Canh khổ qua chay là món canh mát, không chỉ hợp với những ai thích ăn chay mà còn là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn ăn kiêng giảm cân. Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm
Canh khổ qua chay

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 1

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 2

Để làm món canh khổ qua chay Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 1 - 2 trái khổ qua
- 200 gram đậu phụ trắng
- 1 khúc cà rốt
- 2-3 tai mộc nhĩ (tức nấm mèo)
- 1 khúc hành boa-rô (tỏi tây)
- 20 gram bún tàu
- Gia vị : tiêu, muối, hạt nêm chay

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 3

Bước thứ nhất(1):

mộc nhĩ (tức nấm mèo) ngâm nước ấm cho nở, rửa thật sạch, để ráo, cắt nhuyễn. Cà rốt gọt bỏ vỏ rửa thật sạch, cắt nhuyễn, hành boa-rô băm thật nhỏ.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 4

Bước thứ hai(2):

Đậu phụ lau cho khô nước, dùng tay bóp nát rồi cho vào tô.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 5

Bước thứ ba(3):

Bún tàu ngâm mềm, cắt khúc nhỏ.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 6

Bước thứ tư(4):

Cho tất cả cà rốt, bún tàu, mộc nhĩ (tức nấm mèo) và ½ (một phần hai) chỗ boa-rô vào tô đậu phụ. Nêm tí muối, tiêu, hạt nêm chay. Đeo bao tay, dùng tay bóp cho các nguyên liệu trộn thật đều và thấm gia vị.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 7

Bước thứ năm(5):

Khổ qua rửa thật sạch, cắt đường giữa rồi dùng muỗng cà phê múc hột khổ qua ra. Dồn phần đậu phụ vào, dùng tay ém chặt.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 8

Bước thứ sáu(6):

Làm nóng nồi trên bếp với chút dầu chiên, cho phần boa-rô còn lại vào xào thơm rồi thêm lượng nước vừa đủ. Khi nước sôi cho khổ qua vào, nêm tí muối, hạt nêm rồi nấu đến khi khổ qua mềm thì nếm nêm lại cho vừa khẩu vị rồi tắt lửa.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 9

Múc ra tô, rắc tiêu và hành ngò tuỳ thích.

Canh khổ qua chay là món canh mát, không chỉ hợp với những ai thích ăn chay mà còn là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn ăn kiêng giảm cân. Món canh khổ qua chay này có vị ngọt nhẹ, không quá đắng, ăn mùa hè như một món ăn cơm vừa tạo sự phong phú cho thực đơn gia đình vừa tốt cho sức khỏe của cả nhà.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 10

Mong các bạn có món canh khổ qua chay thật ngon cho ngày Rằm nhé!


Nếu muốn làm cả một bữa ăn chay, mời bạn tham khảo thực đơn chay dưới đâyCanh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 11


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món chay món chính quả mướp đắng món canh tối nay nhà mình ăn gì ăn chay

nà ng Rau cau cá lóc chà bông TẠTúi Xách Món ông Obama dùng nước uống nào bap cai chao bo cau Hạn bánh kem sườn rim cách làm thạch đậu đỏ tốc bánh tráng cuốn thịt heo Đà Nẵng Gan gà Chung chien bap mì bò ẬU Muop dang detox rau tiến vua Mứt dứa MUC HAP gà cuộn lá nếp banh cach lam banh macaron kieu y nau bo kho chao ech sa nhan kem tuoi trai cay Lau Nam luç å Bo xao lam mut dau trang lam bo kho cách làm tôm hấp bia cách nấu cà ri gà đổi món nui gạo cach lam thach dua hau crepe đào làm cocktail mojito miến nấu lươn thế giới xôi vò gà rô ti nau cai xanh ca thac lac cá chép chưng tương moc Canh riêu cua công thức gà xả ớt thit chien kieu thai Thịt Vien lót nga SALAD TRON mien xao thap cam viet nam công thức cơm tấm sườn mayonnaise Ca Kho mùa đông cháo cho phụ nữ bị động thai ông già noel bằng dâu tây cách nấu lẩu vịt tai heo xao sa muoi xoc uc ga am thuc chả bắp chiên nộm sứa giữ chàng gà tẩm muối nướng thịt cuộn uc gà xÃÆo soup hành tây cach lam mam du du đe coc ngam đương thạch trái vải РЃo lam banh cupcake vòng quanh thế giới Pha đậu sốt ớt chuông Đi ăn tu lam kim chi cach lam pudding chocolate xào giòn cật heo dầu hào sốt cá chim kem cuon Cach lam muc nuong vịt om gừng Lam mam mất ngủ trái cherry trứng chiên đậu hũ cach nau bun ca Ha Noi ốc bươu xào tía tô Ốc bung cà tím tôm sốt teriyaki cÃƒÆ thu phá lấu nem chua tứ suon xao thom elly trần thuc pham các món kho từ cá chủ cửa hàng Điểm tâm cach nau thit bo sot vang đậu hũ sốt cach nau dot bi xao bo chay cach pha sinh to trai hong Cach lam banh flan lam com rang dua bo cách nấu chè ngon giặt khô giáo mut dau tay ngon bắp non chiên Việt Nam