Cháo yến mạch bí đỏ với thành phần từ những loại ngũ cốc thơm ngon, bổ dưỡng, giàu protein và chất khoáng cùng với bí đỏ rất giàu vitamin sẽ
Cách nấu cháo yến mạch bí đỏ giảm cân cho chị em dáng đẹp

Nguyên liệu cần có cho món ăn này

+ 100gr bí đỏ
+ 30gr yến mạch
+ 70ml kem tươi (whipping cream)
+ 1 miếng bơ nhạt, dầu olive, bột sắn

Cách nấu cháo yến mạch bí đỏ giảm cân cho chị em dáng đẹp

Cách nấu cháo yến mạch bí đỏ

Bước thứ nhất(1): Sơ chế bí đỏ, yến mạch

  • Bí đỏ gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch rồi dùng dao thái lát mỏng.
  • Tiếp theo, bạn cho bí đỏ vào hấp chín rồi mang ra nghiền nhuyễn. Các bạn nên hấp thay vì luộc thì bí đỏ sẽ giữ được vị ngọt tự nhiên nhé.
  • Yến mạch đem xay nhuyễn thành bột rồi hòa cùng với 50ml nước, sau đó khuấy đều rồi để trong 15 phút.

Bước thứ hai(2): Nấu cháo yến mạch với bí đỏ

  • Đặt nồi lên bếp, đổ bột yến mạch hòa tan trong nước vào trong nồi rồi nấu sôi.
  • Khi thấy yến mạch sôi khoảng chừng 2 phút thì bạn tiếp tục cho bí đỏ nghiền và bơ vào khuấy đều.
  • Tiếp tục đun hỗn hợp cháo yến mạch bí đỏ thêm khoảng 3 phút nữa thì bạn đổ thêm một chút bột sắn lọc hòa tan trong nước vào.
  • Khuấy đều đến khi thấy cháo có độ sánh cần thiết rồi thì bạn tiếp tục cho kem tươi vào khuấy đều một lần nữa. Sau đó tắt lửa, múc cháo ra bát và cho thêm 1 muỗng cà phê dầu olive vào trộn thật đều. Vậy là bạn đã hoàn thành món cháo yến mạch bí đỏ bổ dưỡng rồi.

Cháo yến mạch bí đỏ giảm cân rất hiệu quả mà còn là một món ăn thơm ngon dành tặng cho bé yêu của bạn. Với màu sắc vàng tươi óng ả cùng với chút béo béo, thanh ngọt thì đảm bảo bé sẽ măm măm nhanh hết lắm cho mà xem. Bí đỏ không chỉ cung cấp vitamin A mà còn là một thực phẩm có khả năng tăng sức đề kháng cực hiệu quả. Bạn hãy thử làm món ăn này dành tặng gia đình thân yêu nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ẩm thực việt nam

sui cao chien thom ngon Khéo tay bày hoa quả nhanh gọn đẹp cách làm chè sữa chua canh hen nau rau den ngon ngô nướng canh hoa thien ly ngon canh chua sua đũa cách gấp hộp quà món quê canh bánh bột gạo lam mut dau tôm nướng nau nam huong dan lam salad ngon giáng sinh bánh tráng trộn tôm khô cua lot chien gion ngon cach nau bun suon moc Lẩu cá đầu thỏ ăn cho đều kêu cho cá thu nướng lam salad rong bien Bà nh ngà keo dán sườn sốt trái cây cà basa bánh ọm chiếl smoothies Hoành thanh mi may túi đựng ipad kho cá bạc má gà hấp lá chanh Đô thit kho pudding chuoi thịt bò băm Món ăn vặt tốt cho tim đồ ăn chay cai bo xoi xao gan trà sữa matcha banh pancake caramel banh pandan thom ngon cơm thịt gà tam kỳ mốt tủ dau heo cách làm hành phi ngon banh canh bot gao dị ứng hải sản thuốc thực phẩm mon canh bun đậu phụ nhồi nấm bánh quy bơ thiên nga Ngây halloween tram kho thit Món Ngon Mỗi Ngày nau xoi dau xanh mẹo bảo quản và chế biến hạt sen thiệp Món ăn Nhật Bản bánh bột nếp mật mía gỏi mực trộn ớt cách nấu canh hến lau bap bo hau nuong bo ca ro nuong sot mayonaise cháo tôm phô mát cách làm kẹo quế tai lợn banh su kem che thach muc nuong sa ot tự làm mứt tết nấu chè bắp cach lam sa te banh sữa nem mì ý chiên giòn mướp hương xào tôm thịt sườn kho tiêu đen càch lẩu nấm ashima nấu mì cach lam hat sen xao bo buger cá lăn bột sot canh nấm nấu thịt bằm gà xào đậu làm bếp mon ngon thạch trái cây tươi canh rau ma coconut cookies bánh trung thu handmade làm hoa giấy cach lam dua mon ngon canh kh qua chả gà xay cach lam xoai đậu hũ kho Quà ngon cơm gà sa tế làm salad rau củ ca cà cach lam che long nhan bò cuộn Lạ miệng với nem nắm Nam Định ở Hà xúc xích tiết dui cuu nuong Khoà i com vien rang gion cach lam ho lo ca ngon món mứt ngon bánh ruốc đâu cách làm bánh ngon Quà cách Bảo quản thực phẩm cach lam salad kieu y