Bổ sung thực đơn phong phú cho bạn giảm cân với 3 món salad dứa ngọt ngon với cách làm giản đơn sau đây.
3 biến tấu cho món salad dứa ngon miệng đẹp da - Món ăn ngon

1. Salad dứa gà

13-282bb.png

- 1 trái dứa (hay khóm) chọn trái có phần lá trên để trang trí đẹp hơn

- 2 miếng ức gà

- Một ít phô mai

- Vài trái cà chua bi

- Rau cải non (hoặc rau bạn thích ăn làm salad)

- Gia vị luộc ức gà: 1 muỗng canh rượu gạo, 1 củ hành tây nhỏ, 3 tép tỏi, 1 nhánh lá tỏi tây, tiêu hột, miếng gừng

- Gia vị: 1 muỗng canh nước tương, 2 muỗng canh mật ong

Đầu tiên, bạn bổ đôi trái dứa theo chiều dài, dùng dao khứa hai đường thẳng song song sâu vừa chạm vào vỏ dứa, dọc theo hai bên lõi trong trái dứa. Tiếp theo, bạn khứa các đường nằm ngang song song cách nhau 1,5cm cắt phần cơm và lõi dứa. Sau đó, dùng dao khứa viền quanh mép trái dứa để lấy phần cơm dứa ra ngoài. Tương tự, bạn thực hiện lấy phần cơm dứa cho nửa trái dứa còn lại. Rau cải non, cà chua bi rửa thật sạch. Phô cắt miếng nhỏ vừa ăn có kích thước bằng với kích thước của những viên dứa. Bạn nhớ cắt giảm hai bên mép của vỏ dứa tạo đường cong cho đĩa salad dứa mềm mại đẹp hơn.

Cho tất cả nguyên liệu gồm 2 miếng ức gà, 1 muỗng canh rượu gạo, hành tây cắt đôi, tỏi cắt đôi, tỏi tây cắt khúc, miếng gừng, hạt tiêu vào nồi nước rồi bắt lên bếp nấu sôi. Ức gà luộc chín, cắt thành miếng khối vuông nhỏ. Làm nóng chảo trên bếp, cho bơ vào tan chảy, tiếp theo cho các khối thịt gà vào đảo đều, thấy mặt hơi rám vàng thì cho 1 muỗng canh mật ong, 1 muỗng canh nước tương vào xào cho thấm gia vị.

Bạn lấy ½ (một phần hai) phần cơm dứa vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng với 1 muỗng canh mật ong để làm nước sốt. Tiếp theo, bạn xếp rau lên trong ½ (một phần hai) trái dứa, cho các viên dứa, viên thịt gà cùng với viên phô mai và trang trí cà chua bi lên trên. Khi ăn dùng muỗng rưới nước sốt dứa lên trên là có thể thưởng thức.

Salad dứa với gà, với những viên gà thấm vị ngọt mật ong, vị chua chua ngọt thanh của nước sốt dứa ăn kèm với rau mang lại vị giác thanh miệng thật ngon. Với nguyên liệu giản đơn, cách chế biến giản đơn chắc hẳn đây là món bạn nên bổ sung vào thực giản đơn cân của mình mà vẫn đảm bảo đầy đủ chất, năng lượng để làm việc hiệu quả.

2. Salad tứ sắc

13-282bb.png

- ¼ (một phần tư) trái dứa

- ½ (một phần hai) trái ớt chuông vàng

- ½ (một phần hai) trái ớt chuông đỏ

- 2 trái dưa leo nhỏ

- Gia vị: 2 muỗng canh mật ong, 3 muỗng canh nước cốt chanh

Đầu tiên, bạn rửa thật sạch dưa leo, ớt chuông, để ráo nước. Dưa leo, bạn lạng lấy phần vỏ dưa dày 0,4cm, cắt thành sợi dài 5cm. Cắt ớt chuông vàng và đỏ thành sợi dài 5cm, cho tất cả nguyên liệu đã cắt vào trong bát trộn thật đều.

Dứa, gọt bỏ vỏ, bỏ mắt, cắt và băm thật nhỏ. Cho dứa băm vào chiếc bát cùng với 2 muỗng canh mật ong, 3 muỗng canh nước cốt chanh trộn thật đều. Tiếp theo, bạn múc ít dứa băm thật nhỏ cho lên mặt đĩa, tiếp đến là dưa leo, ớt chuông đỏ, vàng lên trên. Sau đó, bạn cho lớp dứa băm thật nhỏ lên trên cùng.

