Bí xào tép moi - món ăn giản đơn nhưng tốt cho sức khỏe
Nguyên liệu – cho 3 phần ăn:
- 1 quả bí xanh cỡ vừa (có thể dùng bất kỳ loại bí nào từ bí ngòi, bí đao, bí xanh vỏ sọc…)
- 2 muỗng canh tép moi khô
- 2 nhánh hành lá
- Gia vị: muối, đường, bột nêm, tiêu xay, nước mắm, tỏi.
Cách chế biến:
– Bí bổ đôi theo chiều dọc rồi cắt miếng mỏng khoảng 0,5cm. Tép moi rửa thật sạch, để ráo. Hành lá xắt xéo dài 5cm.
– Làm nóng chảo với chút dầu chiên, phi thơm tỏi rồi cho tép vào nêm với ít muối, ít đường (mình dùng đường thay bột ngọt) hay bột nêm rồi xào đều. Nhớ cho 1 muỗng nhỏ nước lạnh vào để tép không quá khô và tránh khét chảo nhé!
– Thêm bí vào xào cùng, nếm nêm lại với ít nước mắm, bột nêm cho vừa ăn.
– Khi bí chín bạn cho hành lá vào đảo đều rồi tắt lửa.
– Dọn ra dĩa mời cả nhà cùng thưởng thức thôi!
Món bí xào tép vừa ngọt vị bí vừa thơm vị tép khô thật ngon. Món này vừa bổ sung chất xơ vì có rau, vừa có nhiều canxi trong tép khô nên tuy giản đơn nhưng lại là món ăn vô cùng tốt cho sức khỏe của cả nhà. Những món giản đơn như thế này sẽ khuyến khích bố chăm vào bếp còn mẹ thì có nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn đấy!
Mong cả nhà một bữa tối thật ngon miệng và đầm ấm nhé!
Tổng hợp & BT: Kim Bình (NauNgon.com)
