Hãy chia sẻ lên Facebook

Công dụng kép từ thực phẩm | Ẩm thực - Sức khỏe

Những thực phẩm sau đây không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn có tác dụng cải thiện sức khỏe bằng cách giảm đau, nhức mỏi cơ thể.
Công dụng kép từ thực phẩm | Ẩm thực - Sức khỏe

Cá hồi và cá thu. Rất giàu a xít béo omega 3 và vitamin D, những chất trị đau nhức tuyệt vời. Tuy nhiên, những ai có vấn đề về a xít uric nên tránh ăn cá thu vì có thể làm trầm trọng thêm chứng bệnh. Gừng. Đây là thuốc giảm đau tốt nhất nhờ chứa ibuprofen có đặc tính giảm đau. Gừng còn chứa các chất gingerol, paradol, shogaol và zingerone có tác dụng đánh bay cơn đau âm ỉ. Uống trà gừng lúc trời chuyển, se lạnh có thể giảm cơn đau nhức xương khớp. Dầu ô liu. Polyphenol, một loại chất chống ô xy hóa, có rất nhiều trong dầu ô liu giúp trị các cơn đau thông thường. Nên chọn dầu ô liu thay cho bơ vì bơ thường chứa chất béo bão hòa làm yếu xương và gây đau. Hạnh nhân, quả óc chó là nguồn phong phú a xít béo omega 3 và chất chống ô xy hóa giúp kiểm soát cơn đau.
Công dụng kép từ thực phẩm - ảnh 1Quả hạnh nhân chứa chất chống ô xy hóa giúp kiểm soát cơn đau - Ảnh: Shutterstock
Nghệ. Chất curcumin có trong củ nghệ giúp giảm đau. Quả mọng như dâu tây, quả mâm xôi chứa nhiều vitamin C có tác dụng giảm đau. Một số nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin C có thể giúp giảm đau do bị gãy xương hoặc phẫu thuật chỉnh hình.
Công dụng kép từ thực phẩm - ảnh 2Dâu tây, quả mâm xôi... đều là thực phẩm có lợi cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock
Rau lá xanh như cải bó xôi, rau dền không chỉ có hàm lượng chất sắt cao mà còn chứa vitamin K giúp duy trì xương và khớp xương khỏe mạnh. Các chế phẩm từ sữa như sữa chua và phô mai có thể giúp giảm đau nhờ vào can xi và vitamin D. Can xi giúp củng cố xương trong khi vitamin D là chất giảm đau, theo kết quả từ những cuộc nghiên cứu uy tín.

Nhất Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

công dụng kép, thực phẩm, hạnh nhân, nghệ

ốc xào cay Chè đậu đen Chuối com xao gà quay làm sạch nghêu ốc mẹo cach lam ca com kho khe công thức nghêu sốt hành tây Cà Cach lam tra sua nghệ nhân miền Tây tôm cuốn thịt dạ dày heo hầm thuốc bắc lam banh oreo cheesecake ech xao thom ngon boˋ lá lốt khoai tẩm vừng nướng Tráng Miệng cá sốt kem gà rang lá lốt nam com kim chi cải cá chiên sả cay nui xao ca hoi thom ngon đậu phụ hấp tôm mi Y tron Cà ri vit Mách bạn cách thái thịt đúng bài bản Đua bò tẩm sốt nướng cha dau thit Trứng cá hồi Đậu Hủ giam can Khoai tây Mỹ xào thịt bò đậu đũa bọc thịt nau mi y cach lam mousse quà tặng xÃ Æ cach nau chao tom ngon làm váng sữa món ăn mát bánh mì bơ tỏi ca hoi bo chanh ngon banh duc nong CÃÆu coca kem sữa sầu riêng Cún Khang Bánh phô mai ca cao chào tuần quà Matcha hot chocolate khoai lang nấm tuyết nấu chè oc nau chuoi xanh MÃŒen cach lam mi tron bi ngoi canh tom chua rau muong List Lẩu gỏi cá hồi trà xoài Cá đồng kho lá gừng non Ẫmthực cach lam cha gân thịt cuộn măng nấm chá n bắp rang tự may áo cach lam banh flan giải nhiệt bánh su kem xôi dứa bánh kem oreo lam sinh to ca chua nấu lẩu cá kèo Ga om xi dau gà viên sốt rau củ nui ga cAch nâu banh canh gio heo súp hành lam canh ga nuong quán ngon ở Sài Gòn Bánh Mặn món xôi nào ngon banh bao nhan thit kem đậu xanh Bánh gối Mùa Hè cửa sổ rã đông thực phẩm Ăn Vặt cà ch nau pho ga trã chanh ﾄＯ Trﾆｰa cach lam mong heo nau ruou kho cá với mía gừng món chạo Canh bầu cháo thập cẩm Ngọt ngào mè xửng Huế cach lam banh khoai lang ngon hoa vải hũ tị nóng ngo chien trứng muoi kho tau canh suon nau duA Thòm cà hả cá rim cà ri nước mơ ngâm đường kem cây trà xanh sữa lam tom nam sot cari thach dau rút đặng Goi chua dua sen mien tay Các món bún bữa cơm