Cháo yến mạch bí đỏ với thành phần từ những loại ngũ cốc thơm ngon, bổ dưỡng, giàu protein và chất khoáng cùng với bí đỏ rất giàu vitamin sẽ
Cách nấu cháo yến mạch bí đỏ giảm cân cho chị em dáng đẹp

Nguyên liệu cần có cho món ăn này

+ 100gr bí đỏ
+ 30gr yến mạch
+ 70ml kem tươi (whipping cream)
+ 1 miếng bơ nhạt, dầu olive, bột sắn

Cách nấu cháo yến mạch bí đỏ giảm cân cho chị em dáng đẹp

Cách nấu cháo yến mạch bí đỏ

Bước thứ nhất(1): Sơ chế bí đỏ, yến mạch

  • Bí đỏ gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch rồi dùng dao thái lát mỏng.
  • Tiếp theo, bạn cho bí đỏ vào hấp chín rồi mang ra nghiền nhuyễn. Các bạn nên hấp thay vì luộc thì bí đỏ sẽ giữ được vị ngọt tự nhiên nhé.
  • Yến mạch đem xay nhuyễn thành bột rồi hòa cùng với 50ml nước, sau đó khuấy đều rồi để trong 15 phút.

Bước thứ hai(2): Nấu cháo yến mạch với bí đỏ

  • Đặt nồi lên bếp, đổ bột yến mạch hòa tan trong nước vào trong nồi rồi nấu sôi.
  • Khi thấy yến mạch sôi khoảng chừng 2 phút thì bạn tiếp tục cho bí đỏ nghiền và bơ vào khuấy đều.
  • Tiếp tục đun hỗn hợp cháo yến mạch bí đỏ thêm khoảng 3 phút nữa thì bạn đổ thêm một chút bột sắn lọc hòa tan trong nước vào.
  • Khuấy đều đến khi thấy cháo có độ sánh cần thiết rồi thì bạn tiếp tục cho kem tươi vào khuấy đều một lần nữa. Sau đó tắt lửa, múc cháo ra bát và cho thêm 1 muỗng cà phê dầu olive vào trộn thật đều. Vậy là bạn đã hoàn thành món cháo yến mạch bí đỏ bổ dưỡng rồi.

Cháo yến mạch bí đỏ giảm cân rất hiệu quả mà còn là một món ăn thơm ngon dành tặng cho bé yêu của bạn. Với màu sắc vàng tươi óng ả cùng với chút béo béo, thanh ngọt thì đảm bảo bé sẽ măm măm nhanh hết lắm cho mà xem. Bí đỏ không chỉ cung cấp vitamin A mà còn là một thực phẩm có khả năng tăng sức đề kháng cực hiệu quả. Bạn hãy thử làm món ăn này dành tặng gia đình thân yêu nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ẩm thực việt nam

chè khoai sọ cốt dừa bánh bột năng Hướng dẫn trang trí bàn tiệc với quả banh sandwich bánh ít nhân dừa và đậu bánh crepe dâu tây ca om thit thuc don hang ngay tom xao bo thom ngon phile bánh poundcake thú bông thịt bò nhúng mẻ ương quà chiều ngày mưa bí đỏ xào trứng muối lam thit chien sot chua ngot món ngon từ dâu tằm món dễ thực hiện be thui tron quyt dac biet sen hầm bánh kem giáng sinh banh sữa cham cheo chân giò kho dứa sup nha dam muc nuong sa ot banh chuoi khoai chien tự nấu lẩu cá tại nhà cach lam thit ba roi kho Bánh đa bún xào rau cải sinh tố măng cụt hấp bánh bao ruốc hành lá món ăn giàu chất đạm thịt bò xào sữa chua ớt tỏi ngâm giấm nấu canh dưa hồng với cá thit heo khia bo nuong bbq mứt sấu nươ c chanh tai heo cơm cuộn thịt cach lam lau sen TrẠcach lam banh cupcake socola giả cầy nấu theo cách của quê o gái làm bánh mochi quả cầu muối sả ớt mix lạc làm mứt với vỏ bưởi pha chế mang sat xao thit bo má t quẠt cháo singapore cách làm khoai chiên thịt xông khói cuộn gà ốc luộc kimbap cuộn ruốc bông cách làm bánh tôm cơm gà nướng công thức sủi cảo kiểu châu âu sữa chua jelly trà xanh Trâm Phạm rau cau banh flan ngon bún cá miền trung Xì xụp bánh canh cá bã trầu trang trí món ăn làm cá kho tiêu nước sốt pesto canh bí đỏ đậu phụng bánh quy bơ thiên nga dau tam salad củ sen cơm thịt gà tam kỳ Phạm Liên Sinh tố cam chuối cho làn da kheo tay may va Mực gà nấu canh kiểu thái cá thóc nướng muối ớt giảm cân thói quen ăn uống bánh trứng chiên ga nuon la chanh ngon rang canh rau ma mon ngon ngay tet miền bắc thịt hầm cà kho cay món chính NAU Banh Canh Chay cach lam hat sen xao bo công thức bánh ốc quế phù thủy siro dâu tây vị giấm làm salad rau củ hoa qua pha trà táo độc đáo Những loại trái cây thay viagra cách làm sa lát rau củ Sướng thần khẩu với macaron nước Pháp bap cai cuon thom ngon gà pa tê ăn kèm xôi mẠt ong khổ qua rượu vang xoi mit la cam trang tri mon an dep may túi đựng ipad chÃƒÆ Ái mon cà thịt gà om xì dầu bánh khoai sọ so long kho man ngot com vien rang gion banh pudding chuoi thom ngon thèm muối kim chi cách làm bánh dẻo nhân trái cây cách làm thịt quay giòn bì