Bắp cải chứa hàm lượng calo rất thấp, còn nước dừa chứa các chất điện phân tăng cường khả năng trao đổi chất. Chính vì vậy, với công thức rau cải kho nước dừa dưới đây sẽ mang lại một thân hình cân đối, không tăng cân lại tránh được tình trạng thiếu chất.
Cách làm rau cải kho nước dừa

Nguyên liệu gồm có:

  • Măng tươi 100 Gr
  • Bắp cải 100 Gr
  • Củ cải trắng 100 Gr
  • Giá đỗ 100 Gr
  • Cà rốt 100 Gr
  • Mướp khía 100 Gr
  • Đậu hũ chiên 2 Miếng
  • Nước dừa 100 ml
  • Muối 1/4 Muỗng cà phê
  • đường cát trắng 1/4 Muỗng cà phê
  • Nước tương 2 Muỗng cà phê
  • Nước cốt dừa 3 ml
  • Sữa tươi 5 ml
  • Chả lụa chay 5 Gr
  • Nấm mèo 3 Cái
chuẩn bị sẵn

1

Măng, bắp cải, đậu hũ rửa thật sạch. Củ cải, cà rốt, mướp gọt bỏ vỏ rửa thật sạch. Tất cả cắt thành khuôn vuông vừa ăn. Rau cải kho nước dừa Rau cải kho nước dừa Rau cải kho nước dừa Rau cải kho nước dừa Rau cải kho nước dừa Rau cải kho nước dừa + 1

2

Giá đỗ nhặt bỏ đầu rễ rửa thật sạch. mộc nhĩ (tức nấm mèo) ngâm nước khoảng 2 phút, vớt ra cắt nhỏ. Rau cải kho nước dừa Rau cải kho nước dừa

Cách Thực hiện:

1

Cho tất cả rau củ trên vào nồi nấu lớn, trừ đậu hũ. Cho tiếp nước dừa tươi vào nồi cho ngập. Nấu sôi đến khi rau củ mềm.

Không hầm quá kĩ để tránh bắp cải và giá đỗ mềm nhũn. Cho giá đỗ vào sau cũng được.

Rau cải kho nước dừa

2

Thêm đậu hũ, chả chay, sữa tươi, nước cốt dừa, nước tương, muối, đường vào. Ninh đến khi nước trong nồi gần sệt lại thì tắt lửa, múc ra đĩa ăn với cơm. Rau cải kho nước dừa Rau cải kho nước dừa Rau cải kho nước dừa

Tổng hợp & BT:

Về Menu

món Việt Nam rau cải kho món chay rau cải cải kho nước dừa món giảm cân

banh bap chien món ăn việt nam thịt vịt các món chiên ngon công thức bò khô thịt heo kho mắm ruốc cach nau lau ca keo ngon Æ n cach muoi chua các món gỏi ngon tỉa rau củ my chay thom ngon các món giả cầy cua chien gion rau muống sức khỏe mực Bánh rán kim chi phố các món kho Mon che hấp gà các món từ thịt heo: #595D85" href="/index.php?q=các món kho ngon">các món kho ngon canh mong toi tra vai Kem sua mẹo làm thạch cach lam rau cau bi các món mặn cho ngày mát trời các món mỳ công thức mứt lê Mẹo rán trứng ngon dừa ChẠca đảo đào trộn chua cay các món nướng ngon nước cốt Khử mùi tanh cá bằng giấm như thế nào bắp xào Aging các món ngon cơm bac ha món ăn nấu bằng nồi cơm điện đỗ mon Y chao gio heo bánh khoái các món ngon từ bì heo bày kẹo oishi các món rang cach lam bot dauex.php?q=nam bộ">nam bộ hu tieuex.php?q=nuoc mam chua ngot">nuoc mam chua ngot các món từ tôm Cà kho lan banh xeo tự may giày lạc rang xào sa tế các món từ thịt bò cÃƒÆ kho cá ngừ nhân trứng cút các món từ thịt gà giò gỏi gà lòng lợn bánh sữa chiên giòn ca ngu khoai tây rán chua ngọt dạ dày hầm nấm nộm đổi món canh tôm đồng bánh bi lam cá chả giỏ chay các món từ trứng siêu banh mi kep trung ha cao nhan tom bo xao sa ot các món thính thịt sốt cà chua các món thịt lợn ngon gio lanh nấu bột báng cach nau pho ha noi công thức chim cút nướng cay các món thịt rang ngon Dac San sa lát dầu dấm hửng các món xào canh tôm ngon Măng tây bún cá các món xào ngon cÃƒÆ ri gÃƒÆ xôi bắp dẻo hu tieu các món xôi che khoai lang tim nam tuyet ngon gỏi bao tử chua ngọt các tông mẹo thái hành không cay mắt trà vai kho qa sot xi muoi Những công dụng lạ của cà phê Bap cai cách bảo quản rau thơm Mực xào dưa chua cach lam nem chao ngon thit bo xao khe cá quả đu đủ xào thịt bò bắp cải cách cắm hoa đẹp rau trộn chua ngọt huong Dan lam banh Có lóc nướng lá sen non nấu lẩu bánh dầy cách chế biến cá điêu hồng