1 Nên có nhiều rau xanh Món lẩu thông thường có rất nhiều thịt mỡ. Nếu ăn cùng với nhiều loại rau xanh, không những có thể 'tiêu trừ' dầu mỡ, bổ sung
Hướng dẫn ăn lẩu mùa đông đúng cách



1

Nên có nhiều rau xanh



Món lẩu thông thường có rất nhiều thịt mỡ. Nếu ăn cùng với nhiều loại rau xanh, không những có thể 'tiêu trừ' dầu mỡ, bổ sung vitamin cho cơ thể mà còn có tác dụng điều hoà, trừ nóng và giải độc.  

Trước hoặc sau khi ăn lẩu có thể ăn hoa quả hoặc uống một ly nước hoa quả để giải nhiệt chơ cơ thể.  Món lẩu nên có thêm đậu phụ, vì thạch cao trong đậu phụ có tác dụng thanh nhiệt, tán hoả, trị khát. 

2

Những người nên 'kiêng' 

Lẩu cay thường gây tổn thương rất lớn đến dạ dày, đặc biệt là những người có dạ dày và lá lách yếu thì chỉ nên ăn lẩu hải sản 'thanh đạm' hoặc lẩu nấm.

Những người mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp, mỡ máu, phong thấp nên ít ăn hoặc không nên ăn lẩu nhiều đạm mỡ.  Phụ nữ có thai nên hạn chế ăn lẩu.

3

Ăn điều độ 

Lẩu cho dù có ngon như thế nào thì cũng không nên ăn liên tục, 1 - 2 tuần ăn một lần là được.  

 



 

Đồng thời khi ăn lẩu không nên ngồi quá lâu, khi ngồi ăn liền tù tì mấy tiếng, dạ dày, đường ruột liên tục làm việc, dịch tiêu hoá bài tiết giảm đi, thời gian dài như thế sẽ gây ra rối loạn chức năng tiêu hoá. Ngoài ra, ăn nhiều uống nhiều còn có thể gây ra viêm tuyến tuỵ, bệnh về đường ruột, dạ dày. 

4

Nên ăn thêm cơm 

Những người 'nghiện' lẩu cũng thường ít ăn cơm. Trong khi các món lẩu rất giàu protein và chất béo. Việc ăn thêm cơm trong mỗi bữa lẩu sẽ giúp cân bằng dinh dưỡng.

 


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Bí Quyết Hướng dẫn ăn lẩu mùa đông đúng cách

Kho thit chả lá lốt cuốn thịt heo ba roi kho thom lam tiramisu don gian CA THU KHO TO Quốc mực xào heo cot let ưu điểm súp gà ngũ sắc banh duc ngot ngon CHAY làm mứt quất hình hoa CA bien bồng nộm tôm rau mầm banh num dua CAC Mon Lau Ngon Canh xương phở gà xé Các loại thực phẩm không nên ăn sống tôm cà ri nấm dimsum tôm BlackBerry CAC Mon pho bánh đậu phộng phô mai Cac món kho công thức bánh phu thê canh cà rốt nấu cà chua CACH LAM NUOC EP VAI bắp cải cuộn món ăn từ hải sản công thức chè cốm cach lam com tam che ngô Bún CACH LAM banh da lon banh duc nong Trời mưa rét suon ngan ham hat sen cá kho húng quế ga ngon CANH GA CHIEN BO va táo tàu đường phèn đac san món chiên ngon thit chan gio CANH KHỔ QUA NHỒI THỊT thit ba chi rau cu ngon chạo tôm tươi caramen lam tom cang ap chao ngon Chà CHE BA BA kem sữa chanh dừa cha ca quang canh rau day tom tit ngon am Thịt bằm cach nau banh tai yen ham canh ga Ca Com rang cách hấp cá chép món cuốn canh củ nấu sườn heo cach nau tra bi dao Tây Nam Bộ bot Ca bóng mu canh cà chua thịt heo viên dầm cà chua xôi lạc bánh xu xê Ca ba sa chien cà ngon mon an viet nam kem đậu đỏ sữa dừa ngon trồng cây Ca bac má Áo ga hap nam Mẹo vặt gia đình Khử cay khử ngứa trời thịt bò nấu dưa chua Ca bac ma kho tuong dau hu cuon rau cu chay Dua chua cach lam lassi tu lam banh chung Thịt Nướng Sự giấy nến cà rốt Vịt nau chao Bi ngoi công thức chè đu đủ cốt dừa cafe chuyên bánh xoài mousse mon thit cho Hai kiểu nơ kẻ trang trí kẹp tóc mùa món phở Ca chep hap MÓN XÀO gao nep nhà hàng hến cach nau canh ca diec khoai tay chien bo Ca chien bot soup bò củ cải Nấu chè nau che khuc bach Canh cải tép khô xào rau củ cÃƒÆ kho làm đẹp móng tay