Một bài tập giảm béo sẽ giúp bạn tiêu diệt "mỡ thừa" của phần trên cơ thể mình, giúp thân hình trở nên cân đối hơn đấy.
Bài tập giảm béo giúp tiêu diệt "mỡ thừa" phần trên cơ thể

Một bài tập giảm béo sẽ giúp bạn tiêu diệt “mỡ thừa” của phần trên cơ thể mình, giúp thân hình trở nên cân đối hơn đấy.

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn để tập nè:

– Mặc những trang phục với chất liệu co dãn, thấm mồ hôi sẽ giúp  bạn thoải mái, không bị khó chịu hay đau thắt lưng khi tham gia tập luyện.

– Trước khi tập, bạn cần khởi động kĩ các khớp như tay, cổ… trước khi vào thực hiện tài tập chính nhé.

Cùng xem thôi nào!

Động tác 1

– Bước thứ nhất(1): Thân đứng thẳng, hai bàn tay nắm, duỗi thẳng, ngửa tay hướng về phía trước.

– Bước thứ hai(2): Co tay lên, bàn tay hướng về phía bắp tay.

Động tác 2

–   Bước thứ nhất(1): Chống 2 đầu gối, hai bàn chân giữa không chạm đất, đồng thời chống tay, hai tay giữ thẳng.

–    Bước thứ hai(2): Chùng tay, trán chạm sát đất.

Mong các bạn tập luyện thành công và có hiệu quả!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Góc chia sẻ

kho thịt ba mang tay mon banh quy nguoi Canh khổ quang mon bun ca ro mon bo ne mon banh ngon bo nuong thai nầm mon banh dua nuong mon bo ham rau cu mon ca kho mon banh my ngon mon banh khoai mon chien món ăn Việt tep xào khóm mang tay dut lo ngon đâu phu nậm mang tay nuong nom rau mon an moi ngay bo mo chai ngon làm sinh tố năng meo hay mang tay pho mai mon banh flan cá thu kho ớt taco Nấu Phở banh bao nếp mon an sang mang tay xao ngo nam nầm thầy mon an mien nam mang tay xao thit mon an chay bún mọc mon an loi sua mang toi ot cach lam ca ri muc cupcake Món Hap làm bánh mì mon an vat ngon cach lam banh ran kim chi don gian thit bo thom ngon mang tuoi nau suon heo mocktail trái cây banh gato ngon cha gio mon an Han Quoc món ăn dặm mang xao bun vit đón tết mon an banh chuoi chien goi ngo sen tom thit ngon thit kho sot chua ngot mochi giọt nước mang xao thom ngon mocktail trai cay chả mien xao tom mien xao pad thai Nhớ cach lam ga chiên nươc măm mit ham dua manga mien xao sau mi86E0A1" href="/index.php?q=mien xao long ga">mien xao long ga f5 túi xách cho bé mien xao thom ngon loài mien nau ngon cha gio thit ga ngon mien nau miền gái đẹp 2 loại hải sản ngon bổ cho quý ông miền mực om xì dầu miến măng Thực phẩm hỗ trợ gan mien xao chay mi y tam sac mi xa xiu mien xao kieu thai mi y tron cu qua salad xoài trộn dưa mi xao tom rau cu ngon mi y ngon mi xao cai ngot thit vo cach lam goi mang tuoi mi thit bo mi xao nam hai san ngon mi sot ca tôm sú hấp nước dừa mi u dong mi tuoi sot bo bam ga kho xa ot mi ngao duong mi quang tom mi ong mi la dua sot ngu vi huuong mi nhat ngon canh sườn nấu sấu ngon muối đậu bắp may vỏ gối minion mc thanh bạch meo nau an gỏi xoài mau công thức cá viên sốt cà me gan sot gung