Rau xanh không chỉ đem đến cho chị em hiệu quả giảm cân nhanh, lành mạnh mà con đem đến làn da trắng hồng, mịn màng. Vì vậy, đây là lựa chọn hàng đầu cho
Giảm cân nhanh với rau xanh



Rau xanh không chỉ đem đến cho chị em hiệu quả giảm cân nhanh, lành mạnh mà con đem đến làn da trắng hồng, mịn màng. Vì vậy, đây là lựa chọn hàng đầu cho phái đẹp muốn giảm cân.

Bông cải xanh






Bông cải xanh từ lâu được xem là thực đơn không thể thiếu giúp giảm cân an toàn, ngăn ngừa ung thư. Trong bông cải xanh chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất nhưng rất ít calo, chỉ gồm nhiều thành phần giúp ích cho quá trình giảm cân nhanh chóng thành công. Bông cải xanh có tác dụng kiềm chế cơn đói, tạo cảm giác no lâu, đốt cháy chất béo cho cơ thể.
Vì vậy, ăn bao nhiều là đủ cho quá trình giảm cân, hãy lên kế hoạch ăn kiêng trong 7 ngày với bông cải xanh sẽ mang lại hiệu quả giảm cân rõ rệt. Bông cải được chế biến thành nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng như hấp, luộc, xào thịt bò, nấu canh tôm khô.

Rau lang






Là món ăn dân dã khá tốt cho phụ nữ sau sinh và người mong muốn giảm cân. Chứa lượng lớn vitamin, chất xơ, giúp nhuận tràng, chữa quáng gà, hoặc kén ăn. Một dĩa rau lang luộc, thêm một chút cơm sẽ là bữa ăn giúp giảm cân hiệu quả.

Rau xà lách






Dùng rau xà lách rửa thật sạch ăn kèm trong bữa ăn. 100 gram rau xà lách chứa 11calo và 0,4 gluxit, nhiều chất xơ. Xà lách chứa ít năng lượng, nhưng lại giàu chất xơ tham gia tích cực vào quá trình trao đổi chât, đốt cháy năng lượng, giảm béo cho cơ thể. Đồng thời xà lách còn tốt cho sức khỏe. Món này có thể sử dụng trong một tuần, hiệu quả giảm cân đáng kể.

Cải xoong






Đây là loại rau giúp vóc dáng thon gọn nhanh nhất, và rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Cải xoong chứa nhiều thành phần dinh dưỡng dồi dào, giàu chất xơ, các vitamin A, B1, B2, B3, C, chất béo, sắt, canxi, chất chống oxy hóa. Với 2 thành phần tác dụng giảm cân chính: chất xơ và vitamin C.
Chất xơ có vai trò tạo cảm giác mau no hạn chế được nạp nhiều thức ăn tránh tăng cân, đồng thời có khả năng hấp thụ chất béo, thải chất béo ra ngoài.
Vitamin C tăng khả năng trao đổi chất, giúp tiêu đốt mỡ thừa, giải phóng năng lượng hiệu quả. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất thành năng lượng, vì vậy khi giảm cân bạn không thể thiếu vitamin C.
Cải xoong có thể kết hợp với các thực đơn giảm cân khác, các món ăn giảm cân để giảm cân được hiệu quả. Đừng quên vận động 30 phút mỗi ngày để giảm mỡ thừa nhanh chóng.
GM. TH



Tổng hợp & BT:

Về Menu

Bí Quyết Giảm cân nhanh với rau xanh

mon an tu trung ga ac ham clip lam thit heo xao su su bánh trứng lẩu chả cá pha cocktail quất cach lam mon sa ke mất ngủ caffeine rượu cồn rượu cocktail mận nướng Hường Nguyễn Nước ép dưa leo rau mùi giòn tan mẫu oc gao Hồng chả hải phòng gà cuốn rau củ thịt nấm kho tàu Chè khúc bạch trà xanh thơm mát giải xương chắc khỏe trà xanh snack trái cây nướng hoà làm bánh không cần lò nướng bot pudding sua chay dau hu nhoi sen mực muối kho rim món ngon Trần Hải Anh nam kim cham xao thit bo xoài nấu bột báng tự làm bánh da lợn cach lam sinh to dua thap cam ba bau an gi đầu bếp Anthony Bourdain mực chay chiên xù bánh quy cantucci xúc xích sốt mì ý CANH GÃ Æ mận cơm mật mía Cach Cam HOA Huong Duong bi xanh ham nhoi thit cach lam khoai tay nghien mật ong ấm chanh canh bong bi ca loc mắc mật canh khoai môn nấu tôm Gan xà o nước ép cà rốt bưởi bò teriyaki Bánh đa mắc dan ong trà xanh khoai lang Chó Mùa Hè chicken nuggets salad kem chua thịt bò lúc lắc bánh bơ tỏi tròn banh tart so co la thom gà ham sà cach lam kem sua chua xoai thit heo rang khoai tay mắm cá sặc La lốt mousse yaourt dâu công thức bánh bao khoai lang tím mắm cá trứng kho tôm tươi mut dua ca phe ngon bà món ăn giúp tăng cân ca salmon luc lac banh mi nho ngon ba rọi chiên mắm ngon banh tart pho mai ngon Canh bí đỏ nấu tôm giá đỗ trộn chua cay Làm Bánh cac mon ca ri mắm tép xiên nướng ran nem canh ga nuong hấp tôm với tỏi chuối già kho mắm tôm chân giò nấu chá cầy lam beefsteak ngon ke mat Cách pha chế café sữa dê thơm ngon cá cơm tươi tẩm bột chiên mắt cà phê thị lực thit hap trung va muoi ngon bông súng bún súng nau mi quang ngon Làm chả cá cach lam tom sot chua ngot Hùng mặn thê sup dua xanh ngon Cách nấu ăn có lợi cho sức khỏe mướp hương nấu nấm Món ăn vặt nhâm nhi cho bé tăng so long chien bo ngon nau mi xao côn com chien ca man thit ga mon ngon tu chuoi công thức snack củ sen he đeo Mực chiên mắm cach lam sua chua deo thịt bò sốt đậu phụ non bánh trung thu handmade mon banh mi bi do gà sốt nước tương