Những thực phẩm này được coi như những "thần dược" giúp bé phát triển khỏe mạnh, chúng chứa dinh dưỡng cao dành cho trẻ.

Trẻ em là đối tượng rất cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, khẩu vị của bé trong giai đoạn này còn khá mới mẻ vì vậy, cha mẹ càng cho bé ăn đa dạng thì khẩu vị của bé càng được phát triển. Dưới đây là những thực phẩm lành mạnh, đủ chất dinh dưỡng với bé, nếu bé nhà bạn bắt đầu bước vào quá trình ăn dặm, bạn hoàn toàn có thể xay nhuyễn thực phẩm dưới đây để cho bé ăn. Ngũ cốc nguyên hạt Ngũ cốc nguyên hạt bao gồm gạo, hạt lúa mì... chưa qua chế biến xử lý. Ngũ cốc nguyên hạt là khái niệm thường được nhắc đến trong các chế độ ăn lành mạnh. Ngũ cốc nguyên hạt thực tế có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà ít người biết đến. Chúng có tác dụng hạn chế nhiều nguy cơ sức khỏe và xây dựng một cơ thể khỏe mạnh. Khi được bổ sung đủ chất này, trẻ sẽ có đủ năng lượng để vận động vui chơi, tăng trưởng từng ngày. Chúng chứa một lượng lớn vitamin B, folate giúp trẻ ngăn chặn được các bệnh về tim. Ngoài ra chất xơ có mặt trong ngũ cốc giúp bé ăn ngon miệng hơn, dễ dàng tiêu hóa hơn.

Những thực phẩm này giúp bé phát triển khỏe mạnh, chúng chứa dinh dưỡng cao dành cho trẻ (Ảnh minh họa)

Trái cây tươi Có rất nhiều loại trái cây tốt cho sự phát triển, cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho trẻ nhỏ. Xếp đầu bảng phải kể đến quả việt quất, tiếp theo là dâu tây, quả mâm xôi, quả cam… chúng chứa một lượng lớn vitamin C cũng như chất chống oxy hóa. Khi trẻ được bổ sung đầy đủ hoa quả mỗi ngày, bé sẽ được cải thiện hệ thống miễn dịch, giúp trẻ tránh nguy cơ nhiễm khuẩn, nhiễm virus. Thậm chí, hoa quả còn là một yếu tố giúp bé thải độc tốt, hạn chế ung thư, tốt cho mắt, não của bé.

Xếp đầu bảng phải kể đến quả việt quất, tiếp theo là dâu tây, quả mâm xôi, quả cảm… chúng chứa một lượng lớn vitamin C cũng như chất chống oxy hóa (Ảnh minh họa)

Bên cạnh đó, mận khô là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, chúng giúp bé giải quyết nhanh tình trạng táo bón. Không thể không kể tới công dụng của trái bơ, đây là một loại quả tốt cho sức khỏe của bé. Trái bơ là một trong những loại quả mang lại nguồn dinh dưỡng phong phú bậc nhất cho con người nói chung và trẻ nhỏ nói riêng. Chúng chứa chất béo không bão hòa giúp bé dễ tiêu hóa, hấp thụ chất béo tốt. Chất béo trong quả bơ có thành phần tương tự như sữa mẹ. Nhiều bà mẹ phân vân không biết nên cho con ăn từng nào là đủ, chuyên gia dinh dưỡng Leanne Cooper – chuyên gia của trung tâm Nhi khoa Hoa Kỳ cho biết “Chất béo không bão hòa là loại chất béo tốt cho cơ thể trẻ, giúp bé phát triển trí não được tối đa nhất. Bạn có thể cho con ăn 1 tuần 2 – 3 lần”. Rau xanh, củ quả Không thể không kể đến tác dụng của các loại rau lá màu xanh. Rau xanh chứa nhiều sắt và folate. Đứng đầu bảng có lẽ là rau bina, tiếp đó là cải xoăn, củ cải,… Súp lơ là loại thực phẩm tràn đầy folate, chất xơ và canxi.

Súp lơ là loại thực phẩm tràn đầy folate, chất xơ và canxi (Ảnh minh họa)

Bí đao là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sự phát triển của bé, bí đao chứa lượng vitamin A và C khổng lồ. Mẹ bé có thể chế biến làm cháo cho bé. Bí nấu với một chút rau mùi. Đậu lăng chứa hàm lượng cao protein và chất xơ, chúng được coi là một nguồn dinh dưỡng mạnh mẽ dành cho trẻ nhỏ. Mẹ của bé có thể nấu chín đậu lăng với một loại rau khác, nấu thêm húng quế vào sẽ được một nồi cháo ngon tuyệt cho bé. Sữa và các chế phẩm làm từ sữa Đây là nguồn dinh dưỡng phong phú về canxi, vitamin D, protein cho bé. Các vitamin và khoáng chất này giúp bé phát triển xương răng, cơ bắp, da, não… Sữa rất tốt cho sự phát triển của trẻ, chúng cung cấp chất béo có lợi, canxi, năng lượng, vitamin và khoáng chất hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Khi được sử dụng thường xuyên với hàm lượng đủ, sữa và các chế phẩm từ sữa thực sự đem lại những lợi ích không ngờ cho bé.

