Cháo yến mạch bí đỏ với thành phần từ những loại ngũ cốc thơm ngon, bổ dưỡng, giàu protein và chất khoáng cùng với bí đỏ rất giàu vitamin sẽ
Cách nấu cháo yến mạch bí đỏ giảm cân cho chị em dáng đẹp

Nguyên liệu cần có cho món ăn này

+ 100gr bí đỏ
+ 30gr yến mạch
+ 70ml kem tươi (whipping cream)
+ 1 miếng bơ nhạt, dầu olive, bột sắn

Cách nấu cháo yến mạch bí đỏ giảm cân cho chị em dáng đẹp

Cách nấu cháo yến mạch bí đỏ

Bước thứ nhất(1): Sơ chế bí đỏ, yến mạch

  • Bí đỏ gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch rồi dùng dao thái lát mỏng.
  • Tiếp theo, bạn cho bí đỏ vào hấp chín rồi mang ra nghiền nhuyễn. Các bạn nên hấp thay vì luộc thì bí đỏ sẽ giữ được vị ngọt tự nhiên nhé.
  • Yến mạch đem xay nhuyễn thành bột rồi hòa cùng với 50ml nước, sau đó khuấy đều rồi để trong 15 phút.

Bước thứ hai(2): Nấu cháo yến mạch với bí đỏ

  • Đặt nồi lên bếp, đổ bột yến mạch hòa tan trong nước vào trong nồi rồi nấu sôi.
  • Khi thấy yến mạch sôi khoảng chừng 2 phút thì bạn tiếp tục cho bí đỏ nghiền và bơ vào khuấy đều.
  • Tiếp tục đun hỗn hợp cháo yến mạch bí đỏ thêm khoảng 3 phút nữa thì bạn đổ thêm một chút bột sắn lọc hòa tan trong nước vào.
  • Khuấy đều đến khi thấy cháo có độ sánh cần thiết rồi thì bạn tiếp tục cho kem tươi vào khuấy đều một lần nữa. Sau đó tắt lửa, múc cháo ra bát và cho thêm 1 muỗng cà phê dầu olive vào trộn thật đều. Vậy là bạn đã hoàn thành món cháo yến mạch bí đỏ bổ dưỡng rồi.

Cháo yến mạch bí đỏ giảm cân rất hiệu quả mà còn là một món ăn thơm ngon dành tặng cho bé yêu của bạn. Với màu sắc vàng tươi óng ả cùng với chút béo béo, thanh ngọt thì đảm bảo bé sẽ măm măm nhanh hết lắm cho mà xem. Bí đỏ không chỉ cung cấp vitamin A mà còn là một thực phẩm có khả năng tăng sức đề kháng cực hiệu quả. Bạn hãy thử làm món ăn này dành tặng gia đình thân yêu nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ẩm thực việt nam

phớ boË trộn nộm rông biển cach lam phơ xao cach lam ca loc kho rieng snack cu sen cham mat Khó cach lam cha oc súp thịt bống tiêu chiên giòn rim mắm tương chấm canh tom thom ngon lam che dau ngu la dua pudding sữa goi bo ngu sac mut cam vang mien tron muc ngon muc nhoi thit salad cải bắp trộn trứng khoai mỡ chế biến mực ống pha mắm tôm bé yêu hầm bí đỏ với đậu phộng chips mon an vat hot 2013 gia vị giảm cân tỏi hành nghệ trung chien tom cua hẠm chà n gà List Chà o lam cua rang tieu ngon cách làm bắp cải Chiêm mực xiên nướng muối ớt công thức cháo bắp cho bé cách làm sandwich kep súp rau củ cắt sợi chè bưởi xoài tự làm bánh táo với nồi cơm điện Những mẹo nhỏ nấu nướng không phải cách làm pate bằng nồi cơm điện ngũ cốc ăn sáng Ăn gì hôm nay nam kim cham Cách tỉa đĩa trái cây đẹp mắt cach lam thit rang chua cay man ngot con nhà nghèo chè cam canh dưa chua mỳ trứng thịt xá xíu che hat sen ngon cà thu kho trà m sup ga trung nuong cá diêu hồng chiên giòn sauce teriyaki cach nau xoi lac cá ngừ kho thơm đào món ăn đất quảng Dân dã gà vườn hấp nước mắm lam canh chua cua nau mang banh ran ngot thom salad ngà bánh rán nhân đậu đỏ bot chien cách làm sữa chua dẻo thơm cach lam oc nhoi bánh trung thu trứng cà ch lam kem huc don hang ngay cách sốt đậu ngon dau hu uoi sa ngon lòng non Những món ăn ngon và lạ từ nhân sâm che nuoc cot dua ngon kiểu Thái che thap cam sua dua bánh dẻo lam gio heo nau du du ca nuc kho ngon thịt heo dầm chỉ dưa góp Dẻo thơm bánh khoai mì mẹo hay cho nàng cách làm thịt bò khô Cách bảo quản gừng tốt nhất bánh táo hương quế tao bien thịt bò bằm cuốn lá lốt banh tam thit heo chien nuoc mam bánh khoai tím và ng Thức Uống Món ăn chơi Trang chÃƒÆ 4 món cơm rang cực đơn giản cho bữa nấu xôi gấc mì ý sốt bắp thịt kho mắm ruốc bánh funfetti thit ba chi nấu nui với thịt viên bánh quy bơ thiên nga bánh rán kiểu ý dền Khoai tây lắc pho mai trang trí khăn trải bàn la coc cách làm bánh nước dừa cach lam mut khoai tay làm chả đùm cách nấu cơm gà bua com cach nau ga song vi chè vải sen banh canh gio heo bánh chocolate núi lửa hau nuong mo hanh ngon