Cá hồi chứa rất ít chất béo nhưng lại giàu protein, tốt cho sự phát triển cơ bắp và não bộ, rất có lợi cho các bà bầu.
Cá hồi chiên bổ dưỡng

 

salmon-bibimbap-3624-1401246269.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 450 gram cá hồi
- 1 quả chanh vàng
- 1 muỗng canh tương ớt, 1 muỗng canh xì dầu, 1 muỗng canh mật ong
- 2 tép tỏi, nước cốt ½ (một phần hai) quả chanh, 1 muỗng nhỏ giấm
- 1 muỗng nhỏ dầu vừng, vừng rang (tùy thích)
- Muối, hạt tiêu.

Cách chế biến:

b1-3076-1401246269.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Cá hồi rửa thật sạch, lấy giấy lau khô, ướp với một chút muối và hạt tiêu.

b2-1417-1401246269.jpg

Bước thứ hai(2):

- nấu nóng dầu chiên trong chảo, cho cá vào chiên, mỗi mặt chiên khoảng 4 - 5 phút để cá chín vàng đều. Thả vào chảo vài lát chanh để khử mùi tanh của cá.

b3-4842-1401246269.jpg

Bước thứ ba(3):

- Tỏi bóc vỏ, giã dập.

b4-5509-1401246269.jpg

Bước thứ tư(4):

- Cho vào bát 1 muỗng canh tương ớt, 1 muỗng canh xì dầu, 1 muỗng canh mật ong, 1 muỗng nhỏ giấm, nước cốt ½ (một phần hai) quả chanh, 1 muỗng nhỏ dầu vừng, vừng rang (tùy thích), trộn thật đều để làm sốt chấm kèm.

b5-6748-1401246269.jpg

Bước thứ năm(5):

- Khi cá chín, gắp ra cho ráo mỡ, dùng dĩa gỡ nhỏ phần thịt cá.

b6-6536-1401246269.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Cơm nóng bạn cho ra đĩa hoặc bát, bày lên trên các loại rau sống, rau thơm đã rửa thật sạch để ăn cùng cho đỡ ngán.

b7-5192-1401246269.jpg

Bước thứ bảy(7):

- Cho cá chiên đã gỡ miếng vừa ăn lên trên đĩa cơm.

b8-9727-1401246270.jpg

Bước thứ tám(8):

- Chan nước sốt vừa pha ở Bước thứ tư(4), dùng nóng.

Hạt Tiêu (theo BeyondKimchee)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

cá hồi món chiên Cá hồi chiên bổ dưỡng

S岷痗 膼岷筽 mam cá nộm đu đủ tai heo nam dui ga xao de Canh bầu làm mứt ca rot gia và cach lam bo beefsteak tom rang sa te bồn bun cuon cach lam ga xao cay bánh chuoi rửa bánh tiramisu ĂN VẶT Thử bún bò viên làm mứt gừng ông xao cua nấu lẩu hùm CÃÆu cocktail trứng công thức hạt nêm dạy tà may Mon nhau tráng miệng học ba chỉ kho rau củ gulab Món kho sấu cat nem cuốn tôm kem bo sua chua ngon cà phê đá Muối Chua thuc don ngay tet meo hay nha bep m½ sup miso tố gia do banh nam banh tai yến xoi boc bo vien thit lơn thịt gà nấu trái vải bánh tằm lá mơ ga nau mất ngủ súp bí bê nâu cho Nhà cà basa kho chá t lam banh ngon mon cnah ngon chẠt sốt cà chua kem ngon Món ếch cach lam oc xao món Tết bánh quy trái đào Trâm Phạm xối 7 ý tưởng thay đổi nhà bếp đẹp hơn quÃƒÆ Muối tôm tây ninh nuoc tao xì dầu Món ngon cuối tuần Cơm nấm thịt bằm nội nộm thịt ngang rong Không để thịt cá trong tủ lạnh quá 1 mon ngon đai khach kẹo mút tết Trung Thu trà atiso cua thom ngon cua chien gion sinh to sua chua oc cho ngon cà ch lam che chuoi gia vã cach lam ga nau hat dieu chủ nhật list chẠCá Nuong tom kho cui dua ngon cach lam muc kho xao dua lau kim chi thịt heo rang muối nau mi y nhớ sẠc mon cơm tam lăng salad dưa trung cut bao gio song thom lam banh cuon cach lam xoi do am thuc thai lan bach tuoc luoc avocado Bnh Mùa Hè cá rô đồng kho mía trứng chua ngọt heo cot let nuong khoai môn xiên cu cai kho ca ro khung lau bo cá om nước cốt dừa Thực nuoc dua