Cá là món ăn rất tốt cho sức khỏe, nhất là cho những bạn hay làm việc căng thẳng, phải thức đêm. Cá cũng sẽ giúp bạn bớt cáu giận, bớt quên sót do căng thẳng nhờ vitamin B trong đó
Cơm nắm cá ngừ cho bữa trưa công sở

Nguyên liệu cần có:

  • 150 gram cá ngừ đóng hộp
  • 1 bìa đậu phụ
  • 1 củ cà rốt bé
  • 1 nhánh hành lá
  • 2 chén cơm nấu chín
  • 20 gram bột ngô
  • 20 gram bột cà mì
  • 10 gram vừng rang
  • Gia vị: muối, đường, dầu vừng, dầu chiên.
Hướng dẫn cách làm:

 

ca ngu com nam

Cơm nắm cá ngừ

  • Cà rốt gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch, cắt nhuyễn. Hành lá cắt nhỏ.
  • Đậu phụ bóp nhuyễn, vắt bớt nước. Cá ngừ lấy ra khỏi hộp, dằm nhuyễn.

Làm cơm nắm

  •  trộn thật đều cơm đã để nguội với 5ml dầu vừng và vừng rang.
  •  Cho cá ngừ, cà rốt, hành lá, đậu phụ và bột năng, bột cà mì vào trộn cùng cơm. Nêm thêm 1 muỗng muối và dùng tay đảo đều cho các nguyên liệu hòa trộn với nhau.

com nam ca ngu 2

  •  Nắm cơm lại thành những viên tròn dẹt vừa ăn rồi  để các viên cơm này vào tủ lạnh khoảng 10 phút.

com nam ca ngu 2

  •  Bắc chảo lên bếp, cho vào 3 muỗng dầu chiên nấu nóng rồi thả cơm vào chiên. Lật nhẹ các mặt chiên vàng đều rồi vớt ra để vào giấy thấm cho bớt dầu.

com nam ca ngu 4

  • Khi nắm cơm, xoa một chút dầu vừng vào lòng bàn tay trước khi nắm để hạt cơm không bị dính nát vào tay. Bước làm lạnh viên cơm để giữ cho cơm không bị vỡ khi chiên.
  • Nếu muốn món ăn ngậy béo hơn, bạn có thể thêm chút sốt mayonnaise vào khi trộn cơm.
  • Ngoài hình tròn các bạn có thể dùng khuôn để tạo ra nhiều hình ngộ nghĩnh khác cho món ăn thêm hấp dẫn.

com nam ca ngu 5

Cách làm rất giản đơn phải không? Chỉ với vài bước giản đơn các bạn đã có một món ăn đẹp mắt, ngon miệng mà đầy đủ dinh dưỡng, rất phù hợp cho để mang đi học đi làm, hay cho bữa dã ngoại ngoài trời đấy! Mong các bạn ngon miệng.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

ca ngu com nam cach lam com nam ca ngu Com nam ca ngu com nam ca ngu ngon

lam thach hoa qua làm mứt cà rốt làm cocktail dâu tằm long xao khoai so làm kimbap khoai mà kem dưa chuột kẹo óc chó hoa hậu phạm hương chân giò công thức chè chuối hấp cá cơm chiên ớt hành THỊT cà tím nấu đậu phụ cÃ Æ thu rim cach lam banh mua kho bánh mì trứng quết bơ Tuyết Nguyễn Cá hấp chống ngán Tuyết Nguyễn Bầu xào cà ri cay thơm bánh snack táo Thực phẩm tốt nên ăn Lưu ý dinh dưỡng kheo táo đỏ nhồi hạt sen Làm gỏi bắp cải tím giòn ngon đúng bún thịt nướng ngon bánh pizza đậu phụ món bò Hộp hoa tông vàng rực rỡ chưng Tết soda cach lam cha com gao luc Hường Nguyễn Ngọt thơm thịt cuộn cach lam mon banh trà xanh cach chien dau hu voi sa thịt lợn xào dưa cải chua đậu phụ chiên húng quế gà xào đậu cô ve thịt nướng cá chép nấu canh đậu hũ Phạm Liên Sinh tố cam chuối cho làn da cơm chiên gà BÁNH TRÁNG TRỘN đậu hủ kho măng cá cuốn bánh tráng dinh dưỡng lùn hôm nay ăn gì măng tây nướng phô mai bơ trộn cà chua gỏi óc nem sai gon tom rang muoi kieu an do thai lam suon non rang muoi ngon cari thái món cuộn mi y sot tom nam ngon náu lảu huong dan lam banh ran cách làm kimbắp Bánh trưng Đông trùng thịt ba chỉ sốt cam món chiên Hằng MT thịt gà chiên mứt tết sườn non Mỳ sườn non và chả cá Chao thit bam bun thit nuong banh pía Từ Thịt bò tép bạc May vÃƒÆ Mong giò Dầu thực vật tim ga kho me ga xao Kiến hầm móng giò với đậu và bí Rong bánh kem món ăn từ măng mon nam hap tom trung ngon Ga chien gion thức uống bà nh bo banh mi nuong bo bo xao cai chua thom ngon lam nem ran Canh cải trùng trục bo chay Lạ đặc sản quê các cách chế biến sườn tom xao bo toi can tay ga namban ngon tổ chức tiệc cơm gà sơn móng tay banh bong lan lót mÐ Ñ Ð tà may công thức bún xào thái lan Ấm người đi đường than heo chien gion Võ cupcake nhiều màu mat ong vit ham cu sen các món phở Hạn đậu hũ chiên trứng thịt mận hậu Cà phê xôi củ sắn lựu các cách chế biến miến