Ăn cháo vào mùa hè sẽ giúp cung cấp nước cho cơ thể. Không chỉ thế, cháo còn có thể cung cấp chất dinh dưỡng để bảo vệ dạ dày. Dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu cũng bạn 7 món cháo giải nhiệt cho mùa hè năm nay.
Hướng dẫn những món cháo giải nhiệt mùa hè

Cháo chim cút

Nguyên liệu:

- 2 con chim cút

- ½ (một phần hai) lon sữa bò gạo, trong đó 1 nửa gạo nếp 1 nửa gạo tẻ

- 100 gram tim và trứng chim

- 2 củ hành tím, thái nhỏ

- vài nhánh hành lá

- 1 bó mùi tàu

- Mắm, tiêu, dầu chiên, hạt nêm

Cách làm:

  • 1

    Chim cút làm sạch (nhổ kĩ lông tơ, xát muối, rửa thật sạch, để ráo). Để nguyên con hoặc xẻ đôi, xẻ tư.

  • 2

    Ướp chim với hành tím, mắm, tiêu.

  • 3

    Ướp tim và trứng chim với mắm, tiêu, để riêng.

  • 4

    Gạo đem rang vàng, sau đó vo sạch, để ráo.

  • 5

    Cho chim vào nồi, đảo thịt khoảng vài phút thì cho gạo vào, đảo thêm 5 phút thì thêm nước cho ngập gạo và chim, đun sôi. Sau đó để nhỏ lửa hầm cho chim và gạo nhừ. Thỉnh thoảng phải kiểm tra để thêm nước vào vì gạo nở ra hút nước rất mau, mỗi lần kiểm tra nồi cháo thì ngoáy để cháo không bị cháy ở đáy nồi.

  • 6

    Khi hạt gạo đã nát nhừ, thêm hạt nêm cho vị mặn vừa ăn.

  • 7

    Hành lá, mùi tàu thái nhỏ, để riêng phần đầu hành trắng.

  • 8

    Làm nóng dầu chiên, phi thơm đầu hành trắng rồi cho trứng và tim chim vào xào chín.

  • 9

    Múc cháo ra bát, cho trứng và tim chim đã xào lên trên bát cháo. Rắc hành lá, mùi tàu và hạt tiêu (nếu thích).

    Hướng dẫn những món cháo giải nhiệt mùa hè - 1


Cháo vịt

Nguyên liệu:

- Thịt vịt, gừng

- Tỏi, rau cần

- Hạt tiêu trắng

- Gạo nếp, gạo tẻ.

Cách làm:

  • 1

    Ngâm khoảng nửa bát gạo nếp và nửa bát gạo tẻ trong vòng nửa tiếng đồng hồ

  • 2

    Bước tiếp theo bạn hãy đun dầu cho nóng, sau đó bỏ thịt vịt vào chao qua cho tới khi thịt dậy mùi thơm. Tiếp đó, đổ phần gạo đã được ngâm để ráo nước vào chao qua một chút dầu, đến khi thấy hạt gạo bóng lên là được.

  • 3

    Dùng một chiếc nồi áp suất, đổ gạo và thịt vịt đã được chao qua vào đun nhỏ lửa trong vòng nửa tiếng đồng hồ.

  • 4

    Khi thấy cháo nhuyễn hạt và dậy mùi thơm, lúc này, bạn múc cháo ra bát, hãy bỏ gừng đã được cắt  nhỏ, rau cần, thêm muối, mì chính và hạt tiêu rắc lên trên và thưởng thức nóng. 

    Hướng dẫn những món cháo giải nhiệt mùa hè - 2

 
Cháo hạt sen

Hạt sen có tác dụng giúp an thần, dễ ngủ. Dùng hạt sen để nấu cháo sẽ không chỉ là món ăn ngon mà nó cũng được coi là một vị thuốc chữa bệnh hiệu quả.

Nguyên liệu: 

- Gạo,  nước, hạt sen

- Mì chính, muối, hạt tiêu

Cách làm:

  • 1

    Gạo rửa thật sạch, để ráo nước

  • 2

    Hạt sen rửa thật sạch, để khô

  • 3

    Bước tiếp theo, hãy bỏ gạo vào nấu cùng với hạt sen. Đung nhỏ lửa trong vòng nửa tiếng.
    Khi thấy hạt sen bở tơi, có mùi thơm, bạn hãy cho thêm gia vị vào cho vừa miệng và bắc ra.

    Hướng dẫn những món cháo giải nhiệt mùa hè - 3


 Cháo đậu xanh

Đậu xanh là loại hạt có tác dụng giúp giả nhiệt hữu hiệu trong mùa hè. Chính vì thế mà các bà nội trợ thường hay sử dụng lọa hạt này nấu thành cháo ăn. Để nấu cháo đậu xanh, chúng ta cần những nguyên liệu sau:

Nguyên liệu:

Đậu xanh, gạo nếp, muối

Hướng dẫn những món cháo giải nhiệt mùa hè - 4

Cách Cách chế biến:

  • 1

    Đậu xanh rửa thật sạch để ráo nước

  • 2

    Bỏ gạo và đậu xanh đem nấu trong nồi áp suất, vặn nhỏ lửa và đun cho tới khi thấy hạt gạo mềm là được.

