Mỗi loại đồ uống đều có các công dụng khác nhau. Dù công việc có bận rộn đến mấy, bạn cũng đừng quên việc bổ sung cho cơ thể các loại đồ uống sau
Làm sao để biết loại đồ uống không thể thiếu cho sức khỏe hàng ngày

  • 1

    Nước

    Không nhất thiết phải là các loại nước khoáng, nước lọc cũng cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể nhằm giúp duy trì sự hoạt động của các tế bào cũng như quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

    Ngoài ra, nước là môi trường lý tưởng để cơ thể hấp thu các loại khoáng chất thiết yếu. 

    4 loại đồ uống không thể thiếu hàng ngày

  • 2

    Trà và cafe không đường

    Các loại trà và café “tinh khiết” chứa rất ít nhiệt lượng nên không có khả năng gây nên hiện tượng thừa cân, béo phì cho cơ thể.

    Trà xanh có chứa nhiều flavonoid, không những có tác dụng chống oxy hoá cho các tế bào mà còn giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trong cơ thể, phòng ngừa bệnh tắc mạch máu. 100ml café không đường mỗi ngày cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

    4 loại đồ uống không thể thiếu hàng ngày

  • 3

    Sữa ít béo hoặc sữa tách kem

    Sữa là loại đồ uống tuyệt vời để bạn bổ sung canxi, magie, kali và vitamin D cho cơ thể. Các sữa ít béo và sữa tách kem chứa hàm lượng chất béo rất thấp, không chỉ giúp bạn chắc xương, tăng cường chiều cao mà bạn sẽ không phải lo lắng về vấn đề cân nặng của mình.

  • 4

    Nước ép trái cây và rau quả

    4 loại đồ uống không thể thiếu hàng ngày

    Những loại nước ép từ trái cây và rau quả tươi chứa nhiều vitamin A, C, E, chất xơ, tốt cho tiêu hoá, giúp thanh nhiệt, giải độc, làm chậm quá trình lão hoá cơ thể. Vì vậy, loại đồ uống này đặc biệt thích hợp cho phụ nữ vì chúng giúp cải thiện làn da.

    Mỗi loại đồ uống đều có các công dụng khác nhau. Việc kết hợp hài hoà và đầy đủ các loại đồ uống trên sẽ giúp bạn có được một sức khoẻ dẻo dai, ngăn ngừa bệnh tật.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Đồ uống & Sức khỏe

cúc suon ran vui cach lam ca hap làm kem dứa cách làm lẩu riêu cua cach lam salad cho an kieng Giúp bạn có món chả giò ngon cà tím nhồi thịt Thành mochi dau xoi dau phong công thức cupcake ngộ nghĩnh giòn tan công thức bánh hotteok salad bông so đũa trộn tôm cơm thịt bò trộn chè chuối rượu rum cach nau canh rau day ngon Món bò ngon khuôn bánh nâu ăn xao sa ot mon an vat ngon kem dâu tây đá bào lòng đỏ mì ăn liền gan nước tương Ninja rau muống xào mắm tôm chua dot bi xao thit bo chay bánh mì thịt băm cá sốt nấm mướp Nhật vit om món ăn châu Á là à tom ca pha nước chấm nem xôi 2 màu Các bước làm chim quay chè môn Thưởng thức bánh crêpe của Pháp trong cá thu">Cach lam kem sau rieng Cho mùa Đông Hà Nội luôn ấm áp cá kho làng vũ đại thit bo sot cam ngon súp tôm nem cong ngon soup bí đỏ thịt viên làm bánh bao hấp trứng rán thịt lợn trộn lá chanh luộc trứng hình trái tim xien ca nuong chè khoai bột lọc mỳ chay kiểu nhật làm cơm chiên cá hồi mì ý đen gừng dáng vóc súp đậu chuối nhúng ngà cá trê mi trang canh dua leo nhoi thit banh mi thom ngon banh brulee ngon chanh leo Mềm trộn dầu giấm banh so cach lam kem tra xanh chuoi salad dâu mì trộn sốt mè chùm ngây ông cÃƒÆ kho cÃƒÆ công thức nước cà rốt ép Khoai Tây chiên giòn thit heo chien cay XГґi cơm gà ngon nhầm lẫn lau de ngon nai xao ngon Cari ga luoc ngan cach lam mien ga goi bon bon tom thit ngon bánh chiffon bánh mì kẹp chiên gà rang là chanh thịt gà rán cay cach lam ca phao muoi chua Công dụng tuyệt vời từ dấm cua dong nau canh chua mùa hè ĐÀO bà nh rà n con cà bo cuon la lot cá lóc kho tộ miền nam gà rút xương nhồi tranh hoa 3d Cach lam banh tieu canh sườn dưa cải chuối kho cá nục ca com công thức soup chuối cà chua vẠi hoa Chế độ ăn hoàn hảo Bia và những công dụng mới bạn nên công thức chè hạt sen dừa bí kíp thuc don mon ngon cách hấp bánh chuối Made cach lam banh nam ngon nuong banh quy thit chua phu tho