Ếch là một loài thực phẩm có rất nhiều chất dinh dưỡng lại dễ chế biến thành các món ăn ngon, cùng NauNgon.com nấu món ếch om chuối đậu nhé!
Cách nấu món ếch om chuối đậu thơm ngon bổ dưỡng - Sổ tay nấu ăn

Nguyên liệu gồm có:

  • Thịt ếch - 300g
  • Chuối xanh - 3 quả
  • Đậu phụ - 4 bìa
  • Lá nốt, tía tô - vừa đủ
  • Nghệ tươi - vừa đủ
  • Bỗng rượu - 150-200ml
  • Mắm, tiêu, hạt nêm, dầu chiên - vừa đủ
  • Hành tím - 2 củ

Hướng dẫn Cách chế biến:

Bước thứ nhất(1):  Ếch làm sạch. Chặt ếch thành những miếng vừa ăn hoặc băm nhuyễn cả xương. Nếu băm nhuyễn thì ướp vào thịt ½ (một phần hai) lượng nghệ tươi, mắm, tiêu. Nếu để nguyên miếng thì ướp toàn bộ nghệ, mắm, tiêu vào ếch.

Cách nấu món ếch om chuối đậu thơm ngon bổ dưỡng 1

Bước thứ hai(2): Chuối xanh bóc vỏ xanh mỏng ở ngoài, để nguyên phần cùi, thái lát chéo và ngâm ngay vào nước lạnh để loại bớt nhựa chuối. Ngâm chuối khoảng 15-20 phút.

Cách nấu món ếch om chuối đậu thơm ngon bổ dưỡng 2

Bước thứ ba(3): Đậu cắt miếng nhỏ, rán chín vàng.

Cách nấu món ếch om chuối đậu thơm ngon bổ dưỡng 3

Bước thứ tư(4): Phi thơm hành tím với ít dầu chiên. Nếu ếch để nguyên thì cho ếch vào đảo cho ếch vừa chín săn rồi cho chuối xanh vào xào cùng khoảng 2 phút, sau đó cho đậu vào nồi rồi thêm nước cho vừa ngập đậu. Đun sôi rồi để nhỏ lửa, đun liu riu đến khi chuối chín mềm. Lúc này cho bỗng rượu vào, nấu sôi, nếm lại để kiểm tra vị mặn nhạt cho vừa miệng.

Nếu nấu với ếch băm viên thì sau khi phi thơm hành, cho chuối vào xào với ½ (một phần hai) nghệ tươi còn lại và ít hạt nêm khoảng 2 phút, sau đó bỏ đậu vào rồi thêm nước cho ngập trên đậu, nấu sôi. Lúc này mở vung thả từng viên ếch băm vào, nấu sôi trở lại, đảo nhẹ nhàng rồi om nhỏ lửa đến khi chuối mềm. Cho bỗng rượu và nếm nêm tương tự.

Cách nấu món ếch om chuối đậu thơm ngon bổ dưỡng

Bước thứ năm(5): Trước khi tắt lửa cho lá lốt và tía tô vào, đảo nhẹ nhàng.

Sổ tay nấu ăn Mong các bạn ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món ăn cho bé

Banh canh chay cach lam banh quy bo Canh gÃƒÆ địa chỉ mua làm bánh trung thu cha dau thit Trứng cá hồi Trang Trí thư cach cua chien gion cơm gạo lứt công thức kem chuối mít up 2009 banh sandwich chuoi cha hai san ngon luộc khoai chim cút bỏ lò com chien ca man ngon banh day nhan dau xanh trứng cút kho canh rau muong chim cut bo lo thức Canh bầu Cháo mè đen Ä Ã³i cháo trứng tu lam ga chien nom xoai mì sườn nuoc tao le salad ngà thuc uong tri ho cach lam mut cam an sang kho măng tra mật ong sử dụng sức khỏe trị ho công thức bánh cuộn thịt nguội lam mut buoi ngon lam banh phong tom cach lam mut buoi tri ho giòn ăn ếch sống banh bap chien gion ga chiên măm bài thuốc trị ho duong thot not cach ngam chanh dao cach ngam chanh dao tri ho bánh mỳ sandwich cach nau luoi bo ham ngon canh ga chien xi dau ngon thốt nốt đường thốt nốt lợi ích che long nhan sô cô la ngày tình nhân cach lam thit trọn vung mẠt cà mut buoi tri ho banh sau rieng chien gion lỗ tai heo pancake chuối nem cuốn thạch dừa đu đủ xôi hạt sen Canh mang Mẹo nấu ăn không mất chất dinh dưỡng Thiệp cây thông bo nhung dam bánh lưỡi mèo ngon nước lê gừng trị ho banh thom cherry f5 your room hoisin sốt cách làm nước lê gừng trị ho Khau trà xanh não trí nhớ thoái hóa salad cá sốt cam sạc điện thoại Tự chế giỏ cắm hoa độc đáo từ bánh mì rán tôm Nau bo Tự làm bánh tráng trộn ngon hơn ngoài loét dạ dày dầu thực vật salad bánh mì Gio heo ham mam chung thit muc nuong cot dua salad ca chua va trai sung soda dưa hấu Tips Trị ngứa tay khi gọt khoai nhà bếp bÃƒÆ o kim chi cuộn trứng hoa từ bột đỗ trắng gỗ ván lam cÃƒÆ gỏi ớt chuông làm brownies cake pizza thịt khoai tây rau muống xào cupcake cafe Món bún cá ngon xứ Châu Đốc tiệc nướng Minh Nhật gợi ý tiệc banh mi bo sua ca ri tom ngon mon ga rang muoi Tổng thống Obama trái cây trang trí sò hấp cay vỏ chuối làm đẹp trị bệnh cách làm salad rau củ cÃƒÆ ri khmer cua đồng trị bệnh thanh nhiệt giải trị tiểu đường trái khổ qua cá hồi thực đơn lão hóa Ăn cá hồi giúp trì hoãn lão hóa cá vược quấn lá chuối cah lam panna cotta món ăn tăng cường vitamin cho bé thit bò chuoi ngao mệt cách làm khung ảnh