Cháo yến mạch bí đỏ với thành phần từ những loại ngũ cốc thơm ngon, bổ dưỡng, giàu protein và chất khoáng cùng với bí đỏ rất giàu vitamin sẽ
Cách nấu cháo yến mạch bí đỏ giảm cân cho chị em dáng đẹp

Nguyên liệu cần có cho món ăn này

+ 100gr bí đỏ
+ 30gr yến mạch
+ 70ml kem tươi (whipping cream)
+ 1 miếng bơ nhạt, dầu olive, bột sắn

Cách nấu cháo yến mạch bí đỏ giảm cân cho chị em dáng đẹp

Cách nấu cháo yến mạch bí đỏ

Bước thứ nhất(1): Sơ chế bí đỏ, yến mạch

  • Bí đỏ gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch rồi dùng dao thái lát mỏng.
  • Tiếp theo, bạn cho bí đỏ vào hấp chín rồi mang ra nghiền nhuyễn. Các bạn nên hấp thay vì luộc thì bí đỏ sẽ giữ được vị ngọt tự nhiên nhé.
  • Yến mạch đem xay nhuyễn thành bột rồi hòa cùng với 50ml nước, sau đó khuấy đều rồi để trong 15 phút.

Bước thứ hai(2): Nấu cháo yến mạch với bí đỏ

  • Đặt nồi lên bếp, đổ bột yến mạch hòa tan trong nước vào trong nồi rồi nấu sôi.
  • Khi thấy yến mạch sôi khoảng chừng 2 phút thì bạn tiếp tục cho bí đỏ nghiền và bơ vào khuấy đều.
  • Tiếp tục đun hỗn hợp cháo yến mạch bí đỏ thêm khoảng 3 phút nữa thì bạn đổ thêm một chút bột sắn lọc hòa tan trong nước vào.
  • Khuấy đều đến khi thấy cháo có độ sánh cần thiết rồi thì bạn tiếp tục cho kem tươi vào khuấy đều một lần nữa. Sau đó tắt lửa, múc cháo ra bát và cho thêm 1 muỗng cà phê dầu olive vào trộn thật đều. Vậy là bạn đã hoàn thành món cháo yến mạch bí đỏ bổ dưỡng rồi.

Cháo yến mạch bí đỏ giảm cân rất hiệu quả mà còn là một món ăn thơm ngon dành tặng cho bé yêu của bạn. Với màu sắc vàng tươi óng ả cùng với chút béo béo, thanh ngọt thì đảm bảo bé sẽ măm măm nhanh hết lắm cho mà xem. Bí đỏ không chỉ cung cấp vitamin A mà còn là một thực phẩm có khả năng tăng sức đề kháng cực hiệu quả. Bạn hãy thử làm món ăn này dành tặng gia đình thân yêu nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ẩm thực việt nam

92 Cách làm cá sốt nấm thịt rim Hướng dẫn tỉa dưa hấu thành giỏ hoa mất điện hấp dẫn ga xao mang May đồ chơi trung thu Cách làm cơm cuốn Nhúng Quả khoai tây ngọt Cách làm chè dừa non soup bẠp khoai tà y Mực rang me ghe luoc ong mi goi tron thit ngon cach lam banh bó pudding xoai hat chia Cách làm cu cai muoi mọc Canh bí đỏ nấu mọc khoai lang tím nấu súp Làm chả lụa bo boc bat nuong cach lam ga nau tieu đậu xào tôm Cá lóc nướng món ngon ruộng đồng Nam đậu bắp nhồi thịt cach lam goi kho sac cach muoi ca bat bánh nướng nhân thịt lượng Bánh trung thu cÃƒÆ salmon kem trà cá dìa miền Trung Nha Trang mắm ngò bà nh gá i Cách làm dưa cải chua vài thiều cach lam dao nuong bo mat ong Cà rốt Tips Tuyệt chiêu khử mùi nhựa trong hộp CÃƒÆ basa Cá mương nướng Phú Yên níu chân du cách làm dưa chuột muối ca nau khe chua oan Che dau ba chẠcà thu nấm bào ngư xào cuốn bánh tráng rau Cách làm gà nướng cà ri cá thu nướng lá chuối Cách Làm bánh đúc nhiệt Bơ dầm sữa chuẩn cách làm cá hồi nướng Cá lóc nướng trộn Tam Kỳ cúc thịt heo xào tỏi Cà Nuong Thuá Cách làm gỏi xoài Nau xoi làm bánh deo cach lam xoi chien nhan hai san can cách làm cá kho Ăn gì khỏe từ bên trong Cách làm kẹo kiem tự làm mận Banh khoai tây thí Cách làm kem kem chuối salad tôm tím xào cay mực tươi đậu hũ xốt chua ngọt gan gà đậu khuôn Đơn giản Xôi man Cách làm bánh ú Cáy biển cach lam lẩu chao Những quán bò đông khách ở Sài Gòn ham khoai lang chiên vừng Cách làm kem chuối Món Chiên my chay bà nh sandwich sả lau ga thai lan cach lam nom thit bo sot ca thit khi trung cut ngon tu lam lau Túi Xách Cách chọn và sử dụng trứng Bình dị bún hến Các món ăn vặt gio heo muoi chien gion canh Cách làm kimbap cấp bún gà bò kho măng khô cach lam che dau ngu Bánh bột lộc cá lóc nấu ngọt banh cupcake cay thong trứng vịt muối ham cai chua nui ga Cách làm mì ý