Hạt sen là một thực phẩm giảm cân lành mạnh, vừa giúp chị em cải thiện nhanh vóc dáng mũn mĩm vừa đảm bảo an toàn sức khỏe. Không phải tự nhiên hạt sen
Hạt sen – bí quyết giảm cân hiệu quả cho cô nàng mũn mĩm



Hạt sen là một thực phẩm giảm cân lành mạnh, vừa giúp chị em cải thiện nhanh vóc dáng mũn mĩm vừa đảm bảo an toàn sức khỏe.



Không phải tự nhiên hạt sen lại trở thành một trong những loại hạt hoa được sử dụng nhiều nhất trong các bữa ăn gia đình. Bởi trong hạt sen có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng và vitamin rất tốt cho cơ thể như protein, kali, phốt pho… Hạt sen có thể giúp giảm cân hiệu quả bởi lượng calo của nó khá thấp. Trong hạt sen lại chứa nhiều chất dinh dưỡng, chứa nhiều các vi lượng… để đảm bảo cho các nhu cầu của cơ thể con người. Chính vì thế mà bạn có thể yên tâm sử dụng hạt sen để giảm cân mà vẫn đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Việc chứa chứa khá nhiều protein, kali, phốt pho… đều là những chất có chức năng xúc tác enzim và cấu tạo tế bào nên hạt sen có công dụng hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả, thuận lợi. Với lượng chất xơ tương đối cùng với việc chứa rất ít chất béo bão hòa, cũng như chứa ít cholesterol (thì cứ 100 gram hạt sen sẽ cung cấp cho cơ thể bạn khoảng 350 calo, trong đó có khoảng 18 gram protein nhưng lại chỉ chứa khoảng 2,2 gram chất béo), điều đó sẽ giúp bạn hỗ trợ tốt nhất cho kế hoạch giảm cân của bạn.
Ngoài ra thì hạt sen còn chứa thêm chất L-isoaspartyl methyltransferase là một loại enzim chống lão hóa hiệu quả, bảo vệ sắc đẹp của bạn trước tác động của thời gian.

Các món ăn ngon từ hạt sen giúp giảm cân nhanh
Chè hạt sen táo đỏ



- Nguyên liệu gồm có: 300 gram hạt sen tươi, 150 gram táo đỏ, 200 gram đường phèn
- Cách chế biến: rửa thật sạch các hạt sen đã chuẩn bị sẵn, đem ngâm vào nước cho đến khi mềm. Đun tan đường, vớt sạch lớp bọt và cho hạt sen cùng táo vào. Nấu trên ngọn lửa nhỏ cho đến khi táo mềm, nở hết là được. Bạn có thể ăn nóng hay ăn lạnh tùy sở thích.
Chè đậu xanh hạt sen



- chuẩn bị sẵn: 100 gram đậu xanh bóc vỏ,50 gram hạt sen, đường cát ( tốt nhầt là đường dành cho ngừoi béo phì) , 1 ống vali
- Cách chế biến:
Đậu xanh, hạt sen cho vào nước ngâm nỏ,và mềm. Dùng tay vò cho sạch bụi và sạn.[/li]Bắt nồi nước lên, cho đậu xanh vào náu cho chín.[/li]Cho tiếp hạt sen vào nâu cho mềm.[/li]Đến khi đậu xanh và hạt sen chín đều, cho đường vào vừa ăn rồi tắt lửa.[/li][/ul]Mong bạn giảm cân nhanh và hiệu quả!
GM .TH



Tổng hợp & BT:

Về Menu

Bí Quyết Hạt sen – bí quyết giảm cân hiệu quả cho cô nàng mũn mĩm

ba chỉ cuộn đầu ngón tay ngăn ngừa pho chua lang son đậu hũ kho chay rau củ Lam Giang Mut me ngon bup bữa cơm hàng ngày CACH LAM ME sơ chế ná m gà Đậu phọng mt Michelle Đau cách làm bánh chả món kho Cá cơm kho riềng lẩu thịt vịt nấu chao Ăn sao cho gan khỏe Đi ăn đặc sản nhà quê giữa đồng cốc tai b52 vịt vịt nấu chao chao Sắc Đẹp nghi trái vải xào tôm Chuối ngào đường mực xào cay đậu hũ kho nấm lam cha gio thit ga ngai cuu chien trung mĩ phẩm handmade hữu mực xào sả cach lam ga cuon giay bac Rực Milano món cơm ngon canh chua banh gao han kho qua nhoi ca thac lac dùng lò vi sóng làm bánh cách luộc thịt cach lam muc don thit ngon Sữa đậu hũ kho tương mận ca tim sa te ngon tận dụng bánh mì cũ đậu hũ kho trứng doi truong xao thom mit non tron tom thit trê bi Trứng cuộn phô mai cocktail dua đậu hũ kho xơ mít bi quyet lam banh flan thêu đậu hũ non xốt tôm cà chua mát cha lua Đậu đậu hũ rim xì dầu Lạng bột Điểm tâm đậu hũ xào cay chù dịp tết gio heo kho nuoc dua đậu hũ xào miến chay canh bạch tuộc nấu chua keo hat dieu ngon đồ gỗ măm Mo n ca Ä áº huong dan lam my y kim chi su hào ớt Hàn Quốc Trà Linh tàu hũ ky panna cotta hương cam đậu hũ xốt chua ngọt tr㪠bắp cải mâm cỗ tết ô mai cóc xào bổ rau nhut Ếch Trung danh kem tờ NEM chua banh da cua đậu hủ chiên sả canh rau êm cực banh da lon la dua gan lợn món đậu rồng trứng gà chiên lá mơ Muoi dua Đậu bắp cach lam macarons ngon sup thit bún gà nấu sả lá chanh tai heo ngam mam đậu khuôn Thịt kho măng bánh mì chiên trà xanh chả cá Lã Vọng món Bắc nấu ngon com cách nấu mì tôm kim chi đậu cove rưới sốt tỏi hải sản xào bí ngòi uc vit thom ngon đậu nành thuà Šcari ca