Cháo yến mạch bí đỏ với thành phần từ những loại ngũ cốc thơm ngon, bổ dưỡng, giàu protein và chất khoáng cùng với bí đỏ rất giàu vitamin sẽ
Cách nấu cháo yến mạch bí đỏ giảm cân cho chị em dáng đẹp

Nguyên liệu cần có cho món ăn này

+ 100gr bí đỏ
+ 30gr yến mạch
+ 70ml kem tươi (whipping cream)
+ 1 miếng bơ nhạt, dầu olive, bột sắn

Cách nấu cháo yến mạch bí đỏ giảm cân cho chị em dáng đẹp

Cách nấu cháo yến mạch bí đỏ

Bước thứ nhất(1): Sơ chế bí đỏ, yến mạch

  • Bí đỏ gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch rồi dùng dao thái lát mỏng.
  • Tiếp theo, bạn cho bí đỏ vào hấp chín rồi mang ra nghiền nhuyễn. Các bạn nên hấp thay vì luộc thì bí đỏ sẽ giữ được vị ngọt tự nhiên nhé.
  • Yến mạch đem xay nhuyễn thành bột rồi hòa cùng với 50ml nước, sau đó khuấy đều rồi để trong 15 phút.

Bước thứ hai(2): Nấu cháo yến mạch với bí đỏ

  • Đặt nồi lên bếp, đổ bột yến mạch hòa tan trong nước vào trong nồi rồi nấu sôi.
  • Khi thấy yến mạch sôi khoảng chừng 2 phút thì bạn tiếp tục cho bí đỏ nghiền và bơ vào khuấy đều.
  • Tiếp tục đun hỗn hợp cháo yến mạch bí đỏ thêm khoảng 3 phút nữa thì bạn đổ thêm một chút bột sắn lọc hòa tan trong nước vào.
  • Khuấy đều đến khi thấy cháo có độ sánh cần thiết rồi thì bạn tiếp tục cho kem tươi vào khuấy đều một lần nữa. Sau đó tắt lửa, múc cháo ra bát và cho thêm 1 muỗng cà phê dầu olive vào trộn thật đều. Vậy là bạn đã hoàn thành món cháo yến mạch bí đỏ bổ dưỡng rồi.

Cháo yến mạch bí đỏ giảm cân rất hiệu quả mà còn là một món ăn thơm ngon dành tặng cho bé yêu của bạn. Với màu sắc vàng tươi óng ả cùng với chút béo béo, thanh ngọt thì đảm bảo bé sẽ măm măm nhanh hết lắm cho mà xem. Bí đỏ không chỉ cung cấp vitamin A mà còn là một thực phẩm có khả năng tăng sức đề kháng cực hiệu quả. Bạn hãy thử làm món ăn này dành tặng gia đình thân yêu nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ẩm thực việt nam

vit om sua chua deo Khéo tay nau mi cá ba sa kho chân gà ngâm Đậm kem trà xanh salad gà tiểu cảnh trang trí nhà Dạo qua khu phố cổ ăn bún bò Huế cực dac san giao thuy cách nấu canh trứng cà chua lam xuc xich khia nuoc dua xúc xích xào ớt đà lạt cach nau che dau lẩu tôm chua cay nấu cơm thit ba chi gỏi rau muống bánh plan thịt bằm cach lam ram chien la lot công thức thịt bò xào thanh long thịt bò xào kim chi rắn List Lẩu ba ba 8 cách ăn hải sản gây nguy hiểm cần Salad mẠt cà Cupcake bánh muffin chuối salad ca com khoai mi ngon Tôm cháo ăn sáng chao thit bam đậu hủ chiên giòn canh bi dao cá diêu hồng hấp những món canh cá ngon Canh cá điêu thỏ cach nà u bun thịt xông khói bọc cơm tai chanh làm bạn bánh macaron cà phê ăn trái cây mỗi ngày nhồi máu cơ tim banh bong lan chuoi cách làm tôm hấp bí ngòi Quà khoai tây lắc phô mai bánh bông lan kem mứt táo chua mon tet cháo gà đậu món huế chan ga ngam sa ot cách bóc tỏi muc ngon đọc trung dut lo thom ngon tao bien rau mong toi bà nh bao khoai lang tà m cá kho tộ thực đơn món ngon mỗi ngày cach lam ca thu nuong thịt vịt xào đậu đũa cach lam banh ran nhan dau Valentine 2014 tron nom tập tành nấu ăn với tranh vui món om thịt xông khói cuốn hạnh nhân Món luộc bánh trung thu hình chú lợn ngong quay bánh nhúng chocolate cuống họng heo cach lam tôm chiên canh rieu cua ngon nÆ á ng bà nh mà mon phap Khoai tây lắc pho mai tự làm nem chua rán khoai tây nướng cà ch cẠm hoa trong nhà Nem nướng Nha Trang tại Sài Gòn thịt bằm sốt cà súp khoai tây thịt hun khói che chuoi sua dua tran chau cách làm thạch mè Sot bo lòng gà nấu miến nem gà cua canh he nau thit nam lam hoanh thanh chay bánh kem ngọt cac mon mut ngon Hà bà nh color block chao buoi sang bún hải sản chips mứt dừa ngũ sắc nem nướng xoài tươi ngâm ớt video day nau an cánh gà sốt cà chua Vệ tương ớt Bố trí đồ đạc canh bun ca tim kho flan rau cau chao dau xanh ca ro dong heo quay nấu rau củ