Chỉ cần thông qua việc lựa chọn một số thực phẩm có tính chất giải độc, bạn có thể bảo vệ cơ thể một cách tối ưu.

	9 thực phẩm quen thuộc có khả năng giải độc hiệu quả | Ẩm thực - Sức khỏe

Chất độc có mặt khắp nơi, từ các loại thực phẩm bạn ăn, trong không khí bạn hít thở và cả trong các loại kem bạn bôi lên da.

Tuy nhiên, không khó để loại bỏ các chất độc ấy ra khỏi cơ thể.

Rong biển. Các loại tảo biển từ lâu đã được công nhận ở các nước châu Á với nhiều đặc tính dinh dưỡng và là loại thuốc chữa bệnh hiệu quả. Không chỉ là loại rau giàu iốt và kali, rong biển cũng được biết với công dụng tăng cường chức năng gan, giúp cơ thể giải độc một cách tự nhiên.

Bí quyết giải độc cơ thể gọn lẹ
Rong biển có công dụng tăng cường chức năng gan, giúp cơ thể giải độc
một cách tự nhiên - Ảnh: Shutterstock

Atisô. Đây được xem là một trong những loại thực phẩm thân thiện với gan. Atisô là nguồn cung cấp silymarin - một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, đồng thời nó cũng chứa cynarin, axit béo, cho phép gan xử lý và loại bỏ độc tố ra ngoài.

Gừng. Gừng thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể và đẩy nhanh quá trình tuôn các chất thải ra ngoài. Thêm vào đó, các nghiên cứu gần đây còn cho thấy gừng có thể giúp hạn chế sự thèm ăn.

. Không chỉ có mùi vị ngon, bơ còn là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trôi chảy và có tác dụng làm sạch ruột kết.

Củ cải đường. Củ cải đường được xem là món quà vô giá của tự nhiên có tác dụng giải độc tuyệt vời. Loại củ này chứa nhiều vitamin và các khoáng chất, bao gồm magiê, kẽm, sắt và canxi.

Dứa. Không chỉ có tác dụng làm dịu cơn khát trong những ngày nóng bức, dứa còn là loại trái cây có thể giúp loại bỏ các độc tố ra ngoài. Theo Skinnyms, dứa đầy ắp bromelain, một loại enzyme tiêu hóa có tác dụng làm sạch ruột kết và tống khứ các vi khuẩn có hại ra khỏi cơ thể.

Thì là. Với hương vị tương tự như cam thảo, thì là được đóng gói với nhiều chất xơ, có công dụng làm sạch ruột kết và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, thì là cũng có mặt trong danh sách những siêu thực phẩm giúp ngủ ngon, làm tâm trí sắc nét và giảm béo.

Táo. Một quả táo mỗi ngày là cách giải độc tuyệt vời. Táo chứa các vitamin thiết yếu giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng. Táo cũng cung cấp một liều nặng của pectin - một chất xơ hòa tan giúp loại bỏ các chất phụ gia thực phẩm và kim loại ẩn náu trong cơ thể.

Bí quyết giải độc cơ thể gọn lẹ
Một quả táo mỗi ngày là cách giải độc tuyệt vời - Ảnh: Shutterstock

Quế. Thêm quế vào chế độ ăn cũng là giải pháp hữu hiệu giúp giải độc cơ thể. Gia vị cay này chứa nhiều chất sắt, canxi và mangan, những chất đóng vai trò xử lý các axit béo và giữ cho lượng đường trong máu ổn định.

Diễm Trinh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

giải độc, cơ thể, rong biển, quế, táo,

canh ngao gà nấu ớt hiểm Chà Hoc nau an bệnh vịt kho cà ri cà ri xanh gà món Thái ốc luộc Kẹo đậu phộng cach lam tep xao spaghetti Cơm cần thơ Kẹo đậu phộng Bồng Sơn mũ và túi xách cói Bánh trưng cach lam salad ga nam bánh mì bưởi snack khoai tây rán nui xào thịt bằm Kẹo cu đơ salad dâu tây Ngò thẳng quân Ngá y khử mùi hôi Kẹo lac keo công thức miến xào rau củ Kẽm nước ép trái cây trái cây sức khỏe KEM CAM dia cach lam banh sau rieng kem Cửu KHO THIT thịt băm rang caro Heo rừng nướng sỏi món ăn đồng nội ngao nướng bơ tỏi cach lam bo sa te nuong bot dau hu ngon nước mía hoa quả Miền Trung ý Hướng dẫn trang trí bàn tiệc rực rỡ bò tẩm sốt nấu cháo hến nếp cẩm KIM hẹ bánh quy sữa chè trứng hồng trà Chien khoai tay banh lemon ngon KIMCHI ga chien cay kieu han den KHO rửa Hu tieu xao Chảy Kale cach lam cherry tart don gian cá sòng nấu ngót cach lam banh deo kem trà xanh cách làm món Nhật Hà Ly thèm Thòm Cach lam đa me bèo Ke bánh ướt chả Cari de Hot chè bưởi xoài Cách làm nước chấm bánh cuốn cơm nắm chAn Keangnam canh vit nau gung thom ngon bụn cach lam thit lon kho Nồng đau Bún ga xoi dau xanh lam pina colada muffins Bò bắp ngâm dấm banh quy bo pho mai Kem dâu cac mon an ngon kiểu mới Chiên lam khoai lang chien gỏi heo quay miền Tây gừng ngâm Bún chả cá Đà Nẵng hấp dẫn ở Sài Kem túi Bún giả cầy up trÃÆng buta kakuni Keo xi thú ga om sánh món ăn từ thịt vịt cach lam chao Miếng đồ ăn giải nhiệt nghi công thức mứt bí nama trà xanh Keo cà rốt Luộc tự chuá xao