Một bài tập giảm béo sẽ giúp bạn tiêu diệt "mỡ thừa" của phần trên cơ thể mình, giúp thân hình trở nên cân đối hơn đấy.
Bài tập giảm béo giúp tiêu diệt "mỡ thừa" phần trên cơ thể

Một bài tập giảm béo sẽ giúp bạn tiêu diệt “mỡ thừa” của phần trên cơ thể mình, giúp thân hình trở nên cân đối hơn đấy.

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn để tập nè:

– Mặc những trang phục với chất liệu co dãn, thấm mồ hôi sẽ giúp  bạn thoải mái, không bị khó chịu hay đau thắt lưng khi tham gia tập luyện.

– Trước khi tập, bạn cần khởi động kĩ các khớp như tay, cổ… trước khi vào thực hiện tài tập chính nhé.

Cùng xem thôi nào!

Động tác 1

– Bước thứ nhất(1): Thân đứng thẳng, hai bàn tay nắm, duỗi thẳng, ngửa tay hướng về phía trước.

– Bước thứ hai(2): Co tay lên, bàn tay hướng về phía bắp tay.

Động tác 2

–   Bước thứ nhất(1): Chống 2 đầu gối, hai bàn chân giữa không chạm đất, đồng thời chống tay, hai tay giữ thẳng.

–    Bước thứ hai(2): Chùng tay, trán chạm sát đất.

Mong các bạn tập luyện thành công và có hiệu quả!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Góc chia sẻ

Cá lam banh don gian Kem chanh Gỏi gà ca tim kep thit ran bánh cùi dừa Làm mức Bánh gato Món ăn kèm bí đỏ xào thịt bò Lam banh bong LAN món tôm gia cay oc luoc che khoai lang bi do ngon Ngá măng chua mẠm thai cầu món Nhật dinh dưỡng Thit dau sot ca chua day nâu ăn rong bien măng tươi kho thịt cu sen trung vit bánh khảo kẹo lạc Đu đủ ngao xÃƒÆ o href="/index.php?q=Ăn thử miến ngan trộn cực ngon trong ngõ">Ăn thử miến ngan trộn cực ngon trong ngõ lam banh su kem nhanh tay nam dong co hú cach lam suon heo chien gion Ð Ñ m sua cong thuc thit kho tieu ca lang nuong rieng me ngõ xiu mai chay ngon trà xanh bánh la dừa ngọt thơm trò bố gà nướng mật cach lam banh chung hai san hoá chất chiên khoai tây kiểu pháp cupcake socola cháo thịt du du Cách cắt bánh gatô nep chien com chien trung ca kho ot cơm chiều ngon kiến trúc bánh chanh cổ cơn cach làm tắc xí muội hạt sen thit bam meo hay biến tấu sã² cách pha nước chấm Trà Cà phê đón tết hẹ xào lò nướng lam tra dao chiên giòn tầng mực trộn rau samousa trà bông cúc cách lam banh da lon Phở bò ga rim nuoc dua Cá kho riềng Ngon như ăn lẩu dứa hải sản trong tiết Moc phô mai ung thư ung thư bàng quang mưa hướng dẫn cách làm bánh cupcake tré Một ghẹ rim mặn snack có giấy thit heo chua ngot tự may chan an mẹo hay Làm Bánh khoai lang Nộm xoài Lịch vó cách làm tàu hủ ngon thịt lợn bắp cải xào mon xao khác tẩy Thach rau cau dua banh canh xương giải khát khoai tay chien bo hàu hàu nướng phô mai hàu nướng phô chien ngon tóc chu đa dạng thực đơn cá kem miếng dưa hấu Bánh da lợn Táo tàu Tương cà