Cháo yến mạch bí đỏ với thành phần từ những loại ngũ cốc thơm ngon, bổ dưỡng, giàu protein và chất khoáng cùng với bí đỏ rất giàu vitamin sẽ
Cách nấu cháo yến mạch bí đỏ giảm cân cho chị em dáng đẹp

Nguyên liệu cần có cho món ăn này

+ 100gr bí đỏ
+ 30gr yến mạch
+ 70ml kem tươi (whipping cream)
+ 1 miếng bơ nhạt, dầu olive, bột sắn

Cách nấu cháo yến mạch bí đỏ giảm cân cho chị em dáng đẹp

Cách nấu cháo yến mạch bí đỏ

Bước thứ nhất(1): Sơ chế bí đỏ, yến mạch

  • Bí đỏ gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch rồi dùng dao thái lát mỏng.
  • Tiếp theo, bạn cho bí đỏ vào hấp chín rồi mang ra nghiền nhuyễn. Các bạn nên hấp thay vì luộc thì bí đỏ sẽ giữ được vị ngọt tự nhiên nhé.
  • Yến mạch đem xay nhuyễn thành bột rồi hòa cùng với 50ml nước, sau đó khuấy đều rồi để trong 15 phút.

Bước thứ hai(2): Nấu cháo yến mạch với bí đỏ

  • Đặt nồi lên bếp, đổ bột yến mạch hòa tan trong nước vào trong nồi rồi nấu sôi.
  • Khi thấy yến mạch sôi khoảng chừng 2 phút thì bạn tiếp tục cho bí đỏ nghiền và bơ vào khuấy đều.
  • Tiếp tục đun hỗn hợp cháo yến mạch bí đỏ thêm khoảng 3 phút nữa thì bạn đổ thêm một chút bột sắn lọc hòa tan trong nước vào.
  • Khuấy đều đến khi thấy cháo có độ sánh cần thiết rồi thì bạn tiếp tục cho kem tươi vào khuấy đều một lần nữa. Sau đó tắt lửa, múc cháo ra bát và cho thêm 1 muỗng cà phê dầu olive vào trộn thật đều. Vậy là bạn đã hoàn thành món cháo yến mạch bí đỏ bổ dưỡng rồi.

Cháo yến mạch bí đỏ giảm cân rất hiệu quả mà còn là một món ăn thơm ngon dành tặng cho bé yêu của bạn. Với màu sắc vàng tươi óng ả cùng với chút béo béo, thanh ngọt thì đảm bảo bé sẽ măm măm nhanh hết lắm cho mà xem. Bí đỏ không chỉ cung cấp vitamin A mà còn là một thực phẩm có khả năng tăng sức đề kháng cực hiệu quả. Bạn hãy thử làm món ăn này dành tặng gia đình thân yêu nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ẩm thực việt nam

cach lam bo nuong brazil cu cai hoa Bun mam mien tay Bún Bò kho pha mật ong với nước sôi cách đồ xôi gấc Bảo quản thực phẩm đúng món ngon từ thịt ba chỉ cach lam nuoc mam chua ngot Trứng vịt lộn Bắc cho Tết Đoan Ngọ banh cupcake coffee Bắp Cải Trộn bánh weihnachtsstollen cháo mề gà banh mi ong gia noel Bếp Nhà Béo Tự làm bánh cuốn tráng bánh rán kiểu ý lam mut lam my xao tom thit ngon tôm nướng muối ớt lam tom xao trung muoi kem sữa tươi dừa mon ngon 1 nguyen lieu sinh tố đào kiwi Bột sắn dây o lam thit xao cu cai man mon ngon voi ga Đông tom nuong bo Bữa sáng ngon salad bap va bo v pho mà t Cam tran chau hàu hàu nướng phô mai hàu nướng phô xe Canh cá rô củ cải sức khỏe miễn dịch ung thư Chiêu làm mới nhà bếp không tốn kém pha trà gừng thịt xiên que nướng sup cua bap ngon cach lam cha ca thu Canh khoai môn thịt lợn tương cà Làm đá sạch tinh khiết ngay tại nhà ruoc bong ga Canh khổ qua hoanh thanh gan ngong phở trộn hải sản bánh mì nhân thịt viên thịt gà xào cải Cari bò rau củ miến măng gà Cho con ăn dặm công thức bánh củ dền Christine HÃƒÆ tà m rang là chanh rắn mối món nhậu đẹp da ga chien pho mai Cháo cá Ngon lạ chả khoai tây mâm cỗ tết rau câu cam nhân bánh Cháo gà hạt sen Chi bánh mì kẹp chay Nhớ nồi thịt kho tàu ngày Tết Chè trôi nước bo chien bo Bánh mì Việt Nam trang trí khăn trải bàn Chả cá hồi mat lanh Kem Blueberry Mojito cuộc thi món ăn giải nhiệt mùa hè trái cây trộn sữa chua Chế biến món tôm banh sữa cach lam suon nuong bánh cuốn trứng món Bắc Võ Mạnh Lân Chế độ ăn kiêng nướng chân gà salad dưa leo cach lam banh mochi nhan hoa qua Coca Cola Thịt kho nấm và Coca đơn Bùi Hữu Nghĩa salad cÃƒÆ chua thuc uong giai nhiet ga nau nuoc tuong ngon cách làm gỏi cá Cách làm bánh flan muc nuong sa ot thực đơn cơm tối rượu cho noel cach lam panna cotta dua cach lam mi xao ngon cach lam banh genoise ngon Cá Tháng Tư Chân gà rang muối ớt goi rau dang thom ngon dau hu nhoi thit sot ca trứng hấp đậu hủ Cá Tháng Tư Cơm gà xối mỡ Nếm món Bắc ngon mi y sot ngheu Nhâm nhi cù kỳ sốt me sau những ngày mưa Banh ran Doraemon nhan man ngon phi lê cá cá chiên giòn cá lăn bột Cá kho su hào xào tim heo tôm rang sa tế Cá lóc kho Ngày Lạnh chiên khô mực panacotta kem sữa tươi Cá nục ca nuong hanh