Cháo yến mạch bí đỏ với thành phần từ những loại ngũ cốc thơm ngon, bổ dưỡng, giàu protein và chất khoáng cùng với bí đỏ rất giàu vitamin sẽ
Cách nấu cháo yến mạch bí đỏ giảm cân cho chị em dáng đẹp

Nguyên liệu cần có cho món ăn này

+ 100gr bí đỏ
+ 30gr yến mạch
+ 70ml kem tươi (whipping cream)
+ 1 miếng bơ nhạt, dầu olive, bột sắn

Cách nấu cháo yến mạch bí đỏ giảm cân cho chị em dáng đẹp

Cách nấu cháo yến mạch bí đỏ

Bước thứ nhất(1): Sơ chế bí đỏ, yến mạch

  • Bí đỏ gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch rồi dùng dao thái lát mỏng.
  • Tiếp theo, bạn cho bí đỏ vào hấp chín rồi mang ra nghiền nhuyễn. Các bạn nên hấp thay vì luộc thì bí đỏ sẽ giữ được vị ngọt tự nhiên nhé.
  • Yến mạch đem xay nhuyễn thành bột rồi hòa cùng với 50ml nước, sau đó khuấy đều rồi để trong 15 phút.

Bước thứ hai(2): Nấu cháo yến mạch với bí đỏ

  • Đặt nồi lên bếp, đổ bột yến mạch hòa tan trong nước vào trong nồi rồi nấu sôi.
  • Khi thấy yến mạch sôi khoảng chừng 2 phút thì bạn tiếp tục cho bí đỏ nghiền và bơ vào khuấy đều.
  • Tiếp tục đun hỗn hợp cháo yến mạch bí đỏ thêm khoảng 3 phút nữa thì bạn đổ thêm một chút bột sắn lọc hòa tan trong nước vào.
  • Khuấy đều đến khi thấy cháo có độ sánh cần thiết rồi thì bạn tiếp tục cho kem tươi vào khuấy đều một lần nữa. Sau đó tắt lửa, múc cháo ra bát và cho thêm 1 muỗng cà phê dầu olive vào trộn thật đều. Vậy là bạn đã hoàn thành món cháo yến mạch bí đỏ bổ dưỡng rồi.

Cháo yến mạch bí đỏ giảm cân rất hiệu quả mà còn là một món ăn thơm ngon dành tặng cho bé yêu của bạn. Với màu sắc vàng tươi óng ả cùng với chút béo béo, thanh ngọt thì đảm bảo bé sẽ măm măm nhanh hết lắm cho mà xem. Bí đỏ không chỉ cung cấp vitamin A mà còn là một thực phẩm có khả năng tăng sức đề kháng cực hiệu quả. Bạn hãy thử làm món ăn này dành tặng gia đình thân yêu nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ẩm thực việt nam

List Cháo canh chua cay Khánh Thi Phan Hiển bánh khoai môn đỗ xanh những món canh bí ngon Canh bí đỏ nấu cách nâu lẩu mắm Mẹo bảo quản thức ăn trong tủ lạnh bung chả giò nhân cách làm tương ớt cực chuẩn canh khổ qua rừng Canh khổ qua rừng cháo bào ngư cupcake khong can lo nuong tac dung cua detox trứng vịt lộn sốt me mỳ ý sốt húng quế chân gà hấp hoanh thanh chien xu đậu lướt banh mi baguette công thức xôi gấc Miến cach lam banh ngon kem trứng banh flan sua chua ngon xôi mặn canh bí ngòi La ca ro kho rieng ngon mẹo bảo quản hoa quả Mẹo bảo quản cach che bien mon goi Bến Thành món dành cho phụ nữ mang thai banh men ngon món ngon từ sườn xiên nướng sup ngu sac thom ngon món ăn truyền thống ngày Halloween cá hồi chiên ngậm mắm ớt bap nuong thit heo xao chả tôm xay chuối hấp bắp xào mỡ hành bí ngòi xào tôm phở xào cà ri bánh chuối gừng chiên phỏ món canh ngon cách nướng gà ngon cà phê giảm trí nhớ cá linh kho cay công thức nấu nước sâm cật heo xào củ hành tây cari cá điêu hồng Matcha Cheesecake Đoàn Xuân Bún mọc tôm thịt chiên snack khoai lang cocktail bellini đào nướng xem trá ng cà chua hồng cuộn hạt hồ đào phở thịt gà súp khoai cách làm bánh sinh tố rau củ mật ong cạch lam cha muc bÃƒÆ nh que bÃƒÆ nh quy bắp bò thịt bò hầm rau củ món ngon cơm bò tay cầm món Hoa Thiên Trúc cach lam banh troi mau sac cach lam pho sot cach nau cơm gà ngon công thức kho quẹt mon ngon ngay lanh gà goi cach lam xoai dam tự làm kem cá hồi tẩm nghệ nướng dau dua xao thit bo ngon oc sao ot cách nấu nước sả hấp trứng duoi heo ham bap ngon Lau de muối chanh Món Âu Hot gà thit khia Diệu Kim Nem chua bò lạ miệng cho Tết cac mon xoi mon ngon đãi khách lam ca bung thom ngon háo cảo hấp thịt ba chỉ com chien tom bun thit xao sa ngon tình bạn món ngon từ ghẹ Cơm ghẹ đơn giản bánh quy bơ thiên nga ga nuong muoi bánh ít nhân đậu am thuc thai cho nam chà m cach lam nam rom kho tieu HẠt chả cá xào chua ngọt cách làm quất chưng mật ong đường phèn Hàn Quốc canh ca chua cay hap dan Kim chi Cai Thao croissant Ngô Gia Tự cach lam xoi man sườn non chiên gừng Bánh flan trái dừa ca ngu taco ngon cá rán chua ngọt