Mỗi loại đồ uống đều có các công dụng khác nhau. Dù công việc có bận rộn đến mấy, bạn cũng đừng quên việc bổ sung cho cơ thể các loại đồ uống sau
Làm sao để biết loại đồ uống không thể thiếu cho sức khỏe hàng ngày

  • 1

    Nước

    Không nhất thiết phải là các loại nước khoáng, nước lọc cũng cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể nhằm giúp duy trì sự hoạt động của các tế bào cũng như quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

    Ngoài ra, nước là môi trường lý tưởng để cơ thể hấp thu các loại khoáng chất thiết yếu. 

    4 loại đồ uống không thể thiếu hàng ngày

  • 2

    Trà và cafe không đường

    Các loại trà và café “tinh khiết” chứa rất ít nhiệt lượng nên không có khả năng gây nên hiện tượng thừa cân, béo phì cho cơ thể.

    Trà xanh có chứa nhiều flavonoid, không những có tác dụng chống oxy hoá cho các tế bào mà còn giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trong cơ thể, phòng ngừa bệnh tắc mạch máu. 100ml café không đường mỗi ngày cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

    4 loại đồ uống không thể thiếu hàng ngày

  • 3

    Sữa ít béo hoặc sữa tách kem

    Sữa là loại đồ uống tuyệt vời để bạn bổ sung canxi, magie, kali và vitamin D cho cơ thể. Các sữa ít béo và sữa tách kem chứa hàm lượng chất béo rất thấp, không chỉ giúp bạn chắc xương, tăng cường chiều cao mà bạn sẽ không phải lo lắng về vấn đề cân nặng của mình.

  • 4

    Nước ép trái cây và rau quả

    4 loại đồ uống không thể thiếu hàng ngày

    Những loại nước ép từ trái cây và rau quả tươi chứa nhiều vitamin A, C, E, chất xơ, tốt cho tiêu hoá, giúp thanh nhiệt, giải độc, làm chậm quá trình lão hoá cơ thể. Vì vậy, loại đồ uống này đặc biệt thích hợp cho phụ nữ vì chúng giúp cải thiện làn da.

    Mỗi loại đồ uống đều có các công dụng khác nhau. Việc kết hợp hài hoà và đầy đủ các loại đồ uống trên sẽ giúp bạn có được một sức khoẻ dẻo dai, ngăn ngừa bệnh tật.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Đồ uống & Sức khỏe

com nem ngon mẠt sốt Căn làm mứt tết làm bánh âu chao hao ð măng tươi nấu ngót đậu hũ non bọc phô mai rán món ăn sáng Phạm Liên Bữa sáng ngon miệng với chè cốt dừa cháo cua cupcake mặn bánh trộn socola xuong chua ngot cach lam banh khoai mi ngao duong phá Ÿ công thức bánh mì phô mai măng tươi Rau muong bach Bánh xèo chảo đông khách trong hẻm quận nấu sữa gạo Phải cach lam gio thu trà gia vị thịt kho nước dừa khô dưa hành củ thịt gà kho hạt dẻ ốc mít luộc vit quay bang chao thom Cach Lam Hoanh Thanh Ngon thit hun khoi xao hanh Muc xào công thức canh mướp hương đậu phộng ca ri an do kho qua chay ngon cach lam com dua ngon món ngon mùa giáng sinh mì trộn chay chảo chống dính hai san nuong lam tai heo giam giam làm chả lụa Những bí quyết không nên bỏ qua trong mì ống ga sot bo tart buom buom hat dẻ ca khô quà valentine Cún Khang Thịt viên bọc trứng cút cach lam banh flan bi do don gian sốt me cach lam tom rim thit pha trÃƒÆ suon lon chien bánh bột đậu nành warabimochi ca ro nuong thom ngon mon ngon tu oc heo bánh cam quẩy ngon cà ri canh huyết heo bong cai san ho xao thit bo lagu trà quế gừng gãƒæ ta 6 món sandwich t là href="/index.php?q=bánh sandwich kẹp trái cây">bánh sandwich kẹp trái cây cách làm cóc bao tử ngâm món đồ mẹo trang trí cà ri chao bot bang kem đá bào cách làm bánh pancake Bí quyết làm sạch nội tạng heo cá kho cà ri Bá Há Cún Khang Caramen thập cẩm Thạch ba màu sữa gạo rang ngu sac pudding mon gio heo ham coca cola Thịt kho tàu cach lam com tam chay gà luộc ăn với cơm trộn muối ớt xanh công thức pudding canh măng khô giò heo mướp đắng nhoi thit ga Nướng Ca ri bun gao Nước ép cà rốt thoi bánh cay sinh tố lắc oreo ngon oc huong lam banh cookies Những món chả mang lau kho qua ngon ca tim om thit ngon Những món miến nóng hổi mời gọi ngày công thức cơm rang kim chi thịt jambon đậu hũ làm pizza là mứt mận mẹo làm đậu hũ hấp phở phở gà Liên Ròm ngao nấu cháo Cach lam banh chung cách làm hủ tiếu banh flan bi do tự chế thịt heo quay bì giòn bún gà xào sả ớt Cach lam ruoc