  • 3

    Cháo đậu xanh có thể dùng để ăn cùng với cà muối hoặc thêm đường tùy theo khẩu vị của từng người.


 Cháo hoa cúc, ngân hoa

Nguyên liệu: 

- Hoa cúc trắng 6g

- Ngân hoa 6g

Cách nấu:

  • 1

    Hai thứ  nguyên liệu sấy khô, tán bột, gạo tẻ nấu cháo, gia vị.

  • 2

    Lấy 100 gram gạo tẻ vo sạch, để ráo nước

  • 3

    Chao gạo vào nồi nấu trước. Khi cháo sắp được cho bột cúc hoa và ngân hoa vào khuấy đều, sôi một lát là được. Ăn ngày 1 - 2 bữa. Có thể dùng thường xuyên trong từng đợt nắng nóng.

    Hướng dẫn những món cháo giải nhiệt mùa hè - 5

 
Cháo đậu đỏ

Nguyên liệu:

- 250gr gạo thơm.

- 500gr đậu đỏ

- Muối.

- 10gr bột năng.

- 2 lon nước cốt dừa.

Cách làm:

  • 1

    Đậu đỏ rây sạch rửa thật sạch, ngâm nước nửa ngày.

  • 2

    Cho gạo và đậu vào nồi nước bắc lên bếp thỉnh thoảng khuấy lên giúp cháo và đậu nở đều, cho ít muối vào. 

  • 3

    Tiếp đến cho nửa lon nước cốt nấu đến khi đậu thật mền, cháo đã nhừ cho lửa thật nhỏ giử nồi cháo được ấm .

  • 4

    Thắng nước cốt dừa: bột năng khuấy tan trước với ít nước, bắc một nồi sạch cho 1+½ (một phần hai) lon nước cốt dừa vào sôi nhẹ cho bột năng vào khuấy vừa sánh, bắc xuống để nguội.

 

Cháo dưa hấu

Nguyên liệu:

- Dưa hấu 1.000g

- Cát cánh 25g

- Đường phèn 100g

- Gạo tẻ 100g.

Cách làm:

  • 1

    Dưa hấu bỏ hạt, thái vụn

  • 2

    Cát cánh thái miếng nhỏ như hạt gạo

  • 3

    Gạo tẻ vo sạch ngâm nước cho trương lên.

  • 4

    Tất cả cho vào nồi, đổ nước vừa đủ rồi ninh nhừ thành cháo. Mỗi ngày ăn một vài bát.

    Công dụng: Thanh nhiệt giải độc, lợi tiểu và làm hết khát.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Nấu ăn

Cach Lam Xoi GAC Oatmeal cookie trứng lộn xào me chuÃ Æ Bun mang vit cơm trai dưa cà ri cà Nước cham bua com chieu thịt heo kho mặn ngọt mon an tu thit ga kim chi cai thao cach lam banh mi hanh banh cach lam phơ mì xào cá hồi công thức khoai lang nướng dẻo tắc dau bánh mì cánh gà luộc hun khói thạch dưa hấu Thạch dưa hấu mát Hái bánh chocolate củ cải xào hải sản chuoi nuong ga ham rau ram ngon trái cây rau củ sức khỏe thể chất ăn chất béo bão hòa trồng cây trong nhà chật lam sua chua qua kho qua canh ga ham đám nâu ân rong biển day nau an trữ đá thực phẩm độc chất Truffle Nuôi gỏi măng bắp cải cuộn MÃƒÆ mÃƒÆ thịt bò xào củ hồi heo giả cầy banh tieu phở xào chay bánh phở đậu hũ cach lam dau sot trung muoi càng ghẹ rang Cach nau canh rong bien hành muối chiên trứng với đậu phộng com nam ngon cupcake người tuyết salad vòng nguyệt quế món nộm hoa chuối Cứ kiệu nhong xao bún gà ech ram gung ngon quán mì cay muối ớt soup gà thịt xiên nướng lau ca thac lac sup bi canh chua chả mực pho mai nuong thận mẹo vặt trong bếp mam ca nghêu hoa hấp sả hải sản món hấp Ä Ã¹i lạp xưởng bánh canh bột gạo nước dừa lam mut buoi cach lam rieu Cá sơn đỏ món lai rai cực cach lam xoi sau riêng Æ u hoa lạ banh khoai tay chien xu ga ham cu cai CANH CHAY chia lẩu bò viên cách làm măng muối canh ga chien nuoc mam Cách nấu xôi gà cách làm chân gà hầm cach lam banh beo chen ngon mực ống chiên giòn dau hu hap cach lam cha ech đê làm bánh xeo rau mà salad gà Thốt cỗ chả giỏ đến nha trang ăn món gì ngon canh cá nấu canh khoai mỡ với tôm thịt om trứng Cháo thịt cửa tuyệt hảo mon tai lon chua ngot Dung hoÃƒÆ thực phẩm tăng miễn dịch tỏi nấm lam banh mi bo bánh flan Quy chao hau dia chi nem tai ngon ha noi cách làm món chả đùm Món ngon mùa hè bÃƒÆ ng Tuyết Nguyễn Rau củ sốt cay