Một phương pháp ăn uống mới, trong đó dành một “khoảng lặng” thanh lọc sẽ giúp cơ thể bớt thèm ăn, đánh thức hệ thống tiêu hoá, và sẵn sàng cho một
16 thực phẩm giúp tẩy độc cơ thể



Một phương pháp ăn uống mới, trong đó dành một “khoảng lặng” thanh lọc sẽ giúp cơ thể bớt thèm ăn, đánh thức hệ thống tiêu hoá, và sẵn sàng cho một lối sống khoẻ mạnh hơn …



A-ti-sô:
chứa các hợp chất chống ôxy hoá có tác dụng đối với các rối loạn chức năng gan vì chúng kích thích tăng lượng mật. Mật giúp cơ thể tiêu hoá chất béo và tẩy sạch các chất dễ gây viêm nhiễm tiềm ẩn trong thực phẩm nhiều chất béo.

Quả bơ:
cung cấp các axít béo không no và glutathione, một chất chống oxy hoá, có lợi cho tim mạch. Những chất này cần thiết cho việc thanh lọc gan đồng thời cũng ngăn cản sự hấp thụ các chất béo qua đường ruột.


Củ cải đường:

nằm trong số ít những cây lương thực có chứa betalain, đồng thời sở hữu những thuộc tính mạnh mẽ chống viêm và kháng nấm. Betalain thúc đẩy cấu trúc tế bào, sửa chữa và tái tạo, đặc biệt là (tế bào) gan - trung tâm thanh lọc, giải độc của cơ thể.


Bông cải xanh:

có tính năng chống ôxy hoá mạnh mẽ. Khoa học đã chứng minh ăn kiêng với nhiều loại rau cải làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư. Các loại rau cải khác cũng có công dụng tương tự là bắp cải, súplơ, cải xoăn.

Cải xanh
: giúp duy trì việc kiểm soát cholesterol xấu (LDL) hiệu quả.



Rễ cây bồ công anh:
tác động như một chất lợi tiểu bằng cách đẩy mạnh việc sản sinh nước tiểu.

Cây thì là:
giàu vitamin và các chất kháng viêm. Thì là giàu chất xơ nhưng lại ít năng lượng nên là một thực phẩm thanh lọc cơ thể lý tưởng.

Trà xanh
: giàu các chất chống ôxy hoá hơn các loại trà trắng, trà đen, và trà ô long dù chúng đều có xuất xứ từ cùng là trà. Chất caffeine trong trà xanh cũng mang đến cho loại thức uống giàu năng lượng này tác dụng lơi tiểu, giúp giảm thiểu sự trướng bụng, ngăn chặn việc giữ nước trong cơ thể.

Chanh,
cũng như các loại cam quít, chanh rất giàu chất chống oxy hoá vitamin C.



Hành và tỏi:
chứa chất flavonoid có tác dụng thúc đẩy sản sinh glutathione, là một trong các chất chống ôxy hoá gan mạnh nhất. Vì vậy, hành và tỏi sở hữu những đặc tính kháng khuẩn và tăng cường hệ miễn dịch.

Các loại rau quả tươi (rau xanh) là những nguồn giàu glutathione- chất cần thiết cho việc tẩy độc gan. Rau quả tươi cũng là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời giúp thúc đẩy nhu động ruột. Các loại rau quả cứng giòn có nhiều chất xơ hơn.

Sữa chua:
cung cấp những vi khuẩn có lợi cho sức khoẻ, giúp củng cố, hỗ trợ hệ tiêu hoá và tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể.

Vũ Quân
(Theo Women’s health)



Tổng hợp & BT:

Về Menu

Bí Quyết 16 thực phẩm giúp tẩy độc cơ thể

vẠCach nau xoi nep cam cách làm bánh bao nhân thịt cai xa bau xao Thịt lon xao CHẠmÊsườn cốt lết chiên croissant làm chả lươn vit om sau bun nghieu la mieng thuc don com nha chanh pho tron giãn an sang cach lam goi Mận Dau cach kho ca basa ngon thư Thi cach lam ga chien ngon thực đơn chiều thứ bảy canh cải ngọt nấu tôm Canh cải ngọt món ăn dưỡng nhan sắc bún chả bò May và dua dam than trộn salad dâu Xoi la cam che dau do banh nep cach nau chao trung ga ca nuc kho ngon lườn nôm ghẹ nóng hổi Mon ngon biển rau câu dừa Lai láng như bánh tráng phơi sương canh atiso List ChẠbánh nặm AM THUC gà xào me thit cong đảm ga xao mang tuoi nước chấm sen hồ tây cupcake hạnh nhân giòn giòn nẠp bánh nếp giòn thơm cua ộm cay thực phẩm đuông bò cuôn cuu cuon zam bong cach che bien dau hu goi cu sen Đông trùng hạ thảo canh thit bi do chao thit heo lam qua Valentine bo nương cach lam muc kho Món Cua tử vi bánh bông lan mặn Gói cuốn BẠc Hà List Lẩu chú giò sốt dan nhút chien chiều Mon an Ngon Cách lam banh pizza táo cach chon vit ngon chuÃƒÆ giấy sáp banh pizza mini thom ngon yêu thương Doremon day nau ăn Cach nau xoi bang noi com dien cach lam xoi trứng gà chiên cuộn trái tim Muoi dịp húng ớt ngọt hạt sen suon nau đau củ quả bánh táo vụn món ngon mùa thu hà nội kem chiên com rang dua cach nau bun canh chua Mon nhau duong H Banh chuôi banh mi viet nam Mẹo luộc pha nước chấm ốc siêu ngon thay sườn sốt me canh xà là ch son Thịt vit tại snack củ dền