Việc bổ sung thịt và hải sản kết hợp với các loại rau xanh sẽ giúp bạn khởi động một tuần làm việc đầy hiệu quả. Giàu năng lượng với thịt và hải sản
Giàu năng lượng với thịt và hải sản

Bánh mì sandwich

Nguyên liệu gồm có:

2 lát bánh mì sandwich, 1 lát phô mai, 1 miếng jăm bon, 1 trái cà chua, 2 muỗng cà-phê xốt cà, 1 muỗng cà-phê ngò rí xắt nhuyễn.

Thực hiện:

Bánh mì sandwich nướng giòn. Cà chua cắt lát mỏng. Phết 1 muỗng cà-phê xốt cà lên bánh mì. Trộn ngò rí với 1 muỗng cà-phê xốt cà lại với nhau. Đặt miếng bánh mì ra đĩa, lần lượt cho jăm-bon, cà chua, phô mai lên miếng bánh. Dùng kèm với xốt mayonnaise.

Đùi gà xốt bơ tỏi

Nguyên liệu gồm có:

1 cái đùi gà, 1 muỗng cà-phê tỏi băm, 1 muỗng cà-phê bơ, 1 muỗng cà-phê nước tương, 1 muỗng cà-phê hạt nêm, 1 muỗng cà-phê dầu chiên.

Thực hiện:

Đùi gà rửa thật sạch, ướp với ¼ (một phần tư) thìa cà-phê tỏi băm, hạt nêm, nước tương, để 10 phút cho thấm. Làm nóng chảo dầu, cho gà vào chiên chín vàng, vớt ra đĩa. Bắc chảo khác lên bếp, làm tan bơ, cho tỏi băm vào phi thơm rồi rưới lên gà. Dùng nóng với bánh mì.

Sườn xông khói nướng

Nguyên liệu gồm có:

200 gram sườn heo xông khói, 50 gram rau xà lách, 1 củ hành tây, 1 trái dưa leo, 1 trái cà chua, 1 muỗng cà-phê nước cốt chanh, 1 muỗng cà-phê đường, ¼ (một phần tư) thìa cà-phê muối, ¼ (một phần tư) thìa cà-phê tiêu, ½ (một phần hai) muỗng cà-phê dầu ô-liu, 1 muỗng cà-phê dầu chiên.

Thực hiện:

Sườn ướp với ½ (một phần hai) muỗng cà-phê đường, dầu chiên, muối rồi cho vào lò nướng ở nhiệt độ 180 độ C trong khoảng 10 phút. Rau xà lách rửa thật sạch, vẩy ráo. Cà chua, dưa leo rửa thật sạch xắt hạt lựu. Hành tây rửa thật sạch, xắt lát. Hòa nước cốt chanh, tiêu, dầu ô-liu và đường còn lại, rưới lên sườn, cà chua, dưa leo, hành tây, rau xà lách. Dọn sườn và xà lách ra đĩa, dùng kèm bánh mì.

Mì xào Đài Loan

Nguyên liệu gồm có:

100 gram thịt gà, 2 vắt mì trứng, 3 tai nấm đông cô, 50 gram cà rốt, 50 gram cải thảo, 1 muỗng cà-phê hạt nêm, 1 muỗng cà-phê bột ngọt, ½ (một phần hai) muỗng cà-phê đường, 1 muỗng súp dầu chiên, 1 muỗng cà-phê dầu hào.

Thực hiện:

Ngâm mì trong nước lạnh khoảng 5 phút, vớt ra tô. Nấm đông cô rửa thật sạch, cắt bỏ chân. Cà-rốt thái chỉ. Cải thảo bỏ lá sâu, thái chỉ. Thịt gà rửa thật sạch, luộc sơ rồi xắt sợi. Phi thơm tỏi băm, cho gà vào xào chín tới. Tiếp tục cho cà rốt, cải thảo vào đảo nhanh tay. Nêm dầu hào, bột ngọt, đường, cho thấm. Trút ra tô mì. Dùng nóng.

Mì xào Quảng Đông

Nguyên liệu gồm có:

2 con tôm tươi, 2 vắt mì trứng, 3 cái nấm đông cô, 50 gram cà-rốt, 50 gram cải thảo, ½ (một phần hai) muỗng cà-phê tỏi băm, 1 muỗng cà-phê hạt nêm, 1 muỗng cà-phê bột ngọt, 1 muỗng súp dầu chiên.

