(Em đẹp) - Giữa tuần là thời gian bạn cần nạp thêm nhiều năng lượng để hoàn thành các mục tiêu đã đề ra, thực đơn dưới đây có thể là gợi ý giúp bạn.- Emdep.vn
Cơm nhà tối nay: Thực đơn đầy “năng lượng” cho ngày giữa tuần


Cơm nhà tối nay:
Món chính: Vịt hấp
Món phụ 1: Giá xào mướp
Món phụ 2: Canh dọc mùng nấu thịt viên
Tráng miệng: Thanh long

1. Vịt hấp
Vịt có nhiều cách chế biến nhưng vịt hấp giữ lại được hầu hết vị ngọt của thịt vịt. Các bạn chỉ cần làm sạch vịt, sau đó rửa lại bên ngoài với ít chanh cho hết mùi hoi. Ướp vịt với 1 chút muối, để khoảng 30 phút cho thấm rồi đem hấp chín, ăn kèm nước chấm dậy mùi tỏi ớt thì còn gì bằng.

2. Giá xào mướp

Nguyên liệu gồm có:+ Giá: 100gr+ Mướp: 1 quả
Thực hiện:- Giá rửa thật sạch. Mướp gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch, thái miếng vừa ăn. Bắc chảo lên bếp, cho dầu chiên vào đợi nóng già, phi thơm hành sau đó cho mướp vào đảo qua vài lần, tiếp tục cho giá vào xào chín. nếm nêm gia vị vừa miệng ăn. Trước lúc tắt lửa cho thêm ít hành hoa thái khúc.

3.
Canh dọc mùng nấu thịt viên

Nguyên liệu gồm có:+ Dọc mùng: 500gr+ Thịt xay: 100gr+ Cà chua: 1 quả+ Hành, mùi…
Thực hiện:- Mùng tước sạch vỏ, thái khúc, xóc với muối để khoảng 15-20 phút rồi đem bóp sạch cho mùng hết ngứa, rửa lại vài lần với nước sạch- Thịt viên thành từng viên vừa ăn. Cà chua thái miếng, làm thành sốt, bỏ thịt vào xào cùng, đảo nhẹ tay không để thịt nát. Thêm nước dùng vừa đủ nấu sôi. Thả mùng vào nồi, để nước sôi lại, nếm nêm gia vị vừa miệng ăn. Trước lúc tắt lửa cho hành mùi xắt nhỏ vào.

4. Tráng miệng với thanh long

Chi tiêu:
- Vịt: 50.000VNĐ/1 kilogram - Mướp: 10.000VNĐ/1 kilogram - Giá: 20.000VNĐ/1 kilogram - Dọc mùng: 15.000VNĐ/1 kilogram - Thịt xay: 130.000VNĐ/1 kilogram - Thanh long: 35.000VNĐ/1 kilogram

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cách làm bánh nhung Trộn thach rau cau vi và chanh việtnam cách nau sua bap món ăn việt nam lemon Thuở khai sinh của những món ăn nổi r廙i thai thực đơn tuần sau cu sen sot voi sua chua cách làm chả thit heo nuong sot nam bà nh trá ng ngon Ninh Bình cach nau che yen hat sen bắp cải sức khỏe dinh dưỡng chất cong thuc chè trái cam Nui chiên trứng Ngu vi huong cách làm bánh hành cỏ Sủi cao huong dan lam mon canh tơi kiem gan bo Bột sắn dây giải nhiệt Cá Kho ngon 四方粽子 khoai tây nướng thit bo ngâm măm cach nau bun ôc Nâu ăn ngon nầu sả Má Ÿ cach lam banh bap chip cu sen nuong ngon Hải sản mít non kho mặn Mẹo phân biệt chanh ta và chanh Trung Quốc lạp xưởng Sam cách muối hột vịt văn giam Cà chiên lam banh quy chocolate rau cu hoa tuy tien an ngon mochi nướng chanh dây trà đào tươi mì Udon thịt bò món Nhật Trâm Phạm món ăn Hàn Quốc Khéo tay làm bánh xoi gac muoi vung thom sinh tố chanh và dưa hấu cookie chocolate cà chua bẠp xao bánh quy sô cô la tẩm đường chất ngọt đường mỗi ngày béo phì Ba Tháºch trái chia Mon ngon de lam tom hum binh ba La lốt giúp thà ch banh cookie tra xanh banh cookie chocolate sua Chay bánh mì bì chế biến mực ống chua gà chiên xù sườn chiên tỏi Thạch Thịt Cừu phÃÅ Xà cá tràu nướng nước ép chanh và dưa leo mực nhồi thịt chiên sinh tố chanh công thức nước ép dưa leo và chanh ăn choi banh pancake bi do à i dầm cách làm snack khoai lang trai bo Ma BIDO chấm cơm chiên dưa leo Bùi day nau cac mon chay tái cach lam sinh to chuoi trung măng trộn bò hầm tủ bánh thịt cháo kê nấu gà dừa cã³c tôm xào đậu xào Nhẹ quất