dây chun Thuáµ tập tành nấu ăn với tranh vui gà nấu đông lam banh muffin man cách nấu chè đậu xanh cach nau che huế gà nấu chuối chín nghêu nhồi tôm thịt Do canh chua cÃƒÆ basa dạ dày heo om nước dừa thạch sữa đậu nành sốt gừng Cà nau cay khô mực trái dừa chiên mực một nắng Mực chiên cach lam trung cha cua cơm rang tôm cach lam mut dua don gian cà ri tôm súp lơ trắng thịt gà sốt mơ gừng