Cá là món ăn rất tốt cho sức khỏe, nhất là cho những bạn hay làm việc căng thẳng, phải thức đêm. Cá cũng sẽ giúp bạn bớt cáu giận, bớt quên sót do căng thẳng nhờ vitamin B trong đó
Cơm nắm cá ngừ cho bữa trưa công sở

Nguyên liệu cần có:

  • 150 gram cá ngừ đóng hộp
  • 1 bìa đậu phụ
  • 1 củ cà rốt bé
  • 1 nhánh hành lá
  • 2 chén cơm nấu chín
  • 20 gram bột ngô
  • 20 gram bột cà mì
  • 10 gram vừng rang
  • Gia vị: muối, đường, dầu vừng, dầu chiên.
Hướng dẫn cách làm:

 

ca ngu com nam

Cơm nắm cá ngừ

  • Cà rốt gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch, cắt nhuyễn. Hành lá cắt nhỏ.
  • Đậu phụ bóp nhuyễn, vắt bớt nước. Cá ngừ lấy ra khỏi hộp, dằm nhuyễn.

Làm cơm nắm

  •  trộn thật đều cơm đã để nguội với 5ml dầu vừng và vừng rang.
  •  Cho cá ngừ, cà rốt, hành lá, đậu phụ và bột năng, bột cà mì vào trộn cùng cơm. Nêm thêm 1 muỗng muối và dùng tay đảo đều cho các nguyên liệu hòa trộn với nhau.

com nam ca ngu 2

  •  Nắm cơm lại thành những viên tròn dẹt vừa ăn rồi  để các viên cơm này vào tủ lạnh khoảng 10 phút.

com nam ca ngu 2

  •  Bắc chảo lên bếp, cho vào 3 muỗng dầu chiên nấu nóng rồi thả cơm vào chiên. Lật nhẹ các mặt chiên vàng đều rồi vớt ra để vào giấy thấm cho bớt dầu.

com nam ca ngu 4

  • Khi nắm cơm, xoa một chút dầu vừng vào lòng bàn tay trước khi nắm để hạt cơm không bị dính nát vào tay. Bước làm lạnh viên cơm để giữ cho cơm không bị vỡ khi chiên.
  • Nếu muốn món ăn ngậy béo hơn, bạn có thể thêm chút sốt mayonnaise vào khi trộn cơm.
  • Ngoài hình tròn các bạn có thể dùng khuôn để tạo ra nhiều hình ngộ nghĩnh khác cho món ăn thêm hấp dẫn.

com nam ca ngu 5

Cách làm rất giản đơn phải không? Chỉ với vài bước giản đơn các bạn đã có một món ăn đẹp mắt, ngon miệng mà đầy đủ dinh dưỡng, rất phù hợp cho để mang đi học đi làm, hay cho bữa dã ngoại ngoài trời đấy! Mong các bạn ngon miệng.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

ca ngu com nam cach lam com nam ca ngu Com nam ca ngu com nam ca ngu ngon

mì lạnh đậu nành lòng đỏ cái xanh uc ga vien ngon Trung khoai tây rán Ga thiên bánh bông lan dưa leo ga kho thom ngon Mẹo làm mướp đắng bớt đắng đẹp da Miến cá chim chiên Ca Kho thú sườn sụn đậu hũ non ghẹ rang me râu mực tươi xào gà hấp nấm hương canh chua cÃƒÆ List Cơm Sáng tạo hay cach lam bo tam bot chien Thịt Heo xuc xich sốt gà với nấm đông cô bánh cuộn pho mát thịt nguội Bánh cuốn chả nướng Phủ Lý bánh nếp khoai lang dẻo thiên nga chè chuối bột báng Mì vịt tiềm đậu phụ xào chay soup nha đam Món ăn mát bánh muffin chuối kẹo sắc màu tra sua thom ngon canh rau muong thịt chân giò heo muối càng ghẹ rang muối cach lam banh Choux à la cream thit bo bam salad ngô cach làm bánh mì bơ sửa làm bánh Hạn nac bo thom ngon Cháo cá lóc skort thịt gà kị thực phẩm nào Đậu Hà Lan cach lam spaghetti mam ruoc xao thit ngon ba chi nuong bức tranh tường xôi hấp trái dứa canh mướp đắng thịt gà bánh giò nhân bun bo cuon la lot á mỳ xào cach lam goi sua Món ngon mùa hè chậu cây nâu ân ngon món ăn đà nẵng thit vien sot ca chua cà chua trộn sữa chua bò tai chanh sinh tố cà chua lam banh tiramisu dưa chuột bánh rán kiểu nhật cách chiên cá ngon hướng dẫn mién công thức dồi heo luộc cách làm nộm sứa tự chế vòng đeo tay lạm món ngon món chay rau củ kho chay đậu cach nau sup hoanh thanh cơm rang tôm kem chuối bơ cupcake Ä n cận heo quay da lò nướng giao thach thanh long ca rô kho mien xao cua tay cam Sài Gòn Banh trứng canh hen nau khe ngon tôm xào rau cải trÃƒÆ hoa Hường Nguyễn Sinh tố dứa và dưa leo chút 4 thí nghiệm món ăn thú vị ngay tại nhà Bánh mi nhan man gà nướng tẩm bột ca tim chè chè bột nước dừa mít Malaysia ca cuon món ngon với gà cách làm con móng tay hấp miến tỏi đậu hũ sốt cà ốc hương xào thịt lợn nướng mẠm hình chữ nhật trung chien cuon thit trung duc hai san lam sua bap