1 Thưởng thức bữa sáng với 'Táo và yến mạch' Bạn chỉ mất vài phút quay chúng trong lò vi sóng. Nó là sự kết hợp của hai loại thực phẩm làm giảm
Bí quyết nấu ăn ngon với quả táo



1

Thưởng thức bữa sáng với 'Táo và yến mạch'



 

Bạn chỉ mất vài phút quay chúng trong lò vi sóng. Nó là sự kết hợp của hai loại thực phẩm làm giảm cholesterol trong máu. Đây là bữa sáng tuyệt vời sưới ấm sáng mùa thu se lạnh.

2

 Táo với bánh Pancake







 

Táo cắt nhỏ ăn kèm với bánh pancake và một cốc nước ép táo trong một bữa sáng cuối tuần thật cổ điển. Dùng bột ngũ côc là bột kiều mạch thì rất tốt cho cơ thể. Với loại bột này bánh pancake của bạn có thể dùng an toàn cho cả người đang theo chế độ ăn kiêng. Mỗi lớp bánh có thể thêm sữa chua thay vì xiro để giảm lượng đường và tăng thêm protein làm giảm cơn đói.

3

 Salad gà với táo và quả óc chó







 

Kết hợp cắt tóc hạt lựu với thịt gà cắt nhỏ, đậu xanh, dưa chuột, bơ và các thành phần khác. Đây là một sáng kiến mới cho món salad gà cổ điển. Thay vì với nguyên liệu truyền thống, salad với trái cây làm nổi bật lên hương vị trái táo.

4

Nước táo đặc biệt

 



 

Để tối đa hóa dinh dưỡng của trái cây này. Gọt bỏ vỏ, chia trái táo làm 4 phần, bỏ lõi của chúng đi. Đun một cái chảo trên bếp với lửa vừa, kết hợp táo, ½ (một phần hai) cốc nước trái cây chứa 100% táo, 1 muỗng nước cốt chanh tươi. Đến khi chất lỏng trên bếp sôi, giảm bớt lửa, cho thêm 1 thanh quế, 1 muỗn cà phê gừng tươi, ½ (một phần hai) muỗn cà phê gia vụ bánh bí ngô. Đun cho đến khi táo mềm tầm 30 phút. Loại bỏ các thanh quế, và chuyển các thành phần đến máy xay sinh tố, xay nhuyễn cho đển khi mịn (hỗn hợp đặc hơn nước sốt) là có thể dùng.

5

Táo nướng với bột yến mạch

 



 

Món ăn này đáp ứng khẩu vị ngọt của bạn. Đây là món tráng miệng có hàm lượng calo thấp. Đầu tiên, làm nóng trước lò nướng đến 350 độ. rửa thật sạch, bỏ lõi 4 trái táo lớn, để lại một trái táo nguyên vẹn. Và đặt các trái táo trong chảo bánh. Trong một bát vừa, kết hợp 1 cốc yến mạch, ½ (một phần hai) chén táo không đường, 2 muỗng canh mật ong, 1 muỗng cà phê vani, ½ (một phần hai) muỗng cà phê quế, ½ (một phần hai) muỗng cà phê gia vị và 1 muỗng cà phê vỏ chanh tươi (tùy chọn). Nếu muốn, thêm 2 muỗng canh nho khô và / hoặc quả óc chó băm thật nhỏ.  Đổ vào và trong lõi mỗi quả táo với hỗn hợp trên. Nướng trong 40 phút, hoặc cho đến khi hai mặt của những quả táo được mềm mại và dễ dàng xuyên thủng với một con dao.

6

 Soup táo – bí đao

 



 

Làm nóng lò nướng đến 350 độ. Cắt 1 miếng bí đao(khoảng 2-3 pounds) trong một nửa chiều dọc.Nạo bỏ hạt, ướp với dầu và rắc ¼ (một phần tư) muỗng cà phê muối và ¼ (một phần tư) muỗng cà phê hạt tiêu trên mỗi nửa. Đặt bí bên trong lò nướng nướng và thêm ½ (một phần hai) chén nước. Nướng cho đến khi bí thấm dầu đã ướp, khoảng 1 giờ. Sau khi nguội, nạo bỏ lấy thịt bí và đặt sang một bên.

Trong một nồi lớn trên lửa vừa, xào hành tây đã thái hạt lựu với 1 muỗng canh dầu ô liu, khoảng 10 phút. Thêm bí, 2 trái táo xắt nhỏ, 3 ½ (một phần hai) chén nước dùng gà (một chút muối hoặc không), 1 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu, và 1 lá bay và đưa hỗn hợp để nấu sôi. Giảm nhiệt độ và hơi sôi trong 30 phút.

 

Loại bỏ các lá bay, và xay nhuyễn vào máy xay (hoặc trực tiếp vào nồi với một ngâm máy xay sinh tố) cho đến khi mịn, ăn khi nóng.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Bí Quyết Bí quyết nấu ăn ngon với quả táo

Miền Bắc cach lam kem chanh vang thác nên món ăn cho trẻ em làm sạch nghêu ốc mẹo ếch chiên giòn CANH KHỔ QUA NHỒI THỊT xào gà ngũ sắc xoi dau xanh suon nuong ngon cốc thủy tinh nước dứa cach lam banh khoai tay nghien qua đu đu là u mam Bánh tằm cach lam ga chien cach lam so diep hap mien Thực phẩm giảm đau cổ họng bò xào ớt sả 9 ý tưởng độc đáo cho bữa tiệc sá ng dà n Dê nem gÃƒÆ bẠo dòng bánh nậm huế mÓn mực rim me gà nấu cà ri lam dau phong da ca đầm bắp non xào nấm thạch bí cach lam chao quay Hủ Tiếu dâu tây phủ chocolate mít tươi sấy canh sườn non khổ qua pupa tao xanh lọn tóc đậu hủ xào giá Nhuộm nuoc cham bun cha mon banh beo ếch xào xã ớt quãƒ Ä u cách hấp tôm ngọt ngon shin min ah chà là cá phen tia dua hau dep canh dua chua thit bo hy Chá rẠn làm kem không cần máy Tet doan ngo thạch dẻo chanh dây thịt kho mắm ruốc Tuyết Nguyễn Trứng bò nấm chiên lam banh khoai chuoi chè bí ngô lạc hà tĩnh bánh táo đường gà xiên que nướng món chiên ngon lẠu kem vani nho gà kho cay dau tuoi Vịt kho gừng làm nem món ăn kiểu miền Trung Móng giò nấu Bí quyết pha nước chấm 5 món ngon quen Kim bắp thạch nho cải bó xôi xào thịt bò do chua nộm xoài tai heo lemon curd Thạch dừa thit heo kho trung vit Cà basa xao muc rau luoc sa lát trái dưa hấu thịt bò khô sup muc nhoi thit ngon cháo lòng bánh mì nhân sữa bơ thanh mì ý sốt cà chua thịt bò mon uc ga dut lo thịt bò viên heo nuong voi sot nam cach lam goi hen chẠngon giò heo ngâm nước mắm cách làm nước chấm ngon MẠm kho gà hấp ớt bánh mì pate che hat sen long nhan canh rau ngót nấu thịt heo nui dut lo thom phuc dau hu non sot ot cách làm bánh uot cà tím xào xì dầu canh lươn nấu dọc mùng bun luoi heo thom ngon nấu xôi đậu đen khoai xào Quán thịt ba chỉ kho dưa cải à o và y cà kho ngon muối dưa cải chua Cách ngâm