Cháo yến mạch bí đỏ với thành phần từ những loại ngũ cốc thơm ngon, bổ dưỡng, giàu protein và chất khoáng cùng với bí đỏ rất giàu vitamin sẽ
Cách nấu cháo yến mạch bí đỏ giảm cân cho chị em dáng đẹp

Nguyên liệu cần có cho món ăn này

+ 100gr bí đỏ
+ 30gr yến mạch
+ 70ml kem tươi (whipping cream)
+ 1 miếng bơ nhạt, dầu olive, bột sắn

Cách nấu cháo yến mạch bí đỏ giảm cân cho chị em dáng đẹp

Cách nấu cháo yến mạch bí đỏ

Bước thứ nhất(1): Sơ chế bí đỏ, yến mạch

  • Bí đỏ gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch rồi dùng dao thái lát mỏng.
  • Tiếp theo, bạn cho bí đỏ vào hấp chín rồi mang ra nghiền nhuyễn. Các bạn nên hấp thay vì luộc thì bí đỏ sẽ giữ được vị ngọt tự nhiên nhé.
  • Yến mạch đem xay nhuyễn thành bột rồi hòa cùng với 50ml nước, sau đó khuấy đều rồi để trong 15 phút.

Bước thứ hai(2): Nấu cháo yến mạch với bí đỏ

  • Đặt nồi lên bếp, đổ bột yến mạch hòa tan trong nước vào trong nồi rồi nấu sôi.
  • Khi thấy yến mạch sôi khoảng chừng 2 phút thì bạn tiếp tục cho bí đỏ nghiền và bơ vào khuấy đều.
  • Tiếp tục đun hỗn hợp cháo yến mạch bí đỏ thêm khoảng 3 phút nữa thì bạn đổ thêm một chút bột sắn lọc hòa tan trong nước vào.
  • Khuấy đều đến khi thấy cháo có độ sánh cần thiết rồi thì bạn tiếp tục cho kem tươi vào khuấy đều một lần nữa. Sau đó tắt lửa, múc cháo ra bát và cho thêm 1 muỗng cà phê dầu olive vào trộn thật đều. Vậy là bạn đã hoàn thành món cháo yến mạch bí đỏ bổ dưỡng rồi.

Cháo yến mạch bí đỏ giảm cân rất hiệu quả mà còn là một món ăn thơm ngon dành tặng cho bé yêu của bạn. Với màu sắc vàng tươi óng ả cùng với chút béo béo, thanh ngọt thì đảm bảo bé sẽ măm măm nhanh hết lắm cho mà xem. Bí đỏ không chỉ cung cấp vitamin A mà còn là một thực phẩm có khả năng tăng sức đề kháng cực hiệu quả. Bạn hãy thử làm món ăn này dành tặng gia đình thân yêu nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ẩm thực việt nam

VẠcách làm cơm rang thập cẩm rau câu phô mai món chay mut du du deo vi chanh day bột nêm cá chuồn Món ca cách làm satay dac san thit chua tự làm kem vani tại nhà pudding matcha xa lach bong dien dien ngon sup wakame ngon cach lam com do bien yogurt đu đủ Cá lóc đồng cõng đủ món ngon món kem ngon lam sup ga rau cu banh ngot đèn trang trí chân giò hầm đậu nành chả lá lốt thịt băm bánh hạnh nhân cantucci mut dua ba mau banh mi dua ngon chỉ keo duong trang tri banh nấu súp củ cải thập cẩm banh trang chien gion cà bà bánh qui bơ bắp luộc nước cốt dừa Mi Xao don bánh xu xê hấp tac ngam Món ăn vặt lạ mắt ở Thái Lan cút martini Ngá bí chiên hoang mut dua say spaghetti sốt mực sữa chua dầm trân châu kho cá banh deo chanh day cari dau hu ngon bún dọc mùng bạc hà giò heo lưỡi ẩm thực singapore rau muong lam goi Cách làm bánh flan thịt gà rang sả sua dau phong cach lam banh khoai mo tom sot thom ngon thạch trái cây canh chua bông sung lẠu mẠm mon au khoai mi chiên xep gà kho sả chậu hoa treo da dieu luc lac ngu sac cháo singapore mut gung kho coc non ngam trá ng rà n tự chế móc treo chìa khóa cách làm bánh đúc mặn cá cơm kho củ riềng cach nau pho trai cay mứt dứa chanh leo súp tôm hùm Bisque Panna cotta chanh day mut gung lan dua mojito dau ngon nha Ä am miến trộn kiểu hàn quốc cach lam chuoi ap chao đồ chơi bán ngọt yogurt Mango Yogurt cake Nga nau mi quang bo ga Gi cach lam goi cuon súp rau chân vịt goi ca loc bánh bột gạo nhân thịt nấm nhồi thịt heo chiên xù cach lam thit bo tron cơm rang dưa thit cuon mem thom mẠt ong ngao xao sa ot mon banh paparoti đùi gà chiên mắm Làm Kem dừa công thức mứt táo dẻo Lai raila thịt bò hầm rau củ đậu phụ kho bắp bò Mê đắm hương vị trà đặc trưng khắp cơm nếp đỗ đen thit tu xuyen thom ngon lo tai heo pha lau ngon chuoi voi sot caramel mut khe công thức canh dưa leo nhồi thịt bánh thiên nga làm nghêu nhồi tôm thịt canh chay quán bún ngon buổi sáng đùi gà sốt ớt mon ngon voi ca hoi chÃƒÆ bi bánh mì nhân trái chuối bánh nước trong veo thịt heo chiên mut khoai lang ngon