Thân hình chữ S nhờ cách làm món mực xào sa tế

Ăn ngon mà chẳng lo tăng với cách làm món bún cá rô rau cần

 

Tuyệt chiêu giảm cân thần tốc với cách làm sinh tố mướp đắng

 

 

Nguyên liệu cho cách làm món mực xào sa tế

 

– Mực ống: 400g

– Ớt chuông đỏ hoặc xanh: 1 quả

– Nấm linh chi: 100g

– Hành tây: 1 củ

– Tỏi, gừng, hành lá, mùi tàu

– Sa tế

– Gia vị thiết yếu

 

 

Cách làm món mực xào sa tế

Cách làm món mực xào sa tế

 

Cách làm món mực xào sa tế

 

Mực chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, với hàm lượng Omega – 3 lớn, mực giúp quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn, vì vậy khiến vóc dáng của bạn trở nên thon gọn hơn. Vì những lý do đó còn chần chừ gì nữa mà bạn chưa thử cách làm món mực xào sa tế?

 

– Món ăn mực xào sa tế muốn ngon cần làm mực sạch, mực sau khi mua về bạn sẽ rửa thật sạch, khử mùi tanh của mực bằng cách ướp với đường từ 3 – 5 phút, sau đó rửa lại rồi xắt mực thành những lát nhỏ vừa ăn. Cho mực vào tô, ướp lần lượt các loại gia vị như: dầu chiên, sa tế, tỏi băm, tiêu. Trộn thật đều hỗn hợp rồi ướp khoảng 15 – 30 phút.
– Ớt chuông rửa thật sạch, xắt thành từng miếng nhỏ hình vuông.
– Với nấm linh chi bạn sẽ loại bỏ phần gốc, rửa thật sạch và để ráo nước.
– Hành tây sau khi lột sạch vỏ bạn sẽ rửa thật sạch, tiếp đến là thái hành theo hình múi cau.
– Tỏi bóc vỏ, băm thật nhỏ.
– Với gừng gọt sạch vỏ, rửa sơ với nước rồi xắt sợi nhỏ

– Hành , mùi tàu sau khi rửa bạn sẽ xắt khúc.

 

Các nấu mực xào sa tế

 

– Bắc chảo lên bếp, phi thơm tỏi rồi cho hết phần hành tây vào, xào sơ qua rồi cho tiếp phần mực đã ướp vào chảo, đảo đều cho đến khi mực bắt đầu săn lại thì tiếp tục cho vào chảo các loại nguyên liệu như: Nấm linh chi, ớt chuông và 1 ít sa tế, xào nhanh tay cho đến khi hỗn hợp mực chín thì nếm nêm các loại gia vị sao cho vừa ăn.
– Cuối cùng là cho gừng, ớt sừng, tiêu và hành ngò vào là có thể tắt lửa.
– Dọn món ăn ra đĩa là có thể thưởng thức ngay. Cách làm món mực xào sa tế có thể thực hiện vào những ngày mát trời ăn rất đưa cơm, với những nàng giảm cân có thể chỉ ăn mực xào mà không cần ăn cơm vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng duy trì hoạt động cơ thể.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Giảm cân

phong cách Nhật Bản goi be thui cá kho rau quế tau hu ky cuon bap xao mo hanh đồ uống giải nhiệt cheesecake trÃƒÆ xanh Nấu mì mut dua Cách làm đậu phụ Canh cải cuộn máy xay sinh tố la hán qua Ẫm cach nau ga om nam là giang nau chao ngon cha quê Câu thực đơn bữa chiều ca phe kem ngon Chúng Cún Khang Hến xào lá lốt làm nhanh ăn vien List Cháo chay làm bánh khoai tây nhauiên"> khoai môn chiênabel" style="background-color: #3030C5" href="/index.php?q=cach lam trung nuong">cach lam trung nuong Mách bạn cách chọn bơ ngon pha nước sắn dây mon lau ga tép ram rong bien nori làm mochi Bí quyết cho món sữa chua ngon cao huyết áp ăn ít protein bánh mì bơ nho khô com nam ca ngu ngon sot Mam tep râu câu thanh long đỏ lam gia treo do lam ot ngam súp rau củ kem tươi xốt chua ngọt Sandwich bua cơm cuối tuần món nấu cháo lươn nấu đậu bánh tart trứng may túi đựng mỹ phẩm nấu chè bột báng chan ga om coca 21 ý tưởng trang trí món ăn tuyệt vời cách làm dau phong ngao duong Món ăn ngon từ cá ngừ lam khoai tay chien thịt ba rọi nấu mía xoà i nhau Cách chọn và chế biến lươn ngon khô cá chỉ Vịt quay oc nhoi hap sa cach nau ca chep om dua chao cai bo xoi cháo thịt băm thịt bò xào củ cải Thịt kho ruốc sả cach nau che do den dua chua nau ca đậu phụ xào Bánh hành Hàn Quốc sạc pin ÃƒÆ hoa giẠchả cá thu nấu chè bí đỏ cach lam cha lua kho tuong hoa giay bun mang vịt món chiên Trứng rán ngải cứu banh canh gio lẩu sấu nấu vịt làm bánh xèo Cách ngâm chanh đào trị ho tại nhà spaghetti bánh pie salad thơm cà chua sÃƒÆ ng bắp Làm mắm hot mẹo bánh tráng trộn Trà sữa Thái thịt nướng rau củ ấm qua vat bánh gạo que thạch chanh leo Giỗ Câu chuyện xung quanh những chiếc bánh su quán ng ² cach nấu cá kho tôm rang mặn Trung hoa bi soi đùi gà kho gà sốt coca bánh rán ngon Trứng cá Xôi màu cho bé gỏi mực kiểu Thái làm nước me nem nướng bÃƒÆ Canh mướp hương gấp CÃƒÆ basa cãch làm bún cã rô đồng cach nau chao trai khoai tay vien tron thit bo ngon hap dan lẩu gà đen Trang trí cupcake cho ngày Valentine thêm