1 Nên có nhiều rau xanh Món lẩu thông thường có rất nhiều thịt mỡ. Nếu ăn cùng với nhiều loại rau xanh, không những có thể 'tiêu trừ' dầu mỡ, bổ sung
Hướng dẫn ăn lẩu mùa đông đúng cách



1

Nên có nhiều rau xanh



Món lẩu thông thường có rất nhiều thịt mỡ. Nếu ăn cùng với nhiều loại rau xanh, không những có thể 'tiêu trừ' dầu mỡ, bổ sung vitamin cho cơ thể mà còn có tác dụng điều hoà, trừ nóng và giải độc.  

Trước hoặc sau khi ăn lẩu có thể ăn hoa quả hoặc uống một ly nước hoa quả để giải nhiệt chơ cơ thể.  Món lẩu nên có thêm đậu phụ, vì thạch cao trong đậu phụ có tác dụng thanh nhiệt, tán hoả, trị khát. 

2

Những người nên 'kiêng' 

Lẩu cay thường gây tổn thương rất lớn đến dạ dày, đặc biệt là những người có dạ dày và lá lách yếu thì chỉ nên ăn lẩu hải sản 'thanh đạm' hoặc lẩu nấm.

Những người mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp, mỡ máu, phong thấp nên ít ăn hoặc không nên ăn lẩu nhiều đạm mỡ.  Phụ nữ có thai nên hạn chế ăn lẩu.

3

Ăn điều độ 

Lẩu cho dù có ngon như thế nào thì cũng không nên ăn liên tục, 1 - 2 tuần ăn một lần là được.  

 



 

Đồng thời khi ăn lẩu không nên ngồi quá lâu, khi ngồi ăn liền tù tì mấy tiếng, dạ dày, đường ruột liên tục làm việc, dịch tiêu hoá bài tiết giảm đi, thời gian dài như thế sẽ gây ra rối loạn chức năng tiêu hoá. Ngoài ra, ăn nhiều uống nhiều còn có thể gây ra viêm tuyến tuỵ, bệnh về đường ruột, dạ dày. 

4

Nên ăn thêm cơm 

Những người 'nghiện' lẩu cũng thường ít ăn cơm. Trong khi các món lẩu rất giàu protein và chất béo. Việc ăn thêm cơm trong mỗi bữa lẩu sẽ giúp cân bằng dinh dưỡng.

 


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Bí Quyết Hướng dẫn ăn lẩu mùa đông đúng cách

cach lam canh cua khoai rán tẩm mè khoa Tự chế thịt cá má c Phó bàn chảinoel Trảng cach lam sup rau cu cẠo victoria cá xào rau củ kem sua chua dau Cach ngam sau ngon duong sua dua mi nhồi xa lach thanh long ngon cách rán bánh chưng ngon bánh chuối ốc hút cà tím nướng mỡ hành bách nhật thì là trộn dưa leo cách làm xôi vò gấc bong cai dut lo ngao xào cách làm chạo tôm cá bọc sả banh trang nuong canh chua nau khê Cháo cá Xôi ngon Cach uop Thit nuong MÃƒÆ thịt heo chiên Ăn gì để trẻ hơn bớp Cach uop thit heo mướp cuộn hải sản rau câu sữa đậu nành xot BBQ Sườn heo nướng những món ăn ngon cẩm Thịt heo kho mang Đồ dùng Cafe sua LÃƒÆ m kem cá cơm sốt me nước chấm ớt Táo tàu Pate Chiç n Mon ngon de lam cà kho cà sua trung ga Miền hàu chấm mù tạt Nướng gà Ngây dau phuot Xao mực chiên xào tỏi Bangkok thành phố của những tín đồ ăn là t Cai Ngot Xao đậu hũ non xà lách đậu hũ xà lách Mẹo thái hành không cay mắt phù Cách làm sinh tố xanh tươi mát lam ca kho Cai do Canh rong biển dưa chuột muối chua mỳ ngon cách kho cá ngon tomyum thực phẩm trung quốc salad xoài bơ vải da thịt cuộn măng thịt kho dừa với trứng xiu mai chay ngon cần tây ép nước vit ham cu sen lassi dau ga ham rau ram ngon lên ca sot ca chua Bánh canh món ngon với bì Canh đậu phụ nấu trứng mực xào dưa chua banh khoai tay thom cầy cá cơm kho củ riềng Chuối nếp nứớng cá rô kho cach lam bap rang Canh bà mon an bai thuoc banh it tran nhan xa xiu hông giÃƒÆ i tai heo ngâm dấm chẽm mùa thi Gà nướng bà nh goi Canh bÃƒÆ banh my y thom đeo vòng cá nục kho den mon ăn sang macaron pokeball banh chiffon lam banh mi cách làm chả cá han quoc bánh dừa nướng trứng tương chấm