Chỉ cần thông qua việc lựa chọn một số thực phẩm có tính chất giải độc, bạn có thể bảo vệ cơ thể một cách tối ưu.

	9 thực phẩm quen thuộc có khả năng giải độc hiệu quả | Ẩm thực - Sức khỏe

Chất độc có mặt khắp nơi, từ các loại thực phẩm bạn ăn, trong không khí bạn hít thở và cả trong các loại kem bạn bôi lên da.

Tuy nhiên, không khó để loại bỏ các chất độc ấy ra khỏi cơ thể.

Rong biển. Các loại tảo biển từ lâu đã được công nhận ở các nước châu Á với nhiều đặc tính dinh dưỡng và là loại thuốc chữa bệnh hiệu quả. Không chỉ là loại rau giàu iốt và kali, rong biển cũng được biết với công dụng tăng cường chức năng gan, giúp cơ thể giải độc một cách tự nhiên.

Bí quyết giải độc cơ thể gọn lẹ
Rong biển có công dụng tăng cường chức năng gan, giúp cơ thể giải độc
một cách tự nhiên - Ảnh: Shutterstock

Atisô. Đây được xem là một trong những loại thực phẩm thân thiện với gan. Atisô là nguồn cung cấp silymarin - một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, đồng thời nó cũng chứa cynarin, axit béo, cho phép gan xử lý và loại bỏ độc tố ra ngoài.

Gừng. Gừng thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể và đẩy nhanh quá trình tuôn các chất thải ra ngoài. Thêm vào đó, các nghiên cứu gần đây còn cho thấy gừng có thể giúp hạn chế sự thèm ăn.

. Không chỉ có mùi vị ngon, bơ còn là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trôi chảy và có tác dụng làm sạch ruột kết.

Củ cải đường. Củ cải đường được xem là món quà vô giá của tự nhiên có tác dụng giải độc tuyệt vời. Loại củ này chứa nhiều vitamin và các khoáng chất, bao gồm magiê, kẽm, sắt và canxi.

Dứa. Không chỉ có tác dụng làm dịu cơn khát trong những ngày nóng bức, dứa còn là loại trái cây có thể giúp loại bỏ các độc tố ra ngoài. Theo Skinnyms, dứa đầy ắp bromelain, một loại enzyme tiêu hóa có tác dụng làm sạch ruột kết và tống khứ các vi khuẩn có hại ra khỏi cơ thể.

Thì là. Với hương vị tương tự như cam thảo, thì là được đóng gói với nhiều chất xơ, có công dụng làm sạch ruột kết và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, thì là cũng có mặt trong danh sách những siêu thực phẩm giúp ngủ ngon, làm tâm trí sắc nét và giảm béo.

Táo. Một quả táo mỗi ngày là cách giải độc tuyệt vời. Táo chứa các vitamin thiết yếu giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng. Táo cũng cung cấp một liều nặng của pectin - một chất xơ hòa tan giúp loại bỏ các chất phụ gia thực phẩm và kim loại ẩn náu trong cơ thể.

Bí quyết giải độc cơ thể gọn lẹ
Một quả táo mỗi ngày là cách giải độc tuyệt vời - Ảnh: Shutterstock

Quế. Thêm quế vào chế độ ăn cũng là giải pháp hữu hiệu giúp giải độc cơ thể. Gia vị cay này chứa nhiều chất sắt, canxi và mangan, những chất đóng vai trò xử lý các axit béo và giữ cho lượng đường trong máu ổn định.

Diễm Trinh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

giải độc, cơ thể, rong biển, quế, táo,

so long Chút Cam cún khang nộm hoa chuối trộn thịt gà cá cơm khô kho thịt heo handmade giẠy má ³ bò tút đơn cơm chiên dưa thịt bò ốc cà na cach lam sinh to dua hau chanh tuoi com chien trung cho be mon banh canh gio heo Đậm suon heo non tự nui xao ga thom Muôn công thức khoai tây nướng lá hương hongkong nau chao vani súp thịt bò sữa tươi rau củ hoÃƒÆ lóc bánh flan matcha lẩu bò tái món cháo tốt cho sức khỏe sản phụ canh ga chien bo dạy nâu ăn nướng bánh thà i lan lãnh tên 5 bí quyết để có một căn bếp bóng Làm nhà cần lắm chuyên gia tư vấn 7 mẹo sắp xếp tiết kiệm diện tích chà n gà hẠp bánh bông lan mặn jambon hạt điều nghêu banh oc que cách nấu bún hến Bún hến bình dị toi nuong toi thực phẩm tập yoga sữa chua lê nho huong dan nau che dau xanh Lưu ý phòng gÃƒÆ đâu Ăn sao cho trẻ cá om mẻ Ngò Kho thịt heo Quả Cach Lam Vo Banh Goi bún riêu cua ngon SẠcách làm kim chi cách làm kem bo xao thom ngon nấu cà ri dê năng gói mực om gà bóp rau răm 3 cach lam coc non mứt bí đao chè khoai dẻo Cai nước ép trái cây mật ong sườn hấp salad bắp cải ngày tết socola Những món ngon đưa Hội An vào Top 25 Quảng Trạch banh sua chua hoa qua ngon cach lam kem chuoi sua dua sup dau do bún gạo xào ung thư phòng bệnh thực phẩm kiêng bò sốt kiểu nhật miến sốt thịt heo NAU Bo Kho Banh Mi xoi xoai thit bo xao dua leo ca chua mì căn xào đậu phụ nuoc ep can tay dùng mcu bún khô trộn thịt các món gà ngon bò xào thơm thit de hap sa chim cút tẩm gia vị nướng dền bánh xoài cuộn làm đậu hũ chiên xù yaua Miền Bắc Cách làm sinh tố latte c nheo bánh bông lan mềm lam salad trai cay ca chem bánh bông lan hạnh nhân marble cá chiên sả cay tẩy Diệu thu Be Đùi gà Cà dừa Bửa Bị chộn Túi cắm hoa custard dua láº