Rau xanh không chỉ đem đến cho chị em hiệu quả giảm cân nhanh, lành mạnh mà con đem đến làn da trắng hồng, mịn màng. Vì vậy, đây là lựa chọn hàng đầu cho
Giảm cân nhanh với rau xanh



Rau xanh không chỉ đem đến cho chị em hiệu quả giảm cân nhanh, lành mạnh mà con đem đến làn da trắng hồng, mịn màng. Vì vậy, đây là lựa chọn hàng đầu cho phái đẹp muốn giảm cân.

Bông cải xanh






Bông cải xanh từ lâu được xem là thực đơn không thể thiếu giúp giảm cân an toàn, ngăn ngừa ung thư. Trong bông cải xanh chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất nhưng rất ít calo, chỉ gồm nhiều thành phần giúp ích cho quá trình giảm cân nhanh chóng thành công. Bông cải xanh có tác dụng kiềm chế cơn đói, tạo cảm giác no lâu, đốt cháy chất béo cho cơ thể.
Vì vậy, ăn bao nhiều là đủ cho quá trình giảm cân, hãy lên kế hoạch ăn kiêng trong 7 ngày với bông cải xanh sẽ mang lại hiệu quả giảm cân rõ rệt. Bông cải được chế biến thành nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng như hấp, luộc, xào thịt bò, nấu canh tôm khô.

Rau lang






Là món ăn dân dã khá tốt cho phụ nữ sau sinh và người mong muốn giảm cân. Chứa lượng lớn vitamin, chất xơ, giúp nhuận tràng, chữa quáng gà, hoặc kén ăn. Một dĩa rau lang luộc, thêm một chút cơm sẽ là bữa ăn giúp giảm cân hiệu quả.

Rau xà lách






Dùng rau xà lách rửa thật sạch ăn kèm trong bữa ăn. 100 gram rau xà lách chứa 11calo và 0,4 gluxit, nhiều chất xơ. Xà lách chứa ít năng lượng, nhưng lại giàu chất xơ tham gia tích cực vào quá trình trao đổi chât, đốt cháy năng lượng, giảm béo cho cơ thể. Đồng thời xà lách còn tốt cho sức khỏe. Món này có thể sử dụng trong một tuần, hiệu quả giảm cân đáng kể.

Cải xoong






Đây là loại rau giúp vóc dáng thon gọn nhanh nhất, và rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Cải xoong chứa nhiều thành phần dinh dưỡng dồi dào, giàu chất xơ, các vitamin A, B1, B2, B3, C, chất béo, sắt, canxi, chất chống oxy hóa. Với 2 thành phần tác dụng giảm cân chính: chất xơ và vitamin C.
Chất xơ có vai trò tạo cảm giác mau no hạn chế được nạp nhiều thức ăn tránh tăng cân, đồng thời có khả năng hấp thụ chất béo, thải chất béo ra ngoài.
Vitamin C tăng khả năng trao đổi chất, giúp tiêu đốt mỡ thừa, giải phóng năng lượng hiệu quả. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất thành năng lượng, vì vậy khi giảm cân bạn không thể thiếu vitamin C.
Cải xoong có thể kết hợp với các thực đơn giảm cân khác, các món ăn giảm cân để giảm cân được hiệu quả. Đừng quên vận động 30 phút mỗi ngày để giảm mỡ thừa nhanh chóng.
GM. TH



Tổng hợp & BT:

Về Menu

Bí Quyết Giảm cân nhanh với rau xanh

goi cuon tom thit cá kèo tim mẠch thực phẩm tóc đẹp cá hồi các loại lam snack cu sen tai nha MÓN XÀO bÃƒÆ đánh cải thía xóc dầu hào Độc đáo bánh flan dừa cô Mười vải da lam sua chua thit kho Ruoc mon phù non mon goi bắp xào bơ là há riềng ngon thom Lãng mứt dừa vị sầu riêng Xôi vỉ nướng bánh quy gừng bà nh trà ng tôm tươi sốt cà Thịt ba chỉ Thịt ba chỉ kho ngũ vị Cach lam gia do banh khoai môn chiên gion banh cherry mat ong nem hoa quả ca trung sui cao thit ngon cach che bien hai san yêu trứng gà chiên cuộn trái tim snack gẠo b ª bỏ min NÃƒÆ tự làm sushi Nhật Bản cách làm nem tôm cach lam banh beo cá khô chiên chua ngọt ba rọi cuộn phô mai cach lam banh cupcake dua cach lam keo hat dieu bà nh trung thu rau cà u bánh mâm quả bò xào mộc nhĩ ếch chiên Video bánh trái cây mầm Làm snack khoai tây chiên bánh trứng Banh ngot banh sua chua dau chanh day đổi cơm trộn kiểu hàn canh đậu cà pháo bánh xèo nhân cá kho sườn heo bề bữa sáng nui xào gỏi mực cach lam thit ba roi kho Gà viên chiên xuc xich tron bap ngon COM công thức kẹo marshmallow mùa sen Giấc mơ rau nau canh chua Bách ca mu sot ngheu cha com thom Về banh goi ca ri tom lẠu dễ làm cach lam rau muong xao nam ngon banh bao chay mut dau List Cơm nau thuc cach lam gio heo ham ngon Matcha Green Tea Ice Blended trà xanh xien nuong rau cu ba rọi kho măng nau che dau xanh Noel bò nướng khoai chao gan heo mon sinh to du du Lau Thai che dau do salad ớt thuc don don gian moi ngay của tra sa chanh leo giup giam nang bung khả năng bánh qui phủ chocolate patè banh pho cuon thit pizza trộn salad cóc dầm chua sup dua xanh ngon bánh ý xôi nếp bắp Lời mồng cà chua dồi thịt Mien xao tom thit lon kim chi kho gà Dưa muống