1. Thư giãn với phòng tắm
Không có gì thoải mái hơn khi tắm, nhất là được ngâm mình trong nước ấm, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy thật tuyệt vời. Bạn có thể sử dụng thêm các loại dầu như oliu, dầu dừa,…chúng sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn. Tắm là một cách thư giãn hiệu quả, giúp dãn gân cốt sau một ngày lao động mệt mỏi.
|
| Không có gì thoải mái hơn khi tắm, nhất là được ngâm mình trong nước ấm, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy thật tuyệt vời. |
2. Nhiệt độ tắm tốt nhất là 37 độ C
Để lỗ chân lông mở và giúp cho việc đào thải chất độc tốt hơn, bạn nên tắm ở nhiệt độ khoảng 37 độ C. Khi tắm, bạn nên để cơ thể thích nghi dần với nước tắm, tránh co dãn mạch máu đột ngột. Sau khi tắm nên ngâm mình dưới vòi hoa sen với nước ở nhiệt độ 25-30 độ C để giúp mạch máu trở lại trạng thái bình thường.
3. Thiền hoặc tập yoga
Bạn không cần phải đến các lớp tập yoga hay dạy thiền ở bên ngoài. Bạn có thể tự tập ở nhà. Lưu ý, bạn nên chọn bài tập phù hợp với bản thân, không cần những bài tập quá khó, nên tập những tư thế giản đơn, quan trọng giúp bạn thư giãn và xả stress.
4. Hành động như một đứa trẻ
Nghe có vẻ điên rồ khi bảo bạn hành động như một đứa trẻ. Nhưng điều tôi muốn nói đến ở đây là hãy làm những điều bạn thích giống như một đứa trẻ. Ví dụ, như chơi một trò chơi hay nghe những bài hát thiếu nhi bạn đã từng thích. Chắc chắn, bạn sẽ quên đi những mệt mỏi bằng cách thư giãn thư vị này.
5. Nghe nhạc nhẹ nhàng
Nhiều người nói rằng họ cần rất nhiều tiền để thư giãn sau một ngày căng thẳng, nhưng bạn không cần phải đi đến một nhà hàng để nghe nhạc tốt. l Hãy làm điều đó ở nhà. Lắng nghe một số bản nhạc nhẹ nhàng, chuyển động cơ thể theo điệu nhạc. Cố gắng dành một tiếng đồng hồ nghe các bài hát yêu thích của bạn và bạn sẽ được thư giãn và tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện ngay lập tức.
6. Nhâm nhi tách trà hoa cúc
Uống một tách trà hoa cúc là một trong những cách hiệu quả nhất để thư giãn và làm dịu thần kinh của bạn sau một ngày làm việc vất vả.
Trà hoa cúc hoạt động như một thuốc an thần nhẹ và cảm ứng giấc ngủ tuyệt vời. Nhiều người đã sử dụng trà hoa cúc hàng ngàn năm, vì vậy không có lý gì bạn không thưởng thức nó.
7. Chơi đùa với thú cưng
 |
| Hãy dành thời gian để thể hiện tình yêu dành cho con vật nuôi của bạn. |
Hãy dành thời gian để thể hiện tình yêu dành cho con vật nuôi của bạn. Có thể làm việc này bằng nhiều cách khác nhau: Cùng chơi đùa, đưa nó đi dạo hay dạy cho nó một trò chơi mới. Niềm hạnh phúc từ con vật cưng sẽ lan tỏa sang bạn. Nếu bạn có một bể nuôi cá vàng thì việc nhìn ngắm chúng bơi lội cũng có hiệu quả thư giãn đáng ngạc nhiên.
8. Đọc sách
Thật không có gì hạnh phúc hơn việc được cuộn mình trong chăn và thưởng thức cuốn sách bạn yêu thích sau mỗi ngày làm việc mệt nhọc. Hãy tạm quên đi thế giới thực tại đầy căng thẳng và bước vào chốn thần tiên trong tác phẩm bạn đang đọc.
Tổng hợp & BT: Kim Khánh (NauNgon.com)
