Một thực đơn ít sử dụng dầu mỡ vẫn sẽ ngon mà lại không gây cảm giác ngấy ngán và nóng cho cơ thể nữa!
Thực đơn không cần dầu mỡ mà vẫn ngon cơm

MÓN MẶN:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô dùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.



Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.


MÓN ĐẬU:

Đậu phụ dồn thịt cũng là một món ăn nhanh gọn, dễ làm, lại đậm đà đưa cơm. Thay vì rán đậu phụ như thường lệ, bạn có thể thử hấp cách thủy để giữ được vị thanh của đậu nhé!



Cách làm món đậu phụ dồn thịt:

- Trộn thịt xay với xì dầu, đường, bột ngô, thêm một ít dầu chiên và ½ (một phần hai) muỗng canh nước vào. trộn thật đều trong khoảng 2', đến khi thịt hơi dính lại.

- Đặt đậu vào tô rồi hấp cách thủy miếng đậu, bạn Lưu ý đổ nước xâm xấp tô, không để nước tràn vào miếng đậu. Sau khi hấp, bạn lấy đậu ra, để nguội rồi cắt thành khối to. Dùng dao cắt 1 đường nhỏ ở giữa miếng đậu, sau đó lấy thìa xúc đậu tạo thành lỗ.

- Cho thịt xay vào từng miếng đậu rồi hấp cách thủy trong 8', giữ lại phần nước hấp.

- Cho xì dầu và dầu hào vào chảo đun lửa nhỏ, nếm nêm rồi thêm bột ngô vào. Đun đến khi sốt hơi quánh lại.

- Xếp đậu vào đĩa, trang trí với cải thìa luộc rồi rưới sốt lên trên.


MÓN CANH:

Canh rau cải thịt viên cũng là một món canh cực dễ nấu cho những bạn không quen vào bếp. Bạn có thể thay đổi một chút công thức ướp thịt hoặc kết hợp nước hầm xương để món canh thêm ngon nhé!




Cách làm món canh cải thịt viên:

- Ngâm rửa thật sạch rau cải trong nước muối loãng khoảng 10 phút. Sau đó cắt rau thành từng khúc 5-7cm.

- Trộn thịt xay với một ít hành tím, gia vị. Viên lại thành từng viên.

- Đun một nồi nước với một chút gia vị và vài lát gừng, khi nước sôi bạn thả thịt vào đun cho đến khi nước sôi lại.

- Thả rau cải vào. Đun một lúc để rau vừa chín thì tắt lửa.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 200 gram thịt xay
- 300 gram thịt ba chỉ

Rau củ:
- 1 bó rau cải thìa
- 1 bó rau cải đắng
- Hành lá, gừng, tỏi, ớt, tiêu hạt


Tổng hợp & BT:

Về Menu

hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy rau cải tối nay ăn gì?

å c lam sinh to ca chua le cha phuong moi la Làm bánh không cần lò nướng làm xôi mít cháo sò lông Công nghệ cách làm bánh sữa cách làm rau câu Tuyết Nguyễn Canh cá nấu khoai tây cà tím món chiên chiên giòn món ăn chan gà chien trung M banh trung thu tho con ngon quản dau bap kho quet nấu hải sản Yến sào cháo cua bí đỏ nam rom kho tieu cach lam thach Nam rom mà t chè bột lọc chao ca rau cu trà thảo mộc kiểu ấn mực nhồi đậu banh nhan Banh nam bánh mì phá lấu sốt me ga luoc chuà cách hấp gà ghẹ rim muối tôm thịt ba chỉ xào rau củ dưa bở cách làm món trứng cuộn Thit kho man may bánh gạo trộn Thit bò トO Trニーa rau cẠi cách làm xôi gà bánh cuộn kem trứng rán bo xao nam kim cham ngon công thức gà xào rau củ rau câu sắc màu Thạch rau câu màu sắc kem sua chua viet quat ngà bắp cải cuộn tôm thẻ rim xì dầu ngam man món vịt vịt quay Bắc Kinh CA tim cay thịt ba chỉ xào mắm ruốc làm bò hầm bia Cún Khang Cá bọc bột rán giòn xào cà sức khỏe trẻ mocktail mua he Rau cải rau mà gà chiên tỏi nâu ân quán xôi thịt rán phố Bạch Mai Pà lam kem Trung Quốc chan gio cách nướng xúc xích ngon cà chua soda buoi xúc xích tẩm bột chiên cach lam ot ngam dam Làm trà sữa cách làm bún chuoi lat nuong ngon tÃÆm ba rọi cuộn thịt gà mon nui ga ham tao do salaf ớt chuông An lọc xương cá Mien nam bẠnau suong gio hoa Bí quyết xào nấm ngon mứt dừa vị trái cây Làm mứt dừa cải chiên xốt chua ngọt biến đổi gene Những tác hại gây tranh bánh xeo cach lam thit ba roi cuon bi quyet lam banh mi dua Tiệc tại nhà vừa tiết kiệm vừa dân gian bún bò giò heo thịt kho dưa trẠng mut cam cach nau canh cai thao hai san xếp cà chua Kho qua xôi miền bắc công thức làm mứt bí chả hải sản pudding Xôi đậu ga ac mon ngon tu ngo khoai tây chiên Bánh Mặn bò đốt lửa