Tiết trời mùa hè, ăn uống đã trở nên khó khăn cho các bà nội trợ. Làm thế nào để gia đình vừa có bữa ăn ngon, món ăn lại có tính chất mát và bổ? Đậu đỗ, món mát mùa hè
Đậu đỗ

Xin giới thiệu một số món ăn, bài thuốc về các hạt đậu.

Đậu xanh

Tiếng Hán gọi là lục đậu. Theo Đông y, hạt đậu xanh vị ngọt mát, hơi tanh có tác dụng giải nóng, tiêu khát, trừ bỏ phù thũng, lợi tiểu, chữa lở loét...

Giá đỗ

Hạt đậu xanh ủ lên mầm được gọi là giá đỗ. Người ta thường ăn giá đậu sống, xào và muối chua. Giá đậu có vị hơi nhạt, hơi the, tính mát, tác dụng vào hai kinh bàng quang và tỳ. Giá đậu có tính thanh nhiệt, giải độc, chỉ khát. Ngoài ra, giá đậu còn cung cấp vitamin C và E.

Cháo đậu xanh

Đậu xanh xay nấu cả vỏ cùng gạo. Đây là món ăn rất tốt cho mùa hè, có thể ăn cháo đậu xanh với đường hay muối (nước mắm). Cháo đậu xanh trị tiêu khát, uống nhiều nước, giải độc, nóng, lợi tiểu, thanh nhiệt, hạ khí.

Kết hợp đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, mỗi thứ 300 gram nấu chung với cam thảo, ăn cả bã lẫn nước trong vòng 7 ngày có thể tránh được các chứng bệnh mùa hè.

Đậu tương (đậu nành)

Đậu tương chứa 40% protit, 20% lipit. Người ta cho rằng đậu tương là “thịt chay” vì thế nên chỉ dùng ở mức độ vừa phải. Ngoài ra, trong đậu tương có rất nhiều muối khoáng và các vitamin B1, B2, E...

Đậu phụ

Là chế phẩm được làm từ đậu tương, đậu phụ vị ngọt, tính mát, nhuận tràng, bổ trong, giải độc. Đậu phụ thích hợp với mọi lứa tuổi, là món ăn chủ đạo trong ăn chay.

Giá đậu nành

Đối với phụ nữ, ăn giá đậu nành xào tái thêm một chút gừng có thể cải thiện được mái tóc, làm cho mái tóc óng mượt và còn có thể làm giảm béo vì trong giá đậu nành có rất nhiều vitamin C, caroten, chất khoáng.

Cháo đậu tương

Đậu tương ngâm nước, đãi vỏ sạch, cùng với một ít gạo nấu nhừ thành cháo. Cháo đậu tương giúp nhuận phế, tiêu đầy trướng hơi, lợi tiểu.

Đậu tương là thức ăn rất cần thiết cho trẻ nhỏ, đặc biệt là những trẻ chậm phát triển, người bệnh đái tháo đường, bệnh gút.

Đậu đen

Còn gọi là hắc đậu, đại đậu, ô đậu. Theo “Nam dược thần hiệu” đậu đen vị ngọt, tính hàn, bổ thận, gan, máu. Đậu đen trị được nhiều bệnh như trừ phong nhiệt, giải độc, giải nhiệt và dùng làm thuốc bổ dưỡng. Đậu đen rất thích hợp với người thận yếu hư, suy nhược khi cảm nặng, là món ăn giải nhiệt rất tốt trong mùa hè.

Cháo đậu đen

Đậu đen ngâm nước 2 giờ, cho thêm một ít gạo nấu nhừ thành cháo. Ăn nóng hay ăn nguội tùy thích. Khi ăn kết hợp với đậu phụ rán. Đây là món ăn giúp lợi tiểu, giải nhiệt rất tốt, thích hợp với mọi lứa tuổi.     Theo Dantri
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

khoai tay pho mai dut lo tu lam com chien trung banh chuoi ngon pate gan ap chao xa lach ga Rau muong nguoi quay nong quay chien thom ngon cà ri thịt ngan bo cuon rau ap chao banh trung Tỉa hoa súng từ hành tây cực dễ pha nước mắm gừng bánh kem chocolate cach lam oi lac xi muoi banh cupcake chuoi snack khoai lang lam banh bong lan thom món ăn tiện lợi nào mang đi du lịch bắp Mỹ xà lách bắp Những thiết kế giá úp bát độc đáo hướng dẫn làm mì căn Món Việt Nam bánh xoài nếp cẩm nước cốt dừa dừa măng kho gà hạt é Canh ga chien bun kho ngon phi cá nục Những món ăn giúp thanh nhiệt cơ thể An Ngon Kheo Tay bánh cupcake hình mèo boˋ chả thịt gà cuốn bơ giáng sinh 2015 giặt đồ cach lam ga nuong la thom tương đen bo luc lac cháo chim cút banh my phap cuon luoc ga cha gio cach lam xoi hoa bun hai san chua cay keo deo vien hai san boc pho mai sot chua ngot thit heo xao nam Ngọt ngào bổ dưỡng như canh mướp xoi chien bo cach nau che chuoi ca hoi ca tim xao thom ngon Heo Rừng Cong Thuc Lam Nem Chua lam mut xoai kẹo dâu nhúng caramel kem trái cây Gà hấp thit kho cot dua ngon bông bí xào công thức cháo trái cây chÃƒÆ vÃƒÆ cá tầm tẩm bột chiên giòn cocktail chanh cach nâu chao lươn cách nướng khoai lang bằng lò vi sóng làm tôm chua gỏi tôm thịt không bơm nước cach lam bo cuon nam nuong giay bac de lam Nấu xôi bằng nồi cơm điện chè mứt táo sườn cốt lết rán phuc bon tu cach lam vit quay tự làm chả chay tại nhà Món ca cay ga sot cay kieu Han sườn cốt lết rim mặn cà ch nẠu chà o ngon cách làm nấm xào dây ruy băng phụ kiện trang trí mousse chanh leo ngon bà nh muffin chocolate Passion fruit souffles cánh gà rim mặn lượng vitamin am thuc ha noi lam banh bà lai kem que nho dien Ăn ngon nộm rau cần sup bam non thom ngon Làm chú chó bằng bưởi thật dễ thương bí đao sá ng List Chả xa lach hanh nhan món ăn tốt cho sức khỏe Ech xao lan cha tom thit com chay sot rau cu xao bánh khoai lang cà rốt pho tron thom ngon thẠt Ä áº t nem cuốn nem cuốn nõn dừa tươi cÃƒÆ hạt điều chẳm làm bánh mỳ bánh tráng tom xao bo công thức kem atiso