Một số loại dầu chiên có thể làm gia tăng lượng cholesterol trong cơ thể, gây ảnh hưởng xấu đến tim. Để bảo vệ sức khỏe, bạn có thể thử một số phương pháp chế biến món cá không cần dùng tới dầu chiên.
Cách nấu cá không cần dầu chiên

  • 1

    Chiên cá bằng chảo

    Cách nấu cá không cần dầu chiên - 1

    Cá, sau khi đã làm sạch cần được lau khô và ướp gia vị để khoảng 10 phút cho thấm. Nếu con cá quá to, bạn có thể cắt lát nhỏ. Đặt chảo lên bếp, cho vào một muỗng canh bơ ít béo. Sau khi bơ đã tan chảy hoàn toàn, bạn cho cá vào chảo rồi tiếp tục cho thêm một ít nước, đậy kín nắp chảo và đun cho đến khi cá mềm và chín đều ở cả hai mặt.

  • 2

    Hấp

    Cách nấu cá không cần dầu chiên - 2

    Cá hấp được đánh giá là một trong những món ăn ngon và bổ dưỡng vì phương pháp này giữ lại nhiều chất dinh dưỡng trong thức ăn. Cá hấp khá phổ biến trong văn hóa ẩm thực của người châu Á. Thông thường, khi hấp, cá được ướp với nhiều loại gia vị, ớt, tỏi và gừng. Vào cuối quá trình hấp, người ta thường cho thêm vào cá một loại nước sốt được chế biến theo ý thích của người dùng. Những hương vị khác nhau sẽ hòa trộn cùng với cá, tạo nên một món ăn thơm ngon và hấp dẫn

  • 3

    Nướng vỉ

    Cách nấu cá không cần dầu chiên - 3

    Đây được xem là một trong những cách chế biến món cá giản đơn và nhanh nhất. Thịt cá mềm và rất nhanh chín, cho nên bạn chỉ cần đặt chúng lên vỉ nướng trong vòng vài phút là đã có thể thưởng thức ngay miếng cá nóng hổi. Trong quá trình nướng, không nên lật trở quá nhiều vì có thể làm nát cá. Trước khi nướng, cần ướp gia vị cho cá để làm tăng hương vị cho món ăn. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng loại nước sốt yêu thích quét lên miếng cá trong lúc nướng để món ăn thêm đậm đà và chống cháy cho cá.

  • 4

    Nướng giấy bạc

    Cách nấu cá không cần dầu chiên - 4

    Nếu dùng giấy bạc để nướng cá, món ăn sẽ giảm được khá nhiều chất béo. Khi cuộn cá trong giấy bạc, có thể dùng thêm một số loại gia vị để món ăn có mùi vị ngon hơn. Để thịt cá không bị dính quá chặt vào giấy bạc, bạn hãy dùng bơ ít béo hoặc mayonnaise quét một lớp mỏng lên giấy bạc trước khi đặt cá vào.

  • 5

     Chiên bằng lò

    Cách nấu cá không cần dầu chiên - 5

    Đối với món cá chiên bằng lò, cá cần được sơ chế trước khi nấu. Cách sơ chế cũng không quá phức tạp, bạn chỉ cần nhúng cá vào một hỗn hợp gồm ít bột mì, nước sốt gia vị và lòng trắng trứng rồi cho cá lên khay và đặt chúng vào lò nướng. Món cá này có một lớp vỏ khá giòn sau khi được nướng chín.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Nấu ăn ngon, Bí quyết

bánh xoài la trau dat hun khoi muoi dua brownie sữa chua mít ngon mut ca rot soi tom rang bánh tuiles hạnh nhân tom sot chua ngot Mẹ cach lam com chien tom vũng tàu oc dinh dứa trà sữa đào matcha nem tai sinh tố rau má bơ thanh nhiệt miến măng gà tại de ngu kem dau deo Phở bánh qui hương chanh lồi Hường Nguyễn Ngọt mát canh mướp goi tron nau sup cua banh mi sandwich khìa Tom rim cach lam mon mit kho chay xá xíu Thơm mềm thịt xiên xá xíu gà à c cận tra dao thit tam bot chien se thần mạn ipad suon cuu ap chao ngon ga nau rau cu banh day com me banh mi kep ca ngu xoi tim bánh đúc ngọt đen trai bo lam gung chua ngot mazu shoga ô cach lam lau nam chua cay Cún Khang Chả cá rim mặn ngọt Kho quet Sinh tố xoài dâu tươi mát bạn thử chưa Làm Bánh bao xÃÆo pate gan gà làm bánh xèo kim chi cach lam rau cau dua dua hu Mực nhồi thịt nau pho thit ba roi cuon rau cu nôm tai heo đá chanh hương quế Măng kho mắm ruoc Xoi Ngon bo bành mì ngọt lagu gà lam cua rang tieu ngon thyme muc nhoi ngon banh lÃƒÆ nam cuon ca tre bun ngan cut chien rieng Mam ca loc cách làm hạt nêm chay đặc phà ŠcÃƒÆ kho coca canh bi bun măng chay Nét ẩm thực trong bánh canh Huế tortilla âm thưc Cá nướng ngon cốc giấy H n muop nau dau hu Cheesecake Nhớ vị mì Quảng Phú Chiêm khoai nau bắp bò luộc mắm Thực đơn âm rán bánh xèo quà BOT LOC cà mú cach lam banh rom Làng bánh bông lan thơm pasta kem trà giang Xe bánh hàn quốc mi nam kim chi nau sua bap cach nau tau hu công thức bún riêu cua lam banh cuon tóc xay sinh tố bưởi xoài nau an de dang chín