Bí ngô chứa rất nhiều vitamin A, là yếu tố rất quan trọng giúp da không bị lão hóa từ đó duy trì sự trẻ trung của cơ thể.
Bí ngô: Thực phẩm vàng cho phụ nữ

Bí ngô - thực phẩm vàng cho phụ nữ- 1

Bí ngô - thực phẩm vàng cho phụ nữ

Giảm cân dễ dàng hơn

Chất xơ là yếu tố quan trọng quyết định đến thành công của quá trình giảm cân. Chỉ cần một tách bí ngô đã cung cấp cho chúng ta 3 gam chất xơ. Bí ngô ngoài là nguồn cung cấp chất xơ giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn, thì nó cũng không hề chứa chất béo và chứa ít năng lượng (1 ly bí ngô chỉ chứa khoảng 50 calo).

Giúp bạn trở nên trẻ trung hơn

Bí ngô chứa rất nhiều vitamin A, là yếu tố rất quan trọng giúp da không bị lão hóa từ đó duy trì sự trẻ trung của cơ thể. Vitamin A tham gia vào cả quá trình tái tạo các tế bào cũng như làm tăng hàm lượng collagen. Kết quả là sẽ giúp làn da trở nên mịn màng hơn, ít nếp nhăn hơn.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Bí ngô có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim nhờ thành phần magiê đã được chứng minh là giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Magiê cùng với kali trong bí ngô giúp ngăn ngừa chứng cao huyết áp, đồng thời vitamin C và beta hỗ trợ trong việc ngăn ngừa quá trình oxy hóa.

Các chất dinh dưỡng nói trên giúp giảm sự phát triển của chứng xơ vữa động mạch bằng cách ngăn chặn sự tích tụ cholesterol bị oxy hóa trong mạch máu. Các axit folic có trong bí giúp loại bỏ homocysteine, một chất có liên quan đến các cơn đau tim và đột quỵ.

Ngăn ngừa ung thư

Bí ngô có hàm lượng cao chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ cho việc loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể. Hàm lượng beta carotene trong bí ngô rất cao, nhờ đó nó có thể bảo vệ bạn khỏi các tác hại từ các chất ô nhiễm và hóa chất trong môi trường.

Bí ngô cũng là một nguồn vitamin C phong phú, giúp loại bỏ độc tố gây ung thư cũng như ức chế sự phân chia tế bào. Nó cũng chứa vitamin A, có khả năng góp phần chống lại ung thư phổi và ung thư khoang miệng hiệu quả.

Tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể

Bí ngô rất giàu hàm lượng vitamin C nên bí ngô có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp hệ thống miễn dịch trở nên khỏe mạnh. Với hệ miễn dịch khỏe mạnh, cơ thể của chúng ta sẽ chống lại được các vi khuẩn, vi rút có hại cho cơ thể.

Có thể bạn quan tâm:

Top 10 lợi ích của gừng với sức khỏe

Top 10 lợi ích của gừng với sức khỏe

Gừng không chỉ được sử dụng như một gia vị cho nhiều món ăn mà còn là một phương thuốc hữu hiệu. Hãy cùng điểm danh những lợi ích chữa bệnh kì diệu từ gừng ngay sau đây.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món ngon mỗi ngày

phÃƒÆ gối trang trí món chả chay Món Canh Ngon món giải khát banh ngon chao bobo cho be banh mousse cheese dau cÃƒÆ ri gÃƒÆ chè xoài trân châu banh bo canh nẠm món ngon ngày tết bun dau thịt xông khói cách làm thịt heo sốt cà chua thá t nÆ á ng nam nau dua hong ga teriyaki goi gan bo bun tron nam ga sot ngon món ngon từ trứng cút trứng ốp la sốt càm trứng chiên sốt banh mi kep ca ngu dong hop cach lam banh cookie chocolate ga nau chanh ot cà nhồi thịt kho cach nau canh dot khoai lang cùi dừa ca song hap xi dau thom ngon cach lam com rang tom măng kho những món trứng cuộn ngon sa lát thịt bò thảo mộc hô hấp mã đề bạch đàn cha hai san ngon nước ép táo rau cải cach lam sinh to khoai lang rà n bánh táo nho thit nguoi salad ngon nấu canh nghêu với rong biển trộn thịt bò chờ đợi vợ mua sắm Để có nồi cháo ngon và y len cơm rang gạo lứt 11 mon an ngay tet bánh sắn mướp hương bánh lạnh mousse khoai lang tím Trâm măng măng lay trộn banh tet ngon Cá ngu kho cay bánh gối ngon snack bí ngòi TẠn mật ong sốt thịt ba rọi chá Ÿ me ga sot gung Bánh tráng trộn Tây Ninh ngon rẻ ở Hà bánh phô mai tôm mẹo gói bánh ú snack khoai tây lá dứa Món Kho kim đan canh chua ca hong khoi mứt đu đủ sợi mẹo vặt nhà bếp kem sua chua bo xao dau que Hướng dẫn trang trí bàn tiệc với quả bánh gừng nhà bánh gừng Noel Giáng mứt làm quất thịt thỏ cải trắng muối kiểu hàn quốc creme brulee vi ca phe Thịt mỡ dưa hành vui đón tét cafe trứng cach lam gia cháo hạt sen với nấm che nep cam khoai so lẩu cua bể cá hấp bia cach lam dau phu hap mì bò lam ca bung ngon spaghetti sốt thịt heo xúc xích tom rang muoi ot bánh trứng nhân nho món mì kem ăng lê kem vị dưa hấu snack khoai tay chien ngon mứt quả mận Ngon lành nhái chiên giòn Tet doan ngo trám bọc thịt bánh muffin so co la trứng chiên củ cải thịt heo cuộn gà nướng mực nướng sốt sữa hạt sen mực xào hành Tra sua tràn chau mỳ ý công thức nấm đùi gà xào cay bắp chiên với trứng món ngon ngày xuân mỳ spaghetti cui dua xao lẩu nấm ashima mocktail hương cam chanh gỏi miến thịt bò bÃƒÆ nh quy