Canh khổ qua chay là món canh mát, không chỉ hợp với những ai thích ăn chay mà còn là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn ăn kiêng giảm cân. Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm
Canh khổ qua chay

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 1

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 2

Để làm món canh khổ qua chay Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 1 - 2 trái khổ qua
- 200 gram đậu phụ trắng
- 1 khúc cà rốt
- 2-3 tai mộc nhĩ (tức nấm mèo)
- 1 khúc hành boa-rô (tỏi tây)
- 20 gram bún tàu
- Gia vị : tiêu, muối, hạt nêm chay

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 3

Bước thứ nhất(1):

mộc nhĩ (tức nấm mèo) ngâm nước ấm cho nở, rửa thật sạch, để ráo, cắt nhuyễn. Cà rốt gọt bỏ vỏ rửa thật sạch, cắt nhuyễn, hành boa-rô băm thật nhỏ.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 4

Bước thứ hai(2):

Đậu phụ lau cho khô nước, dùng tay bóp nát rồi cho vào tô.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 5

Bước thứ ba(3):

Bún tàu ngâm mềm, cắt khúc nhỏ.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 6

Bước thứ tư(4):

Cho tất cả cà rốt, bún tàu, mộc nhĩ (tức nấm mèo) và ½ (một phần hai) chỗ boa-rô vào tô đậu phụ. Nêm tí muối, tiêu, hạt nêm chay. Đeo bao tay, dùng tay bóp cho các nguyên liệu trộn thật đều và thấm gia vị.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 7

Bước thứ năm(5):

Khổ qua rửa thật sạch, cắt đường giữa rồi dùng muỗng cà phê múc hột khổ qua ra. Dồn phần đậu phụ vào, dùng tay ém chặt.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 8

Bước thứ sáu(6):

Làm nóng nồi trên bếp với chút dầu chiên, cho phần boa-rô còn lại vào xào thơm rồi thêm lượng nước vừa đủ. Khi nước sôi cho khổ qua vào, nêm tí muối, hạt nêm rồi nấu đến khi khổ qua mềm thì nếm nêm lại cho vừa khẩu vị rồi tắt lửa.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 9

Múc ra tô, rắc tiêu và hành ngò tuỳ thích.

Canh khổ qua chay là món canh mát, không chỉ hợp với những ai thích ăn chay mà còn là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn ăn kiêng giảm cân. Món canh khổ qua chay này có vị ngọt nhẹ, không quá đắng, ăn mùa hè như một món ăn cơm vừa tạo sự phong phú cho thực đơn gia đình vừa tốt cho sức khỏe của cả nhà.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 10

Mong các bạn có món canh khổ qua chay thật ngon cho ngày Rằm nhé!


Nếu muốn làm cả một bữa ăn chay, mời bạn tham khảo thực đơn chay dưới đâyCanh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 11


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món chay món chính quả mướp đắng món canh tối nay nhà mình ăn gì ăn chay

nau com ngon mon an vat tôm thịt Trang Trí cach lam nuoc nha dam tep xào khóm muc kho Tỉa trái cây thành lọ hoa bắt mắt ngon lam khoai tay chien noel honey gà nấu chao tôm sấy gà viên sốt cà chua Gà viên sốt cà pudding sữa dừa canh nha dam thịt gà viên xì dầu banh pudding chuoi thom ngon cách nấu cháo mực cach nau sữa bí đỏ canh nghêu nấu khế cách làm gỏi gà cach lam banh it Cháo mè đen CÃƒÆ Kho Canh bầu bí ngòi nhồi thịt cách muối dưa lãng mạn Cach Lam Cha BAP Nấu cùng nước cốt dừa Thit cay bánh scones mep bo tron cu kieu tép chè hạt sen và cốm Chè hạt sen và Chan ga chien nuoc mam bóng đèn ga Nướng Ä Ã³n các món ăn từ đậu rem canh cải cúc nấu tôm bánh bao nhân đậu Sơn dương Chìa sương sa hạt lựu bi ro bánh mì dâu táo rau cu qua banh mi viet nam cá hồi nướng nấm bánh mì thịt xông khói trứng khoai sọ rán trÃƒÆ cafe nama sôcôla nama Chocolate trà xanh Hà Ly sống cÃƒÆ kho ha cao Nhat cháo gà ớt chiên cach lam rau cau ca phê sữa Hường Nguyễn Ngọt mát canh rau dền má ¹ che nuoc Pasta cách nấu cơm nắm chân gà rút xương cách làm món gỏi bò đậu Hà Lan Nguyễn Thị Loan đào sữa gạo hàn quốc cá nục sốt cà chua ngon tra xanh matcha ngon suon đón tết sup chay Mẹo Văt canh ca com thom ngon Chan Đi sườn cọng cơm tấm món nướng Xuân Cách làm ô mai ngay tet Món an chay 74 ngũ vị lươn nhồi thit heo khoai từ ung thư bò cuốn banhricotta 2 mắt kính ông công ông táo lam kem da bao ngon tăng cường tiêu hóa thịt heo chiên giòn cơm chiên chay long luoc Lý thịt bò om bắp bò kho thơm ÃƒÆ suon chia nuong ro ti mon ngon tu luon pha mắm tôm thạch đậu nành lau de kho giẠm stress 6 món ngon gió pho mát salad mực kiểu thái nẠu chà o hoa giẠChọn và chế biến cá khô hen ngon