Thực hiện:

Tôm rửa thật sạch, bóc vỏ, chừa đuôi, rút chỉ lưng. Cải thảo xắt sợi lớn. Cà-rốt tỉa bông. Nấm đông cô ngâm nở, rửa thật sạch, cắt chân. Ngâm mì trong nước lạnh chừng 5 phút, vớt ra tô. Phi thơm tỏi băm, cho tôm vào xào sơ. Tiếp theo cho cải thảo, cà-rốt vào xào. Nêm gia vị vừa ăn. Cuối cùng cho mì vào xào mềm. Vớt ra đĩa. Dùng nóng.

Theo Món ngon


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

sup bap hai san cách làm ốc xốt dầu hào chế biến hải sản kẹp bánh cookies viên bi suon kho dua ức gà nướng ngheu xao xa ot lam nem chua ran gà quay canh kim chi nấu heo cá hồi áp chảo lam gia do 4 cách khắc phục món ăn nấu quá cay công thức đùi gà ướp mật ong nướng gà xào hột điều lam ngô canh hến nấu mướp gỏi bưởi thịt gà bánh hình ôtô Bánh gato hình xe hơi cho ngôi sao ga tikka voi banh mi naan cocktail dua bánh xếp hoa quả so diep xao cay ngon món chay từ măng khô công thức nấu ăn Món mít tố nữ chiên chao gac bap nuong ngon banh trang công thức chè khúc bạch vani Ð Ñ m Phân biệt hoa quả Trung quốc và hoa quả công thức trứng vịt lộn hầm ngải mon bingsu che hot vit goi du du tom cha cha la lot ngon món ăn chay đơn giản bánh champagne trứng goi ga hue muc don thit ngon bánh gạo chiên muối chấm hoa quả ngon sườn kho cay Cách làm sạch đồ dùng nhà bếp mứt dừa bột trà xanh banh tieu man nui xào thịt món canh ăn chay bun suon ngon làm bánh cốm đỗ xanh oc mo xao me Quy trình bẩn làm nước mía Bến Thành banh xeo mien trung nước nga quán ốc 9 bước đơn giản làm món súp bắp lạ thit xa xiu ngon nhu tiem donut cháo cua đồng rau ngót Cach nau chao long Nhấm nháp các món ngon giữa trời mưa khoai tây xào bò Cơm tấm công thức bánh cuộn thịt nguội nuoc cham dua leo dau phong Bộ ca hoi kho to ngon mut khoai tay ep dua hau tra xanh thien ly xao Thực phẩm giải rượu hiệu quả cho quý bo nau sot vang Cún Khang Bánh phô mai ca cao chào tuần phở xào hành tây thịt bò xôi nước kem anh đào cach lam muc nhoi khoai lang cách làm cá cơm chiên bột cach che bien kho bo den trứng gà xào su su Mứt hạt sen cách làm bánh pancake nhân khoai môn dăm bông những món canh ngon Thân atiso nấu thức uống soda bụp giấm Trâm Phạm sinh to trai cay lẩu riêu cua bắp bò trang trí noel công thức bánh rán khoai lang chuốii Bồ câu đã đời không thua vịt trời cach nau chao suon giáng sinh bánh Cookies Christmas Cookies salad dau bap ngonc canh rau muống Muôn cach lam man dam 5 món quà vặt ngoại bình dân của Sài cupcake nho cánh gà chiên mắm mut oi bun luoi heo mộc cá hấp hành gừng nấu cháo nghêu bo kho pho mai trứng cá tằm Caviar de Duc Christian Le quán bít tết ngon cong thuc lam sua gao han quoc làm trứng muối cach lam mam loc chung thit bam Chộn xa xiu chua ngot phá lấu lòng heo công thức gà ác tần hạt sen tau hu ky cuon rau nam mứt dừa dừa non món Tết Hà Ly trà chua ngọt hến xào hến tươi bánh đa Hà Ly lam tom rang muoi hat ngon chè khoai mỡ bột sắn dây Cách tỉa trái cây thành giỏ hoa cực Đặc Sản cach lam kem chuoi bo dau phong