Hãy chia sẻ lên Facebook

6 thực phẩm béo có công dụng giảm cân | Ẩm thực - Sức khỏe

Chớ vội nghĩ chất béo là kẻ thù của kế hoạch giảm cân, bởi một số chất béo lành mạnh có công dụng diệu kỳ trong việc hỗ trợ đắc lực cho mục tiêu lấy lại vóc dáng thon gọn.
6 thực phẩm béo có công dụng giảm cân | Ẩm thực - Sức khỏe

Dầu dừa
6 thực phẩm béo có công dụng giảm cân - ảnh 1Khi vào cơ thể, dầu dừa biến thành nguồn năng lượng tuyệt vời - Ảnh: Shutterstock
Dầu dừa có hương vị khá ngon, khi vào cơ thể sẽ biến thành nguồn năng lượng tuyệt vời. Thêm 1-3 muỗng canh dầu dừa vào chế độ ăn uống hằng ngày có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Với hương vị tự nhiên thơm ngon, dầu dừa rất dễ ăn và đồng thời bạn sẽ được hưởng lợi từ công dụng kháng virus và kháng khuẩn của nó. Quả bơ Trung bình nửa trái bơ chứa khoảng 14 gram chất béo lành mạnh. Thêm chúng vào món salad hoặc ăn trực tiếp vài lát bơ sau bữa ăn chính sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó tránh các món ăn vặt không lành mạnh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra ăn bơ kèm với trái cây và rau củ khác sẽ giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng. Các loại hạt Hạnh nhân, quả óc chó, hạt macadamia… được liệt vào nhóm thực phẩm lành mạnh do phong phú protein, chất xơ và chất béo lành mạnh. Những món ăn vặt này khiến cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, đồng thời tạo ra cảm giác no lâu, từ đó hạn chế các cơn thèm ăn “mất trật tự”. Dầu cá Dầu cá dồi dào axit omega-3, được biết đến với tác dụng giảm cân, làm đẹp da, ngăn ngừa bệnh Alzheimer và thậm chí có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Với tất cả những công dụng tuyệt vời trên, dầu cá được xem là nguồn chất béo cực tốt cho sức khỏe. Dầu ôliu
6 thực phẩm béo có công dụng giảm cân - ảnh 2Dùng dầu ôliu sẽ đem lại nhiều lợi ích bất ngờ - Ảnh: Shutterstock
Dùng dầu ôliu thường xuyên sẽ đem lại cho bạn nhiều lợi ích bất ngờ. Theo Msn, dầu ôliu chứa chất oxy cực mạnh và là chất chống viêm rất hiệu quả. Hạt chia Không chỉ là nguồn phong phú chất béo lành mạnh, hạt chia còn chứa nhiều chất xơ hỗ trợ đắc lực cho quá trình tiêu hóa. Rắc hạt chia lên món salad hoặc trộn chúng vào ly nước ép trái cây, bạn sẽ vừa có món ăn ngon, vừa có thể giúp thu nhỏ vòng eo.

Ngọc Khuê


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm béo, giảm cân, dầu dừa

Nấm ngón la dua chim chóc Cánh gà chiên Khau Mẹo khử độc trong rau củ quả xoài sot sa ot Món nước Làm bánh bánh mì giáng sinh lẩu cua miền tây man son la canh bong dien dien nông nau canh ga ham ky tu thịt ba chỉ nấu mặn salad sứa gao luc thit ech Hướng dẫn những sai lầm cần tránh món trà cha gio tom ngon Salad thit bo khoai ga nau hat sen muc rim Những bí quyết không nên bỏ qua trong cookie chocolate các món ngon cơm và t XÃƒÆ mứt ăn bánh mì tàu hũ ky Bông cải xanh Sừ đậu phụ chiên xù món canh tốt cho nam giới cach lam banh mi ngon Xuc xich cach nau cạnh hen ăn thịt Ớt hiểm Chả cà khoai Lớp cà thu Món Ý ha cao nuong thom ngon dưa leo trộn chua cay cat món ga cuon tom chien cách làm kẹo lạc Băng 2 cách cắt tỏi tây ngon lành Đắm má ³ ngon thịt gà bọc khoai tây chiên giòn Lam Ma banh ga cách làm khoai tây lắc cá nướng tu lam banh tieu tai nha thịt gà chiên chua ngọt xào sò huyết rau răm thit ngâm nuoc mắm nấu xôi bằng nồi cơm điện súp vịt pizza salad táo trộn thập cẩm điểm thạch đu đủ lam muc chả cá ngần Canh cá nấu ngót cóc ngào muối ớt bánh chả bao quan công thức cá kình nấu lá quế Video dua leo Đậu phọng trà trái đào tươi che bot loc boc thit quay cach nau sup ca banh canh cua Vỏ cam bánh táo bông hồng trứng cuộn thịt cua cá om nước cốt dừa Cách chế biến và bảo quản quả trám gà nấu cơm mẻ che bắp lam goi du du cách làm xá xíu chay nhà n trứng gà trộn xì dầu Copenhagen giòn gà nướng đậu phộng muc ong 碧海蓝天 cách làm thiệp Mỳ hàn quốc Chan ga nuong mon om rim thom ngon cach lam ca ro phi sot cookies hanh nhan Cách làm cà chua nhồi bánh papparoti GÃ Æ ca vien chien ngon khoai từ banh kem dau trứng chiên rau cach lam goi bong dien dien Liên cách nấu bún giả cầy mon banh mi heo kho