Chỉ cần khoảng 15 phút chuẩn bị sẵn, bạn có thể chế biến món miến xào cải bắp thanh nhẹ này cho bữa sáng hoặc một bữa tối lười biếng nào đó!
Ai ăn kiêng nhất định không thể bỏ qua món miến xào này!

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm món miến xào cải bắp:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải

- 150 gram miến dong

- 1 cây hành lá

- 2 tép tỏi thái lát

- 2 lát gừng

- 2 trái ớt tươi hoặc khô đều được (lượng cay điều chỉnh tùy khẩu vị)

- Hạt tiêu sọ

- Gia vị: 1 muỗng canh dầu chiên; 1 muỗng canh nước tương nhạt; muối; đường.



Để nấu miến khô, bạn phải ngâm chúng trong nước cho miến mềm trước khi chế biến. Nước nóng sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian. Thông thường, quá trình ngâm mất khoảng 10-15 phút với nước nóng. Khi thấy miến đã nở mềm, bạn vớt ra rổ thưa cho miến ráo nước. Lưu ý là miến phải để thật ráo nước trước khi chiên.



Bắp cải rửa thật sạch, bỏ phần lõi cứng còn phần lá đem thái sợi nhỏ.



Làm nóng chảo với 1 muỗng canh dầu chiên. Chờ dầu nóng thì cho tỏi, gừng, đầu hành trắng, ớt khô thái khoanh tròn vào đảo thơm.



Cho bắp cải xắt nhỏ vào xào khoảng 1 phút cho đến khi cải hơi mềm.



Thêm miến dong cùng với xíu muối, đường và nước tương vào, tiếp tục đảo đều trong khoảng 1 phút nữa thì tắt lửa. Trút miến xào ra đĩa, dùng nóng.

Chỉ cần khoảng 15 phút chuẩn bị sẵn, bạn có thể chế biến món miến xào cải bắp cho bữa sáng hoặc một bữa tối lười biếng nào đó. Mặc dù rất nhanh gọn nhưng cũng đủ giúp cho dạ dày của bạn cảm thấy no nê để bắt đầu một ngày mới đấy!

Món miến dong xào ngon ngon khi miến còn giữ được độ dai ngon đặc trưng. Bắp cải thì chín mềm nhưng cũng vẫn cảm nhận được độ giòn ngọt nhẹ nhàng khi thưởng thức. Là món ăn chay thanh đạm và không gây cảm giác ngán ngấy, miến xào bắp cải sẽ là lựa chọn lý tưởng khi bạn cần giảm cân đấy!

Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!

Theo Trí thức trẻ


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món ngon mỗi ngày

Món ăn nhiều dinh dưỡng gion bi canh dưa chuột kim bap banh mi ngon lảu êch cÃƒÆ kho coca PhÃƒÆ lau súp nui gà xé Súp nui gà xé cho bé yêu pizza thịt gà lau mực goi tai heo truyền thống che thach com bánh mì vừng mien tim ga Soi Nuoc cham dua leo dau phong ngon mut ngon quà chiều tra thach ngon má ³ ốc móng tay bọc cà kho cay lam banh bao cha dau thit Trứng cá hồi bo nuong tai chanh dưa món đế lót ly chiên cá mặn ngọt 3 món rim mặn ngọt ngon cơm Món lẩu cà rà ca nuc cach lam thit ga nau dong trứng vịt lộn xào me chao so công thức chả lụa cong thuc lam banh bong lan giặt khô lam yaourt tui quán cà phê suon nuong ngon Mít gà kho cay banh ngọt tự pha mắm tôm tại nhà banh kem mat ong hạt kê Đô Lương ngheu hap trung ngon rubik cube pín Ngon mềm môi lợn đồi Tây Bắc banh chuoi hat de cach nau che thach nhan nhuc gà cuộn lá dứa khăn choàng Ä áº¹p lam bun mam dac biet Æ n Sườn bí quyết bảo quản các loại rau tươi Ăn sườn om dứa salad cÃƒÆ su hao nau sup hai san thom ngon thit lon xao chua ngot Rau muong xao ê Gói cuốn troi món chính LÃƒÆ m Kem Bún ca Mùa thu mùa bí đỏ cach lam banh quy bo sua nau xoi gac cach nau pho bo nam dinh meo trang tri mon an sen xao Ma rau xà lách nước mía âmthưc cà ri gà nấu dứa cánh gà phết mật ong nướng thịt xiên que nướng rau củ công thức làm bánh truffle canh khoai nấu tôm tươi huong dan lam banh goi làm bánh dày thế nào thịt gà nướng mon an y Cuba cách làm giá ke mat nghệ nướng cá hồi xào chiên bánh tôm Hoa giấy chanh đào Ga hanh bắp non súp bò món ngon mÃƒÆ bún gà xé nấu xôi gà hạt sen sương sáo sương sa trang trí nhà với nến cach lam dau hu hap trứng cuộn kiều hàn quốc x heo ap chao soup rau củ MÊsoda chanh tươi