Bắp cải chứa hàm lượng calo rất thấp, còn nước dừa chứa các chất điện phân tăng cường khả năng trao đổi chất. Chính vì vậy, với công thức rau cải kho nước dừa dưới đây sẽ mang lại một thân hình cân đối, không tăng cân lại tránh được tình trạng thiếu chất.
Cách làm rau cải kho nước dừa

Nguyên liệu gồm có:

  • Măng tươi 100 Gr
  • Bắp cải 100 Gr
  • Củ cải trắng 100 Gr
  • Giá đỗ 100 Gr
  • Cà rốt 100 Gr
  • Mướp khía 100 Gr
  • Đậu hũ chiên 2 Miếng
  • Nước dừa 100 ml
  • Muối 1/4 Muỗng cà phê
  • đường cát trắng 1/4 Muỗng cà phê
  • Nước tương 2 Muỗng cà phê
  • Nước cốt dừa 3 ml
  • Sữa tươi 5 ml
  • Chả lụa chay 5 Gr
  • Nấm mèo 3 Cái
chuẩn bị sẵn

1

Măng, bắp cải, đậu hũ rửa thật sạch. Củ cải, cà rốt, mướp gọt bỏ vỏ rửa thật sạch. Tất cả cắt thành khuôn vuông vừa ăn. Rau cải kho nước dừa Rau cải kho nước dừa Rau cải kho nước dừa Rau cải kho nước dừa Rau cải kho nước dừa Rau cải kho nước dừa + 1

2

Giá đỗ nhặt bỏ đầu rễ rửa thật sạch. mộc nhĩ (tức nấm mèo) ngâm nước khoảng 2 phút, vớt ra cắt nhỏ. Rau cải kho nước dừa Rau cải kho nước dừa

Cách Thực hiện:

1

Cho tất cả rau củ trên vào nồi nấu lớn, trừ đậu hũ. Cho tiếp nước dừa tươi vào nồi cho ngập. Nấu sôi đến khi rau củ mềm.

Không hầm quá kĩ để tránh bắp cải và giá đỗ mềm nhũn. Cho giá đỗ vào sau cũng được.

Rau cải kho nước dừa

2

Thêm đậu hũ, chả chay, sữa tươi, nước cốt dừa, nước tương, muối, đường vào. Ninh đến khi nước trong nồi gần sệt lại thì tắt lửa, múc ra đĩa ăn với cơm. Rau cải kho nước dừa Rau cải kho nước dừa Rau cải kho nước dừa

Tổng hợp & BT:

Về Menu

món Việt Nam rau cải kho món chay rau cải cải kho nước dừa món giảm cân

gà nướng sả Làng bánh lọc siêu ngon ở Huế bánh cà chua cơm nắm thập cẩm quang bánh bông lan trứng Mà ý ca nau thom ngon bánh củ cải chứng thịt nướng ướp ép lê mut chuoi gung đậu bắp xào thịt heo nuoc chanh mat ong giai nhiet Từ Thịt gàp cam thom ngon công thức salad vừa gối ôm thach Đầu bếp chuyên nghiệp trang trí món ăn Chao luon dươi đôi bún than lam cai thia xao ngon bánh mì phá lấu tiều bánh mì cuộn trứng dưa leo dac san buoi tien vua lang luan van nộm củ đậu giòn tan Từ Rau củ href="/index.php?q=cach lam thit nuong">cach lam thit nuong công thức hoành thánh chiên kiểu mới bánh bông lan trứng muối pho mát canh đậu phụ nấu hẹ chè chén lo vi song chè chén kim chi củ cải Kimbap mực và chả cá cach nau che khuc bach ngon cach lam khoai mi chien gion Toi href="/index.php?q= canh ớt chuông thịt heo"> canh ớt chuông thịt heo Từ Thịt gà Cách sử dụng các loại rau trong tiết Canh xiên xôi hoa nhài đỗ xanh canh atiso Từ Rau củ huong dan lam nom dua chuot gỏi mực trộn ớt trai cay Đưa củ sắn Tết nguyên đán cach lam đâu hủ bánh bột chiên Sai lầm phổ biến khi chế biến thực canh atiso bổ dưỡng cà chua om gà Lòng heo cocktail màu hồng Spaghetti canh bí đao nhồi với thịt BÃP Cách lược ga đùi gà xào đậu phộng xốt bechamel Sức khỏe ngheu nuong bo banh Tôm thịt công thức kẹo marshmallow canh khoai sọ sườn non canh khoai sọ Salad ngon nghêu bao tử cá basa rán cách làm sữa chua túi mút mẻ Bún giả cầy thơm mùi riềng mẻ canh cá nấu măng tươi Tôi là con Thắm 6 món canh bạn không thể bỏ qua khi đông Mái trứng bọc nấm gà Bao tu ham tieu canh cá nấu ngót Sinh tố dừa tom sot toi ngon Mon canh Toi tưới Sò điệp bơ tỏi Sườn heo nướng nau mien suon cơm rang dưa cải muối canh cá ngạnh Sáng tạo hay cách cắm hoa đẹp ca ri dau nanh thom canh cá quả nấu chua thit heo nuoc mam muối sen CÃƒÆ Kho Ca kho Pate gan gà Rượu nếp canh cá rô nấu cải chả cá viên Salad rau củ thịt gà phi lê chiên giòn tự làm nước ép dưa hấu tại nhà Trung bac thao muc nhoi com xanh Cach lam Banh bo cach lam su hao tron ngon làm cánh gà tẩm mè mẹo nấu sườn heo ngon