Đây là nguồn dinh dưỡng phong phú về canxi, vitamin D, protein cho bé (ảnh minh họa)

Những loại cá nước lạnh chứa lượng omega 3 khổng lồ rất tốt cho sự phát triển của não, sự phát triển hình thành của hệ thống tim mạch, giúp da bé mịn màng, không bị mẩn, khô, ngứa. Đặc biệt, cá hồi chứa nhiều chất béo omega -3 có lợi cho tim, cá hồi còn được biết đến với khả năng thúc đẩy sự phát triển não, chống lại trầm cảm và có khả năng chống viêm nhiễm.

Cá hồi chứa nhiều chất béo omega -3 có lợi cho tim, cá hồi còn được biết đến với khả năng thúc đẩy sự phát triển não, chống lại trầm cảm và có khả năng chống viêm nhiễm (Ảnh minh họa)

Theo AFamily


Tổng hợp & BT:

Về Menu

súp lơ Thực phẩm lành mạnh dinh dưỡng cho con ngũ cốc dinh dưỡng cho trẻ

chao cho tre an dam pancake pad cach lam cac mon bo dÃ Æ n pa te gan ngong nuong voi tom pín tìm thuốc bắc chan gio xao lan ot da lat nhoi bo nuong đồ cho mẹ ot da lat nhoi thit Bánh pizza ot da lat nhoi bo ngon ot nhoi khoai lang hap nuoc tuong ot chuong nhoi thit ot chuong nhoi thit bo soup thịt origami ot Da lat dut lo món ngon cá chả cá chả cá Lã Vọng online oreo công thức nấu ăn Súp măng tây ong mong tay xao sa te ong mong chan xao cai xanh Bí quyết làm me ngâm chua ngọt ngon đúng omochi chẠram ngon omelet Trà ong hut cho bà om thịt ba chỉ chè khoai sữa dừa non om xốt Sinh to mít oc xao trai dua thơm nấu vịt oc xao me công thức nước ép dưa leo và chanh bánh trà xanh hạnh nhân oi lac xi muoi cách làm bánh mì bí đỏ bọc tômndex.php?q=oc nau dau hu ngon">oc nau dau hu ngon 水煮鱼的做法 oc xao dua thom ngon < nuoc ep thom oc nau chuoi ngon oc nhoi ngon Cá điêu hồng oc mong tay oc lon oc hap oc len xao dua oc mong chan xao cai xanh oc dua xao bo cay nước sôi ba roi xao Chả Cốm oc dua xao bo ngon oc dua xao ngon oc ca na muoi ot cơm chiên lạp xưởng Liên Ròm oc dua xao bo oc buou hap mebanh khoaiel" style="background-color: #16EC0B" href="/index.php?q=obama đến việt nam">obama đến việt nam oc dua xao trứng rán lá mơ nutella nuoc trai cay tron nuoc vai thieu ngon Cách làm giò sống nuoc tao meo gỏi gà hành tây cach lam ruoc trung ca ngon nuoc rau bap mon vit nau chao nuoc mo nuoc mia lau duong phen ngon nuoc mo tuoi Thà ch mực tươi hấp Cà rốt ốc vặn xào cay nuoc mia lau mon ngon moi ngay Cún Khang Cháo mực khô cho ngày mát trời nuoc mia lau ngon bí đỏ bọc tôm nuoc mam dua leo dau phong ngon Chiều chồng với bún giả cầy nuoc hoa qua bảng treo phụ kiện nuoc ep thom ngon chao thap cam ca kho dua nuoc ngon nem nhân khoai môn cach lam luoi lon nau ca ri nuoc ep cam hoanh thanh thom ngon nuoc ep tao va ca rot oc buou nuong nuoc ep ca rot ngon tra lipton cam sua nuoc ep ca rot nuoc dua hau ngon nuoc chanh ep nuoc dua trứng lộn sốt me nuoc detox nuoc chanh dau tuoi cach lam dam gao nuoc chanh dau nuoc cham rau muong luoc ngon nuoc chanh dau ngon bạch tuộc xào nuoc cham dua leo dau phong lãƒæ giang nuoc cham goi cuon sườn heo chiên sả băm nuoc cham rau muong luoc nuoc cham dua le nui xao thit bo vien nuoc cham