Để ý một chút trong cách chọn thực phẩm và đồ uống có thể giúp tăng sức sống cho làn da.

Dâu tây



 

Vitamin C trong dâu tây giúp bảo vệ da khỏi tác hại môi trường. Ngoài vitamin C, hàm lượng cao a xít ellagic trong dâu tây cần thiết cho quá trình sản xuất collagen và hoạt động như một chất chống ô xy hóa.

Ca cao

 


Ca cao chứa nhiều flavanol, hợp chất thực vật có đặc tính chống ô xy hóa giúp bảo vệ da khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời.

Ngoài việc nhâm nhi ca cao vào buổi sáng và buổi tối, bạn cũng có thể dùng ca cao như một dạng sữa tắm: hòa 1/8 chén bột ca cao đã nghiền nát và ⅓ (một phần ba) chén sữa không có chất béo vào bồn tắm của bạn.

Quả bơ

 

 


Đây là “vua” của các loại thực phẩm làm đẹp. Bơ rất giàu chất chống ô xy hóa và a xít béo thiết yếu, giúp giữ cho làn da đầy đặn và mịn màng.

Trà


 

Tất cả các loại trà đều tốt cho da nhưng trà xanh thì hữu ích hơn cả vì chúng có hàm lượng chất chống ô xy hóa nhiều gấp đôi trà đen.

Hạnh nhân

 


Loại hạt này chứa hàm lượng cao catalase, một loại enzyme có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Cà phê

 


Giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa phân hủy collagen và elastin gây nếp nhăn và da bị chảy xệ. Tuy nhiên, không uống nhiều hơn một tách cà phê mỗi ngày vì cà phê cũng có thể gây mất nước.

Huỳnh Thiềm

Ảnh: Shutterstock

Tổng hợp & BT: Kim Bình (NauNgon.com)