Nhiều bạn đã sai lầm trong phương pháp giảm cân của mình bằng cách nhịn ăn hoặc bỏ qua bữa sáng để giảm cân. Ít ai biết được rằng bữa sáng cực kì
Chọn thực đơn sáng giảm cân khoa học



Nhiều bạn đã sai lầm trong phương pháp giảm cân của mình bằng cách nhịn ăn hoặc bỏ qua bữa sáng để giảm cân. Ít ai biết được rằng bữa sáng cực kì quan trọng đối với sức khỏe cũng như giúp bạn giảm cân. Dưới đây là những thực đơn sáng tốt nhất cho bạn.

Thực đơn giảm cân nhanh: Ngũ cốc, trái cây tươi và nước ép hoa quả
Một trong những lựa chọn cho bữa ăn sáng lành mạnh cho những buổi sáng bận rộn là ngũ cốc nhiều chất xơ với một quả chuối và nước trái cây không thêm đường. Ăn hoa quả còn bổ sung các vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bất kể bạn chọn loại trái cây, ngũ cốc và nước trái cây nào thì đây cũng là một bữa ăn giúp bạn vừa no, vừa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể và giữ cho cơ thể không rơi vào trạng thái đói sơm và ăn quá nhiều trong các bữa ăn sau đó.



Thực đơn giảm cân ít calo: Bột yến mạch, bánh mì và trái cây
Một lựa chọn khác cho bữa sáng là bánh mì, bột yến mạch và trái cây. Một lần nữa, bột yến mạch là một lựa chọn đầy đủ chất xơ giữ cho chúng ta no lâu. Nhiều người lựa chọn chuối cho bữa ăn sáng kèm theo bánh mì và bột yến mạch. Chuối rất giàu kali, giúp cho trí não hoạt động nhạy bén và linh hoạt cả ngày. Ngoài ra, bạn có thể chọn quả anh đào, táo hoặc bất kì loại trái cây nào khác. Điều quan trọng là không nên chọn bột yến ăn liền vì nó ít chất xơ.



Thực đơn giảm cân cho người bận rộn: Các loại đồ ăn nhanh
Có, bạn có thể dừng lại ở các nhà hàng thức ăn nhanh mà vẫn giảm cân, nhưng phải đúng cách. Ví dụ như ăn bột yến mạch với sinh tố, salad trái cây hoặc trái cây. Có thể bạn không tin nhưng lựa chọn đồ ăn nhanh, kết hợp trái cây hoặc nước hoa quả không đường là những lựa chọn ít chất béo và calo. Hơn nữa, chúng lại chứa chất xơ, giúp cho bạn no suốt cả ngày.



Mách nhỏ:
Bạn muốn giảm cân nhanh nhưng vẫn có thể thỏa sức ăn những thực đơn tuyệt vời trên hãy tìm kiếm sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân Superior Fat Burner chiết xuất từ tinh chất bưởi cùng các thảo dược thiên nhiên giúp bạn giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả nhất.
Mong các bạn giảm cân thành công!

Xuyến Chi






Tổng hợp & BT:

Về Menu

Bí Quyết Chọn thực đơn sáng giảm cân khoa học

xúc xích chiên công thức thịt heo nấu hành an gi Kinh nghiệm chọn rau cật heo trộn salad vỏ dưa hấu trộn mè công thức nui xào mực Chao so diep canh chay thap cam 30 mực nấu nước tương cách làm chè Lựu cách làm tôm lá chanh người sử dụng cá chu chiên tỏi ớt Cá thu chiên tỏi bánh bao hấp tôm tôm rim mặn ngọt món rim Hằng MT dimsum nón chè táo tàu nấu sữa thịt ba chỉ kho trứng gà paté cua chien gion Hà Lan cánh gà nướng tỏi mật ong Xá xíu cham nau ngon yên nhưng mon an ngon sữa ngô đậu nành bò khô nh món xào ngon nui Thịt gà kho gừng cách làm bánh bao nhân đậu xanh t a cách nấu cơm chay cach lam banh chien trung muoi sáo duoi vit om sau cari GÃ Æ nước mắm chấm nem Đồ nướng Sa Pa món ngon khó cầm lòng cach nau sup ga vien Mưc xào cÃƒÆ tra kho Bữa Canh nghêu nấu cà chua cơm trộn cá hồi chiên tom rau cu nuong Cach nau bun nếp cẩm cá hồi quấn hạnh nhân bò xào ớt thịt nấu đậu phụ ca xao ot chuong Sài thành hoa đào Bắp rang bơ CÃƒÆ Kho và cam tự nấu chè hạt sen tại nhà bánh kếp chiên bánh ngào xứ Nghệ bột nếp Hằng MT kem sữa caramel đậu phụ kho dưa cải kho thịt rang cá cơm nghêu tình mon au thịt áp chảo Thịt áp chảo mềm ngon sườn hầm rượu cong thuc nau che buoi dạ dày hầm cha ech chien thom ngon chả huế dua leo Ăn gì giúp xương chắc khỏe ChẠy tẩy Cá Tháng Tư Cá chép om dưa trứng chiên nấm thập cẩm tự làm kẹo lạc miến nấu lươn đồng 膼岷璵 cách làm tôm chiên sả lòng heo món gỏi Hằng MT cach lam kem matcha buoi do tron thit bo Chả tôm Bị mất ngủ nên ăn gì muc chien sa ot Tôm càng tÃƒÆ hoa đẹp cơm chiều list Cách nấu chè khoai môn nếp mướp xào ca ngu va sup cu san banh tart dau tay luộc khoai kimchi thom ngon 10 bí quyết để thức ăn không cháy cach lam bot dau bí ngòi nhồi thịt mực hấp lôi cuốn sup cua nam linh chi mẠt ong gà chiên giòn sốt trứng kiểu Nhật Canh gÃƒÆ cach lam chan ham ngon sườn nướng kiểu Alfresco bánh cuốn thịt hun khói Ä n