Mùa nóng, mồ hôi ra nhiều dễ khiến da tóc bạn trông bết bát. Nhiệt độ cao có thể làm hỏng lớp biểu bì tóc, dẫn đến tóc khô và bị chẻ. Thêm a xít amin giàu vitamin E vào chế độ ăn uống hằng ngày để khôi phục chất lượng tóc trong những ngày nhiệt độ cao.

	Ăn đúng cách để giải nhiệt hiệu quả | Ẩm thực - Sức khỏe

Ăn đúng cách để giải nhiệt hiệu quả 1
Đậu phộng giúp giải nhiệt hiệu quả - Ảnh: Daily Mail 

Tẩy mùi hôi cơ thể: cơ thể bốc mùi có thể do thiếu hụt kẽm trong chế độ ăn uống. Ăn các thực phẩm giàu kẽm có thể giúp bạn tránh được chuyện này. Hến, sò, tôm, hạnh nhân, đậu phộng, hạt dưa, giá... là nguồn phong phú chất kẽm.

Cải thiện dáng vẻ: mùa nóng, mồ hôi ra nhiều dễ khiến da tóc bạn trông bết bát. Nhiệt độ cao có thể làm hỏng lớp biểu bì tóc, dẫn đến tóc khô và bị chẻ. Thêm a xít amin giàu vitamin E vào chế độ ăn uống hằng ngày để khôi phục chất lượng tóc trong những ngày nhiệt độ cao. Lòng trắng trứng, giá... có thể là lựa chọn của bạn lúc này.

Nóng cũng làm hình thành nếp nhăn, đồi mồi, nổi ban và lỗ chân lông bị tắc. Ăn các loại trái cây chứa nhiều vitamin A giúp đem lại làn da mịn màng. Vitamin A cũng kích thích sản xuất các hợp chất cải thiện da khi giúp hình thành các tế bào da mới.

Ngoài ra, bạn cũng nên thêm các loại thực phẩm giàu selen, chẳng hạn như phô mai, gạo lứt, trứng, hành tây, nấm và hạt hướng dương vào chế độ ăn uống. Selen là khoáng chất cần thiết để có làn da trẻ trung và sáng bóng. Chất này bảo vệ da chống lại bệnh ung thư và các tổn hại do tia cực tím gây ra.

Nhất Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

giải nhiệt, hến, sò, tôm, hạnh nhân, đậu phộng, hạt dưa, giá

Thanh banh trang ngon dau hu don thit ngon lam mi can xao sa ot bún riêu mo hanh bot làm bánh troi cua chien gion thuc don mon ngon ha noi Lòng bò Banh khoai tay cach nau thit ba chi kho trung cut ngon mÃƒÆ chat cac mon nau hoành cua ghẹ Cách ăn cua ghẹ chuẩn không mochi nhan hoa qua món ngon từ cá cơm gà kho sả Tuyệt chiêu rang cơm ngon cho bữa cơm côn com chien bo rau ngu trà vai banh trai vai ngon Com chiên duong chau cách làm mì Ý thịt om coca lam banh cam cach lam snack khoai tay tá may và ăn uống lành mạnh cách làm xôi chiên cà ngu kho Rau ram mận cơm cách Vi cà cánh gà nướng sốt Cach rut xuong chan ga kim sa cach lam hoanh thanh chien gion dâu tây phủ kikat đất sét nhật Chuối ngào đường sinh tố kem đu đủ con ngao cach lam mang nhoi canh ca bun ca thit bo xao dua cai chua sa lat cá ngừ cach nau canh bo ham súp thịt bò thẩm BUN MAM tu lam pho cuon ghẹ đậu phụ sốt nấm dau hu hap trung muoi ngon đón tết ga nuong sot nam rom long pho kem lá trà xanh flan gato ngon đá viên Cách nấu chè bưởi banh cach Hạnh nhân công dụng lớn từ một bánh tôm hồ tây cách làm bánh ngô thịt lựa chọn hồngkong mut tet cơm trộn cach lam ga chien ngon Chìa THIT BO KHO Làm kem hÃ Æ tự bện thảm cach nem Món nâu an ngon cách rang lạc Ð canh Gà cách làm cơm hải sản đút lò món giàu chất dinh dưỡng cà rau nha đam lô hội cây thuốc tốt nhất cà bÃ Æ cá chiên giòn và nước sốt me kẹp bánh mì banh bao sua mÃƒÆ pha trà Khi nấu ăn trái tim không thể đi burger rau cu thom ngon bánh amaretti cá basa kho gừng Cá basa kho gừng hải sản nướng bánh nếp dâu Nhật Bản mẹo chăm con dạ dày hầm crepe chuối Quảng Đau Spaghetti PHI Cháo ga sa lát rau củ trộn Bí quyết để các món ăn trở nên ngon mousse trà xanh bánh hỏi thịt nướng Nem chay sữa hạnh đào nhân Ä áº¹p Nước chanh