Đĩa salad dứa, dưa leo, ớt chuông đã hoàn thành với nhiều màu sắc thật hấp dẫn. Bạn sẽ cảm thấy món salad mát lạnh ngon hơn khi đặt trong ngăn mát tủ lạnh trước khi dùng 2 giờ đồng hồ. Khi ăn bạn trộn thật đều lên và thưởng thức, món salad ngọt ngọt chua chua mát lạnh thật ngon.

3. Salad dứa kiwi

13-282bb.png

- 1 trái dứa

- 2 trái kiwi

- 1 hũ sữa chua

- 100gr rau mầm

Dứa gọt bỏ vỏ, bỏ mắt, bỏ lõi cắt thành lát mỏng. Kiwi gọt bỏ vỏ cắt thành lát mỏng. Xếp các lá dứa bên dưới, kiwi trên, đặt rau mầm lên trên. Sau đó, dùng muỗng múc sữa chua rưới lên trên và thưởng thức.

Thật giản đơn và nhanh chóng, đĩa salad dứa kiwi đã xong. Với cách chế biến vô cùng giản đơn này, bạn dễ dàng thực hiện món salad giảm cân hiệu quả không cần chuyên gia đâu nhé!

Bạn có thể dùng táo thay cho kiwi, chút thay đổi cách trang trí mang lại món ăn hoàn toàn mới vừa đẹp mắt vừa ngon miệng nhé!

Salad dứa

Hy vọng bạn thành công với 3 cách chế biến salad dứa ngọt ngon thanh mát này nhé!

(Nguồn: yalove66)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad dứa salad trái cây salad món salad món ăn từ rau củ giảm cân

Cá Chiên canh khoai sọ sườn non thịt bò xào tép rang cách làm Nga lẩu kim chi cách ngâm chanh đào trị ho Oải hương công thức trứng hấprau lang vitamin dinh dưỡng banh trung thu nhan banh flan sốt thịt quay công thức bánh đúc đậu canh chua cá lóc thịt bò tẩm sa tế mi tra xanh sot ca ngu nấu chè bánh quai vạt đậu xanh sầu riêng mẫu cốc đẹp trai cay dam Bếp Việt sườn heo hầm sốt đậu đen cach lam amazu shoga Xí mại tuyệt cach lam banh quy gau xổi món ăn giàu chất xơ dễ ăn Cach uop Thit nuong cánh gà chiên sốt chua ngọt banh co truyen Ca nuong muc tam bot chien chè củ năng nấu trái cây hai san tron ngon nấu cháo thịt bằm cách làm sữa chua Hàng banh duc sot chua ngot goi cuon thit ương xì dầu kho trứng sua chua cac loai bình thuận Cách làm bánh chuoi hap?q=bún chả cá chay">bún chả cá chay bot bang nuoc dua nuoi lam vang sua cach lam ca loc cuon nuong cơm bento cach lam banh quy bo ngon bắp rang siro bạc hà tranh hoa vải Kho suon non đậu hủ xốt cà bao tu ham tieu xanh bánh mì cũ ga tay sườn heo chao dầu Cá Cơm kho kheo tay hay lam nau ga chien sot chua ngot cua đồng nấu rau đay cach lam hot vit lon xao me thịt gà sốt tiêu bánh mì nhân bơ sữa cach lam thit ga kho gung cach cat tia rau cu cach lam bi do chien xu sườn heo rim dừa cahc lam ca ro phi nuong lo banh pho mai chocolate ngon cach lam dui ga sot nam CÃ CH banh tai vac nấm xào cá bớp nau che bi do dau xanh mứt sữa đặc chao bo cau lam tương ban Cách làm khoai mì hấp gỏi bo Mách bạn 3 món ngon khi du lịch Hải Phòng cach lam banh cupcake pho mai quẠdà u tà y rượu dân tộc nướng bánh pizza sandwich dau kho thit ngam nuoc mam ot lát lốt thịt bò thit heo xay Phan cach lam tuong den kim cham xao ngon bento gau ngon khăn len đinh tán tteokbokki 4 món lẩu lạ rau củ nướng mỡ hành thịt bằm mon ngot cá ngừ sốt chua ngọt kem đá vị cam Hà n muc xao chua ngot ngon tết quý tỵ 2013 tôm thịt xào cà tím rượu táo mèo táo mèo Tây Bắc Hằng làm cocktail dâu sinh tố trái cây lạc chè trôi nước ngũ sắc giá hẹ xào salad gà sữa chua banh mi lat tôm cuộn rong biển banh mi chien xuc xich xôi bọc thịt bằm xao thap cam thom ngon harry potter and the deathly hallows 2 ăn phim nhung mon ngon manga