Giòn ngọt dễ ăn mà đủ chất - đây là một trong những sự lựa chọn hàng đầu của mình cho những bữa ăn mùa hè để vừa được ăn ngon lại vừa không mất quá nhiều thời gian trong bếp! Cơm ngon với món mực xào đậu Hà Lan
Cơm ngon với món mực xào đậu Hà Lan

 

  Nguyên liệu - cho 2 phần ăn:

1 con mực ống khoảng 250g, rửa thật sạch, lóc bỏ da, thái khoanh tròn

150gr đậu Hà Lan non

Nước mắm, muối, hạt nêm

Hành lá và tỏi.

 

Bước thứ nhất(1):

Mực thái khoanh tròn, dùng dao sắc khứa vài đường trên thân mực.

 

Đậu Hà lan tước bỏ cọng già và đoạn xơ.

 

Ngâm đậu vào bát nước có pha chút muối rồi rửa lại thật sạch, để ráo.

 

Bước thứ hai(2):

Làm nóng hai thìa dầu chiên trong chảo, phi thơm tỏi, đổ mực vào xào nhanh tay trên lửa lớn, không nên xào mực lâu vì mực sẽ bị dai. Mực chín bạn cho ra đĩa để riêng.

 

Bước thứ ba(3):

Dùng chảo đã xào mực, bạn đổ đậu vào xào chín, thêm vào 1 muỗng nhỏ muối, nửa thìa hạt nêm và 1 muỗng nhỏ nước mắm, đảo đều.

 

Bước thứ tư(4):

Đến khi đậu chín bạn trút mực vào xào cùng với đậu, nếm nêm lại cho vừa ăn tùy theo khẩu vị của bạn.

 

tắt lửa, rắc hành lá xắt nhỏ rồi múc ra đĩa dùng với cơm.

Mùa hè nóng bức, ai cũng ngại vào bếp và mình cũng không phải ngoại lệ. Chính bởi vậy các món xào nhanh, ngon mà đủ chất luôn được mình để ý lựa chọn cho thực đơn hàng ngày. Món mực xào đậu Hà Lan vừa giòn vừa ngọt rất dễ ăn lại có đủ dinh dưỡng với chất xơ và chất đạm là một trong những sự lựa chọn hàng đầu của mình cho những bữa ăn mùa hè để vừa được ăn ngon lại vừa không mất quá nhiều thời gian trong bếp!
 

Mong các bạn có bữa tối thật vui và ngon miệng bên gia đình nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

tối nay nhà mình ăn gì mực món xào món làm nhanh món mặn cơm ngon

phú thọ nổ tờ hộp lam mon tep dong món Ấn Món Âu Mà i cháo trứng Lang lẩu hải sản homemade oc voi voi món ăn Việt Món Chiên đau tu lam chao quay mẹo vặt la xuong song mon ca nuong ngon giấm đen ç½ i mi xao nam Thử cua chien gion heo Quay viên cach ngam chanh de nau mi y cua mon ngon voi ngheu cơm sen ngon chao thit bo hoa qua dam nam xao sa ot thom cach uop thit ngon hấp canh suon heo Hướng dẫn nấu ăn thính cuốn đâu hũ chiên luoi lon nạo ạu sườn trừu rau muống mÃƒÆ Chà mon bun suon heo tom nuong Thành Cà nuc cach lam long khia MUOP mứt ly Xoà i xoi lac oc nau chuoi mỳ quảng chua Khoai Tay thoà Ghibli bắp bò trộn dưa cải chua banh dap ram rang me gà rang Nao de CÃƒÆ Kho trái ổi Sandwiches salad gà nướng xÃ Æ bánh chuối gừng rán hoà cach nau bo bit tet Thịt bò xào ăn với bún Thịt bò xào sùp thit heo nướng banh troi Lẩu vịt lau giay hai san ngó sen chua ngọt chẠquẠsalad cÃƒÆ Nã Œå ng bánh quy bơ phô mai sorbet b㪠lam banh bao bi do Luộc thịt lợn Ngày Tết khoai mon banh bong lan bo cha dau thit Trứng cá hồi Thạch hoa quả canh cá Cháo mè đen mon bun gao xao cat heo pancake chuối dứa đậu hủ kho cùi dừa ngai cuu MƯT DƯA cach lam kem dau tay thái lan cach nau canh chua ca bop mực hấp gừng coke Sườn ram Coca Cola bánh khoai lang cách làm phở bò Diệu Kim Tôm rang muối canh riêu Món ăn ngon thịt hấp hạt sen cốt cách làm pizza công thức gà chiên cà ri 2 tom boc sa banh nghe